Vitamine pentru copii de 8 ani și peste
Vitaminele sunt necesare în special în timpul copilăriei pentru o dezvoltare și o creștere adecvate. Cu diverse hipovitaminoze la copii, funcția hematopoiezei poate fi inhibată, se pot dezvolta reacții psihologice patologice și fluxul sanguin poate încetini. În astfel de condiții, există o scădere a rezistenței organismului, o slăbire a sistemului său imunitar și se dezvoltă o tendință de boli frecvente.
Vitamine pentru copii de 8 ani
Această vârstă se caracterizează printr-o rată activă de formare a sistemelor respirator, nervos și cardiovascular. În plus, copiii merg la școală și sunt expuși la stres mental și stres crescut.
Pentru respirația țesutului cu drepturi depline și furnizarea de oxigen organismului, pe lângă setul standard de oligoelemente și vitamine, manganul, cuprul și fierul sunt prezentate în cantități suficiente pentru copiii cu vârsta de 8 ani. Acest lucru va permite persoanei în creștere să reziste la stresul psiho-intelectual crescut și să consolideze sistemul imunitar.
Adesea, complexele multivitaminice eficiente, ținând cont de nevoile legate de vârstă ale acestui grup, conțin, de asemenea, iod, calciu și seleniu. Trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește suficiente vitamine A, D și C. Acest lucru este în concordanță cu stresul de pe ochi și coloana vertebrală.
În dieta zilnică, conținutul componentelor valoroase din aceasta are o importanță capitală și nu numai valoarea energetică. De asemenea, ar trebui să acordați atenție distribuției corecte a caloriilor pe parcursul zilei.
Lista vitaminelor esențiale pentru copiii de 8 ani este următoarea:
- Vitamina A;
- Vitamine B;
- Nicotinamidă;
- Acid folic;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina D3;
- Acid pantotenic.
Vitamine pentru copii de 9 ani și peste
Copiii de nouă ani cresc extrem de repede. Acest fapt necesită o nutriție completă în ceea ce privește aportul de proteine. Organele și țesuturile în creștere au nevoie atât de un material de construcție a proteinelor, cât și de o dietă completă de vitamine și minerale pentru a asigura metabolismul fiziologic.
În plus, până la vârsta de nouă ani, se termină formarea sistemului endocrin. Vitaminele sunt participanții direcți la toate procesele de bază inerente unui corp în creștere. În general, compoziția lor este identică cu complexul de vitamine pentru copiii de 8 ani. Un set de vitamine pentru copiii cu vârsta de 10 ani, de asemenea, arată similar.
Vitamine pentru copii de 11 ani și peste
Copiii de 11-12 ani se apropie de adolescență. Este extrem de important să îi oferiți proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și vitamine și minerale. Dacă este necesar, ar trebui să solicitați ajutorul unui medic pediatru.
Dificultățile vârstei de tranziție necesită selectarea unui complex vitaminic, ținând cont de caracteristicile vârstei. Pentru corectarea unei posibile labilități mentale, este necesar să se asigure copilului o cantitate suficientă de acizi grași omega-3. Creșterea rapidă poate fi însoțită de un anumit decalaj în formarea sistemului digestiv, prin urmare, diferite prebiotice joacă un rol important în nutriție.
Excesul de greutate este un flagel al societății civilizate moderne, iar copilăria, din păcate, nu face excepție. Dacă copilul suferă de greutate în exces, atunci când alege un complex multivitaminic pentru un copil de 11 ani, ar trebui să se acorde preferință medicamentelor care nu conțin zahăr în compoziție.
Partea opusă a acestei probleme poate fi impunerea mass-media, în special fetelor, a unei imagini astenice. Într-o astfel de situație, ar trebui să utilizați multivitamine destinate perioadelor de creștere activă.
Complexele de vitamine pentru copiii de 12 ani corespund vitaminelor de 11 ani și au următoarea compoziție:
- Vitamina A;
- Vitamine B;
- Vitamina C;
- Vitamina D3;
- Calciu;
- Fosfor.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
