Copilul și Sportul: Cum Să Nu Dăunăm Sănătății

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Copilul și sportul: cum să nu dăunăm sănătății

Un stil de viață sănătos este la modă astăzi, iar mulți părinți se străduiesc să se asigure că copilul lor face sport de la o vârstă fragedă. La urma urmei, antrenamentul îl va ajuta să devină puternic și durabil, să îmbunătățească coordonarea mișcărilor, să aibă un efect pozitiv asupra psihicului: va deveni mai colectat și mai intenționat …

La ce vârstă este mai bine să începi să faci sport?

Sursa: depositphotos.com

Acest lucru este cu siguranță adevărat, dar trebuie avut în vedere faptul că copiii moderni nu sunt atât de sănătoși de la început. Atunci când decideți despre tipul de sport și intensitatea antrenamentului, este necesar să cântăriți avantajele și dezavantajele și să faceți un examen medical complet cu copilul. Pentru o serie de sporturi, există contraindicații absolute și relative de sănătate, iar astfel de informații nu pot fi neglijate.

La ce vârstă este mai bine să începi cursurile?

De obicei, părinții încep să caute antrenamente adecvate când bebelușul are 3-4 ani. Alegerea activităților la această vârstă este limitată: majoritatea cluburilor sportive recrutează copii cu vârste cuprinse între 5-6 ani sau chiar mai mari.

Faptul este că este încă dificil pentru copii să urmeze instrucțiunile antrenorului, iar aparatul lor musculo-ligamentar nu este încă adaptat sarcinilor sportive. Chiar dacă găsiți o secțiune care acceptă copii foarte mici, atunci pentru primul sau doi ani vor face acolo gimnastică și jocuri în aer liber. Momentul pregătirii serioase va veni mai târziu.

Înotul, gimnastica și fitnessul special pentru copii sunt cele mai utile pentru bebeluși. Astfel de exerciții vor crește imunitatea, vor întări coloana vertebrală, mușchii și ligamentele copilului și vă vor permite să vă pregătiți pentru viitoarele antrenamente. Și deja la această vârstă, se poate evalua înclinația sa pentru anumite activități sportive. Observați: ce îi place mai mult - jocurile în echipă, jocurile cu mingea, exercițiile de dans? Ce exerciții face cel mai bine?

Sport pentru băieți

Toți băieții, fără excepție, adoră să joace fotbal și hochei. Cu toate acestea, există contraindicații pentru aceste sporturi și există multe dintre ele. Fotbalul și hocheiul sunt sporturi foarte traumatice asociate cu căderi și lovituri, sarcini grele. Prin urmare, înainte de a vă înscrie la secțiune, este necesar să verificați inima și sistemul nervos al copilului, vederea și respirația nazală. Miopia progresivă este o contraindicație absolută, iar respirația nazală proastă va crea anumite dificultăți. Dacă un copil are probleme cu sistemul musculo-scheletic (MSA), medicii pot interzice, de asemenea, un astfel de antrenament.

Gimnastica este un alt sport extrem de popular pentru băieți, dar chiar și aici, vederea slabă, problemele cu AOD și unele boli ale sistemului cardiovascular pot deveni un obstacol în exercițiu.

Secțiile de arte marțiale sunt reprezentate astăzi în școlile sportive destul de larg, alegerea este mare. Părinții care nu sunt versați în direcțiile artelor marțiale trebuie să discute cu antrenorii despre ce este mai bine să aleagă dacă copilul are contraindicații pentru sănătate. De obicei, puteți alege o opțiune potrivită: dacă grevele și căderile sunt interzise, ar trebui să dați bebelușului la wushu și nu la karate.

Sporturile de iarnă, cum ar fi schiul alpin, sunt bune, deoarece cresc rezistența la bolile respiratorii. Cu toate acestea, bronșita cronică sau astmul se pot agrava odată cu efortul. În acest caz, este rezonabil să se acorde preferință activităților mai puțin intense - de exemplu, schi fond, nu schi alpin.

Copiilor colerici le este greu să se angajeze în sporturi care necesită multă concentrare, de exemplu, tragerea. Dar oamenilor flegmatici le va plăcea.

Sport pentru fete

Rochii frumoase, mers grațios, posibilitatea de a dansa - poate că oricărei fete nu îi va deranja dansul de sală, gimnastica ritmică, baletul sau patinajul artistic. Dar sarcina în diferite sporturi este diferită, iar părinții ar trebui să înțeleagă acest lucru.

Mai există o nuanță pe care mulți părinți nu o iau în considerare. Dacă o fată este supraponderală, va fi problematică pentru ea să joace sport, dar ridiculizarea în echipă este inevitabilă. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați pe sport ca panaceu pentru obezitate: este mai bine să obțineți mai întâi o formă fizică bună cu ajutorul gimnasticii simple și a unei diete și abia apoi să căutați o secțiune adecvată.

La fel ca în cazul băieților, bolilor cardiovasculare și neurologice, miopia la fete devine adesea o contraindicație a sportului profesional. Cu toate acestea, puteți practica dansul de sală.

Fetele sunt potrivite nu numai pentru sporturile clasice „feminine”, ci și pentru multe altele - inclusiv arte marțiale, călărie.

Sursa: depositphotos.com

Sport sau educație fizică?

Părinții copiilor cu boli frecvente, copiii cu probleme de sănătate știu că medicul pediatru indică grupul de sănătate al copilului în dosarul medical. Cu toate acestea, puține școli au posibilitatea de a organiza educația luând în considerare diferitele grupuri de sănătate ale elevilor. Prin urmare, de obicei copiii slăbiți studiază împreună cu toată lumea, dar la standarde reduse.

Sănătatea precară este o contraindicație pentru sporturile serioase, dar nu este deloc un motiv pentru a renunța la educația fizică. Mai mult, terapia prin efort și înotul în multe cazuri pot îmbunătăți sănătatea copilului. Dar părinții ar trebui să studieze cu atenție ce sarcini îi sunt permise și este important ca antrenorul să controleze pulsul și respirația copiilor în timpul antrenamentului.

Ce medici să viziteze?

Un pediatru, cardiolog, neuropatolog și oftalmolog este un program obligatoriu pentru fiecare copil înainte de a se înscrie la secțiunea sport. Este necesar să faceți o cardiogramă, să treceți teste generale de sânge și urină. Uneori sunt necesare consultații suplimentare - de exemplu, cu ORL, pneumolog, chirurg, dermatolog. Nu neglijați acest lucru: un sport care nu este potrivit pentru un copil poate avea consecințe pozitive, dar negative asupra sănătății!

Videoclip YouTube legat de articol: