TOP 9 produse necesare pentru sănătatea bărbaților
Celebrul slogan „Ai grijă de bărbați!” nu a apărut din nicăieri. Într-un anumit sens, natura a creat reprezentanții sexului mai puternic mult mai puțin adaptați la necazurile vieții decât pare la prima vedere. Conform statisticilor, bărbații sunt mai predispuși să se îmbolnăvească decât femeile, sunt mai greu de suportat majoritatea afecțiunilor și mor mai devreme. Situația este agravată de faptul că părinții, soții, frații și fiii noștri nu sunt întotdeauna înclinați să aibă grijă de sănătatea lor. În parte din cauza refuzului de a pierde timpul cu „fleacuri” și în parte din cauza fricii (acesta este un fapt dovedit) de medici. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să știe ce produse sprijină sănătatea bărbaților pentru a avea grijă cu blândețe și discretitate de cei dragi.
Fructe de padure
Majoritatea fructelor de pădure (în special cele de culoare roșu aprins, albastru sau violet) sunt bogate în antociani și flavonoide. Aceste substanțe activează creierul, îmbunătățesc memoria și promovează concentrarea. Prin urmare, este foarte important să includeți cireșe, coacăze negre, caprifoi și mure în dieta unui bărbat. Afinele conțin componente care păstrează acuitatea vizuală, iar afinele și lingonberries normalizează activitatea sistemului excretor, ceea ce este important pentru bărbații care riscă să dezvolte prostatită până la vârstă. Nu uitați că aproape toate fructele de pădure conțin o cantitate mare de vitamine care ajută la menținerea stării imune și la reducerea probabilității de a contracta infecții sezoniere.
Sursa: depositphotos.com
Roșii
Roșiile noastre preferate sunt legume minunate, cu beneficii unice pentru sănătate. Consumul lor zilnic vă permite să normalizați munca tractului digestiv, să asimilați mai cu succes proteinele obținute din alimente. Roșiile sunt bune pentru întărirea pereților vaselor de sânge. În plus, acestea sunt bogate într-un antioxidant natural - licopen, care activează lupta organismului împotriva celulelor canceroase și neutralizează efectele negative ale unei alimentații slabe. Roșiile sunt, de asemenea, remarcabile prin faptul că, atunci când sunt fierte, conținutul de licopen din ele crește. Prin urmare, dieta unui bărbat trebuie să includă nu numai roșii proaspete, ci și pastă de roșii.
Sursa: depositphotos.com
Morcov
Această legumă rădăcină conține o mulțime de beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A, care este necesară pentru întărirea sistemului imunitar și menținerea sănătății ochilor. Alte substanțe în care morcovii sunt bogate ajută la optimizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.
Dacă un bărbat nu este foarte entuziasmat de propunerea de a roade doar un morcov, puteți face o salată cu legume proaspete de rădăcină condimentate cu smântână sau ulei vegetal: în prezența grăsimilor, betacarotenul este mai bine absorbit.
Sursa: depositphotos.com
Legume cu frunze
Salata verde, patrunjelul, mararul si telina sunt remedii naturale pentru sanatatea barbatilor. Toate conțin substanțe care împiedică dezvoltarea prostatitei și cresc potența. Din cele mai vechi timpuri, ierburi precum busuiocul și tarhonul (tarhonul) au fost folosite pentru a crește puterea masculină.
Sursa: depositphotos.com
Brânză de vaci și lapte
Nu numai femeile visează să aibă o siluetă frumoasă. Mulți reprezentanți ai sexului puternic fac, de asemenea, anumite măsuri în această direcție. Problema este că bărbații doresc adesea să obțină rezultate cât mai repede posibil și să se epuizeze prin antrenamente în săli de sport. Pentru a preveni ca o astfel de neglijență să afecteze fatal sănătatea, meniul ar trebui să includă produse lactate, care sunt o sursă excelentă de proteine. Brânza de vaci este utilă în special în acest sens, mai ales că unii adulți nu digeră slab laptele integral. În plus, brânza de vaci conține mult calciu, care este necesar pentru menținerea sănătății sistemului musculo-scheletic.
Sursa: depositphotos.com
Semințe de dovleac
Îi place omului tău să stea în fața televizorului cu o pungă de jetoane sau biscuiți? Sugerează-i să înlocuiască aceste alimente cu semințe de dovleac. Acestea nu sunt lipsite doar de componente dăunătoare sănătății (sare, potențatori de aromă, arome, stabilizatori, conservanți etc.), dar conțin și substanțe care reduc riscul dezvoltării adenomului de prostată.
Sursa: depositphotos.com
Fructe de mare și pește
Fructele de mare ar trebui să apară în dieta unui bărbat de cel puțin trei ori pe săptămână. Faptul este că consumul de pești grași, calamar, midii, creveți și alte specii marine saturează organismul cu fosfor, iod, magneziu, seleniu și alte oligoelemente și, de asemenea, furnizează acizi grași esențiali omega-3 și omega-6. Deficiența acestor substanțe duce la o scădere a libidoului și la o deteriorare a calității spermei, ceea ce reduce probabilitatea de a avea copii sănătoși în familie. Pentru bărbații în vârstă, astfel de produse sunt, de asemenea, necesare: componentele lor cresc activitatea intelectuală și fizică, întăresc imunitatea. Nu degeaba există mulți ficăți lungi în rândul populației din țările de coastă, care păstrează un corp viguros și o minte limpede până la bătrânețe.
Sursa: depositphotos.com
Carne
Bărbații adoră preparatele din carne dintr-un motiv foarte ușor de înțeles: sunt o sursă de proteine necesare pentru a menține puterea, mai ales în timpul muncii grele. În plus, alimentele cu carne sunt adesea condimentate cu condimente aromate, dintre care multe cresc libidoul.
Pentru sănătatea sexului sever, proteina care intră în organism cu carne este pur și simplu necesară. Cu toate acestea, gazda nu se deranjează să-și amintească faptul că alimentele proteice sunt mai bine absorbite în prezența legumelor și a plantelor (de preferință proaspete). În plus, carnea naturală (carne de vită, porc, miel, păsări de curte) este foarte utilă, dar este puțin probabil ca diverse mezeluri, afumături, conserve și fast-food să aducă altceva decât rău. Astfel de alimente pot fi prezente în dietă în cantități limitate.
Sursa: depositphotos.com
Vin de struguri roșii
Dependența de alcool (bere sau băuturi spirtoase) este, fără îndoială, un obicei distructiv. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, o cantitate mică de vin de struguri roșii în dieta zilnică are un efect pozitiv asupra sănătății.
Pielea strugurilor conține o substanță unică - resveratrol, care întărește pereții vaselor de sânge, activează metabolismul și reduce riscul de a dezvolta insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială și tromboză. În plus, s-a constatat că consumul moderat de vin de struguri roșii crește nivelul de testosteron, un hormon sexual masculin responsabil pentru funcționarea normală a sistemului reproductiv.
Sursa: depositphotos.com
Grija pentru o dietă sănătoasă pentru toți membrii familiei, de regulă, cade pe umerii unei femei. Prin includerea alimentelor sănătoase în meniu, își poate proteja familia de boli, îi poate ajuta să rămână întotdeauna viguroși, de succes și veseli.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
