Cum Să Scapi De Anxietate

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Cum să scapi de anxietate

Vorbind despre cum să scapi de frica de panică, ne referim la o stare în care un atac al unei astfel de frici este nejustificat. Atacul de panică este un simptom al unuia dintre tipurile de nevroză, nevroza anxietății. Frica de panică nu se pretează la controlul conștient din partea pacientului însuși, prin urmare încercările de calmare, de regulă, nu au succes. Aceasta este o afecțiune dureroasă, care nu mai este limită, ci este o boală fără îndoială care necesită intervenție medicală.

Pentru tratamentul fricii de panică, există diverse metode: terapie medicamentoasă, fizioterapie, psihoterapie. În prezent, psihoterapia nevrozei este considerată cea mai eficientă, deoarece s-a constatat că administrarea de medicamente nu elimină problema, ci doar atenuează simptomele, în timp ce boala continuă să progreseze treptat. Medicamentele sunt încă utilizate în tratamentul fricii de panică, dar strict conform prescripției medicului și foarte limitat, numai în perioada de manifestare acută a bolii.

Metodele de fizioterapie sunt destul de reușite, mai ales atunci când sunt aplicate la cursuri. Cel mai mare rezultat poate fi obținut cu tratamentul sanatoriu al fricii de panică, deoarece cei mai importanți factori terapeutici sunt combinați aici: o schimbare a mediului, o odihnă suficientă, absența stresului și în acest context - tratamentul de fizioterapie. Psihoterapia poate fi utilizată și în timpul tratamentului sanatoriu, dar această metodă este destul de eficientă ca ambulatorie, efectuată la locul de reședință și chiar, folosind tehnologii moderne, fără a pleca de acasă - folosind internetul.

Psihoterapia vă permite să efectuați un tratament nu simptomatic, ci etiotrop, adică să identificați și să eliminați cauza fricii de panică, în timp ce toate celelalte metode vizează combaterea simptomelor. Motivele atacurilor de panică sunt copleșitor de psihogene. Este un șoc nervos, stres, suprasolicitare, traume psihologice - tot ceea ce scoate încet și constant sau rapid și puternic o persoană din rutina vieții lor obișnuite. Capacitatea de a face față unor astfel de factori, de a elimina impactul lor negativ asupra vieții tale - asta oferă psihoterapia.

Schimbările stilului de viață sunt necesare pentru a trata în mod eficient anxietatea de panică. Stilul de viață care a dus la apariția nevrozei va continua să aibă un efect distructiv asupra vieții și, prin urmare, tratamentul fără schimbarea acestuia va fi nereușit și, în cel mai bun caz, va da doar un efect pe termen scurt. O persoană care suferă de nevroză are nevoie disperată de odihnă bună, ședere zilnică în aer curat, alimentație sănătoasă, emoții pozitive, comunicare cu cei dragi. Numai în astfel de condiții putem vorbi despre eliminarea atacurilor de frică de panică.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.