Încărcarea copiilor cu muzică
Creșterea unui copil sănătos este una dintre sarcinile principale ale părinților. Pentru aceasta, este important nu numai o alimentație adecvată, ci și o activitate fizică suficientă, care să asigure dezvoltarea copilului.
Nevoia de exerciții muzicale de dimineață pentru copii și efectul său pozitiv asupra corpului în creștere este confirmată de toți pediatrii. În cursul cercetării, s-a constatat că contribuie la o creștere a nivelului general al capacităților funcționale ale corpului, la dezvoltarea puterii, rezistenței, dexterității, vitezei și îmbunătățirii abilităților motorii. Exercițiul vă permite să vă pregătiți pentru viitoarea activitate fizică din timpul zilei, chiar și un mic complex dimineața îmbunătățește circulația sângelui și accelerează metabolismul.
Cu toate acestea, nu tuturor copiilor le place să facă exerciții de dimineață, preferând să stea mai mult în pat sau să urmărească un desen animat. Muzica de exerciții bine aleasă pentru bebeluși va crește atractivitatea și interesul pentru exerciții, deoarece vă poate ajuta să setați nu numai ritmul potrivit, ci și starea de spirit potrivită.
Influența muzicii asupra corpului uman
Potențialul vindecător al muzicii este cunoscut omenirii de mult timp, iar reacțiile psihofiziologice care apar sub influența sa au fost studiate pe scară largă. Exercițiile pentru copii cu muzică vă permit nu numai să o folosiți pentru a organiza cursuri, ci și pentru a crește efectul exercițiului asupra corpului.
Muzica nu este doar o combinație specifică de armonii, sunete și ritmuri. Potențialul de sănătate colosal inerent muzicii afectează intensitatea proceselor metabolice, tonusul creierului, circulația sângelui, psihicul, sistemele respiratorii și cardiovasculare.
Undele sonore afectează atât receptorii pielii, cât și creierul. Această reacție se datorează activității sistemului nervos autonom. Atunci când alegeți muzică pentru încărcarea copiilor, este necesar să luați în considerare ceea ce afectează o persoană:
- Volumul sunetului;
- Durata expunerii la vibrațiile sonore;
- Nivel de zgomot.
Nu subestimați influența muzicii asupra normalizării ritmului respirației, pulsului, tensiunii arteriale, iar muzica selectată în mod corespunzător permite proceselor fiziologice să se desfășoare mai eficient.
Muzica plăcută urechii stimulează activitatea mentală, sporește atenția, activează activitatea sistemului nervos central și crește eficiența. De aceea nu ar trebui să abordați superficial alegerea muzicii pentru încărcarea bebelușilor, bazându-vă doar pe un ritm adecvat. În funcție de modul în care melodiile sau compozițiile instrumentale selectate vor fi plăcute de către copil, depinde și dacă acestea vor ajuta la realizarea exercițiilor.
Orice exerciții fizice efectuate pe muzică care îi plac și rezonează îi vor aduce bucurie copilului, ceea ce înseamnă că nu numai că va avea o dorință, ci și nevoia de a reveni din nou la această stare emoțională.
Principiile de bază ale încărcării bebelușilor cu muzică
Încărcarea copiilor cu muzică se face cel mai bine în conformitate cu reguli simple care îl vor ajuta pe copil să câștige încredere în sine și să insufle dragostea pentru un stil de viață activ:
- Deoarece scopul exercițiilor de dimineață nu este dezvoltarea musculară, ci pentru a se trezi din somn, părinții ar trebui să își concentreze atenția asupra ridicării dispoziției. Complexul ar trebui să vizeze dezvoltarea flexibilității, coordonării abilităților motorii fine și a mobilității;
- Trebuie amintit că un copil, chiar și cu o dorință puternică, nu poate efectua întotdeauna exercițiile corect, așa că nu ar trebui să-i cereți acest lucru, dar este mai bine să-l motivați cu bunătate și sprijin;
- Exercițiul pentru copiii cu muzică va avea un efect pozitiv numai atunci când se face zilnic;
- Nu trebuie să cereți imediat acuratețe și claritate de la bebeluș în timpul exercițiului. Destul de des, unele dintre ele pot prezenta anumite dificultăți, deci va dura mult timp pentru a se adapta și a dezvolta abilitățile necesare;
- Pentru a avea succes în creșterea unui copil activ și sănătos, exercițiul trebuie făcut zilnic și treptat trebuie să devină parte a stilului de viață al copilului.
Este mai bine să faceți exerciții pentru copii cu muzică cu ei. În același timp, sunt importante atât exemplul personal al părinților, cât și atenția pe care copilul o va înțelege cu siguranță ca manifestare a iubirii. Astfel, bebelușul își va dezvolta rapid obiceiul de a face exerciții zilnice dimineața și de a duce un stil de viață sănătos.
Un alt punct important de cooperare poate fi alegerea muzicii pentru încărcare. Nu trebuie să vă impuneți preferințele muzicale sau să utilizați primele compoziții muzicale găsite pe Internet. Cel mai adesea, copiii se bucură de cântece simple, familiare sau de muzică ușoară. Este, de asemenea, o bună oportunitate de a învăța copilul toleranța și capacitatea de a asculta opiniile altor persoane.
Exerciții tipice de exerciții pentru copii cu muzică
Pentru a crește un copil sănătos, trebuie să vă amintiți, de asemenea, să urmați regimul zilnic corect, care se potrivește cel mai bine cu ritmul biologic. Acest lucru nu numai că aduce odihnă bună, ci și ușurează trezirea dimineaței.
Se recomandă încărcarea înainte de micul dejun, după ce te-ai clătit gura. Durata sa nu trebuie să depășească 10-15 minute. Dacă vremea este caldă și uscată, cel mai bine este să faceți mișcare în aer liber. În sezonul rece, acesta trebuie efectuat într-o zonă bine ventilată.
De obicei, orice set de exerciții pentru copii cu muzică începe cu o scurtă încălzire, care poate include mersul pe jos, ridicarea brațelor în sus și îndoirea. După aceea, este necesar să efectuați exerciții de încălzire, pentru care puteți folosi joggingul pe loc, mergând pe tocuri și vârfuri, pe părțile exterioare și interioare ale picioarelor.
Acest lucru influențează formarea unei posturi corecte, care apare tocmai în copilărie.
După aceea, exercițiile continuă să facă exerciții cu scopul de a întări mușchii brațelor, centurii umărului, spatelui și picioarelor. Este necesar să finalizați complexul cu exerciții pentru calmarea respirației, apoi puteți efectua proceduri de apă - ștergerea sau turnarea apei reci. Acest lucru va ajuta la întărirea sistemului imunitar.
Pe lângă muzică, care face complexul dimineții mai atractiv, exercițiile pot fi diversificate cu situații de joc, lupte distractive sau competiții. De asemenea, pentru a efectua exerciții pentru copii cu muzică, puteți utiliza o varietate de echipamente sportive - mingi și echipamente de gimnastică. Acest lucru va face posibilă realizarea unui joc din activități matinale monotone care, de obicei, le plac copiilor de orice vârstă, ceea ce înseamnă că va insufla un stil de viață sănătos cât mai ușor și natural posibil.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
