Conservarea sănătății mintale
Conservarea sănătății mintale este aproape prima prioritate a oricărei persoane în aceste vremuri tulburi. Un stil de viață tensionat, nesănătos, stresul, supraîncărcarea, boom-ul informațional și presiunea mesajelor negative din întreaga lume au dus la o creștere constantă a numărului de persoane care suferă de tulburări mentale. Credem că o persoană este tenace și este capabilă să reziste mult. Cu toate acestea, de fapt, poate doar psihiatrii știu ce mecanism fragil este - psihicul uman, cât de ușor este să-l dezactivăm și cât de greu este să îl restaurăm.
Este o greșeală să crezi că sănătatea mintală este ceva separat de sănătatea fizică sau corporală. În realitate, acestea nu sunt doar nu separate unele de altele, ci lucruri legate direct. Când ne îmbolnăvim de gripă, să nu mai vorbim de ceva mai grav, nu suferă psihicul nostru? În schimb, atunci când sufletul unei persoane doare, aceasta afectează întotdeauna funcțiile corpului: somnul este deranjat, aportul și asimilarea alimentelor, funcția sexuală etc. Prin urmare, cel mai important principiu de menținere a sănătății mintale este: aveți grijă atât de suflet, cât și de corp, dacă începeți să simțiți o problemă, nu întârziați, consultarea unui psiholog va fi foarte utilă. La urma urmei, corpul tău este sediul sufletului tău, casa lui. Un suflet sănătos nu poate locui într-o grămadă de gunoi.
Au apărut acum multe tehnici care promit recuperarea și conservarea sănătății mintale. Numeroase antrenamente pentru creșterea personală, psiho-practici orientale, tehnici de relaxare, ritualuri șamanice și așa mai departe și așa mai departe. În ciuda faptului că adepții fiecăruia dintre aceste sisteme îl poziționează ca fiind cel mai sigur și mai eficient în ceea ce privește vindecarea, în practică acest lucru nu este cazul. Se știe că aceste tehnici sunt atractive în primul rând pentru persoanele impresionabile și sensibile cu un psihic labil. Cu alte cuvinte, vulnerabil. Medicii unui spital de psihiatrie din orice oraș mare ar putea spune câți dintre ei, după ce au fost purtați de aceste practici, ajung într-un spital de psihiatrie. Aceasta nu înseamnă că toate sunt a priori dăunătoare. De exemplu, tehnicile de relaxare sunt destul de utile, deoarece mulți dintre noi pur și simplu nu știu să se relaxeze, au uitat ce este. Dar trebuie să ne amintim că este extrem de periculos să te joci cu focul, este periculos să ai încredere în psihicul tău cuiva despre care nu știi nimic, care poate nu este neapărat un șarlatan și un ticălos, ci doar un antrenor inept și este și mai periculos să practici ceea ce schimbă conștiința.
Ei bine, ultimul sfat. Ca problemă de sănătate mintală, protejați-vă de fluxul de informații negative care ne bombardează literalmente din mass-media. Tot ce auzim își lasă amprenta într-un fel sau altul. Atacuri de panică, nevroze, gânduri obsesive, depresie - aceasta este o listă incompletă a ceea ce se întâmplă cu iubitorii de „femeie neagră”. Obișnuiește să oprești televizorul atunci când vine negativ de acolo, controlează fluxul de informații care îți vin. Și cel mai important, încercați să găsiți bucurie și pozitivitate în viața de zi cu zi, deoarece nimic nu contribuie la păstrarea sănătății mintale la fel de mult ca și capacitatea de a găsi binele în cele mai obișnuite lucruri.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
