Întărirea copiilor preșcolari
Întărirea copiilor preșcolari contribuie la creșterea apărării imune și la șanse mai mici de a se îmbolnăvi de boli infecțioase. Întărirea se bazează pe antrenamentul regulat al corpului la modificările temperaturii ambiante.
Avantajele întăririi copiilor preșcolari
Când vorbesc despre un stil de viață sănătos, întărirea este primul lucru care îți vine în minte. Este deosebit de important pentru copiii mici, deoarece corpul lor este încă incapabil să răspundă rapid și adecvat diferitelor schimbări din mediu.
Experții recomandă începerea întăririi încă din primele zile și efectuarea regulată.
Într-adevăr, chiar și la copiii de vârstă preșcolară și primară, mecanismele de termoreglare încă nu funcționează pe deplin pentru a face față bine supraîncălzirii sau hipotermiei.
Întărirea copiilor preșcolari le permite să se adapteze mai repede la intrarea în grădiniță și apoi să se îmbolnăvească mai rar.
Principii generale de întărire
Înainte de întărirea copiilor mici, ar trebui înțelese o serie de reguli, fără de care această procedură nu numai că nu va fi benefică, dar poate chiar să dăuneze.
Fără regularitate în realizare, orice întărire este ineficientă. Doar procedurile sistematice de întărire fără referire la sezon dau un rezultat pozitiv.
Întărirea copiilor mici ar trebui să înceapă numai într-o stare sănătoasă. Chiar și pentru un corp sănătos, procedurile de întărire sunt stresante pentru prima dată, iar starea unui copil bolnav pe fondul lor se poate agrava.
Intensitatea, frecvența și durata tuturor procedurilor de întărire ar trebui să crească treptat, observând modul în care bebelușul a suportat sarcina anterioară.
Programul de întărire pentru copiii mici ar trebui construit pentru fiecare copil în mod individual, în funcție de abilitățile sale fizice și mentale.
Secvența în utilizarea diferiților factori de întărire este de asemenea importantă - încep întotdeauna cu altele mai simple (băi de aer și de soare), trecând treptat la altele puternice (frecare, turnare de apă rece).
Cea mai bună soluție ar fi să încadreze un set de activități de întărire în rutina zilnică a zilei copilului, precum și să le combini cu alte activități, de exemplu, în timp ce te plimbi sau faci exerciții fizice.
Orice întărire a copiilor preșcolari trebuie efectuată numai atunci când sunt de bună dispoziție, deoarece modul în care reacționează la întărire depinde de acest lucru și îi va afecta direct regularitatea.
Metode de temperare pentru copii mici
La întărire, se pot distinge metode non-speciale și speciale. Metodele nespeciale înseamnă crearea unor condiții adecvate pentru întărirea copiilor preșcolari - îmbrăcăminte pentru vreme, aer curat curat și temperatura acestuia.
Pentru a îndeplini toate cerințele privind calitatea aerului interior, acesta este ventilat printr-o metodă de până la 5 ori pe zi. Această ventilație pulsatorie îi ajută pe copii să dezvolte rezistență la frig.
Metodele speciale sunt activități de temperare directă, acestea depind de sezonul de pe stradă și de capacitățile specifice ale instituției preșcolare date.
Va fi optim dacă metode speciale și nespeciale de întărire a copiilor preșcolari sunt disponibile pentru reproducere acasă.
Întărirea aerului
Călirea cu aer este cel mai simplu și mai accesibil mod pentru copii. Efectul de întărire asupra corpului este exercitat de caracteristici precum temperatura, procentul de umiditate și mișcarea particulelor.
Întărirea copiilor preșcolari începe cu băi de aer, de exemplu, în timpul schimbării hainelor, exercițiilor de dimineață, apoi conectează somnul cu o fereastră deschisă - mai întâi numai ziua, apoi noaptea (vara). Este optim să păstrați temperatura camerei 18 - 20 de grade.
La copiii de vârstă școlară, întărirea aerului se efectuează mai intens în timpul plimbărilor în aer proaspăt timp de 3-4 ore în orice condiții meteorologice. Hainele pentru mers trebuie să fie suficient de calde și în același timp ușoare pentru a nu împiedica mișcările active.
Temperarea copiilor preșcolari cu razele soarelui
Soarele afectează corpul uman în același mod ca toate ființele vii. Stimulează creșterea, accelerează procesele metabolice, întărește sistemul nervos și crește rezistența organismului la infecții.
Razele soarelui sunt un factor de întărire destul de intens și periculos. Expunerea excesivă la lumina directă a soarelui poate provoca diverse reacții nedorite - de la slăbiciune și stare de rău până la insolatie.
Încep să se întărească la soare la copii mici la umbra copacilor, apoi trec la plajele locale ale părților individuale ale corpului (brațe, picioare), crescând treptat durata plajei. Acest lucru trebuie făcut dimineața sau seara, observând cu atenție bunăstarea copiilor. Începeți cu o durată de plajă de 4 minute, crescând treptat timpul la soare la 30 de minute. Întărirea copiilor de vârstă școlară se completează prin turnarea apei. Pălăria și băutura sunt condiții prealabile pentru întărirea soarelui.
Întărirea apei
Apa este cel mai puternic factor de întărire. Pentru copiii preșcolari, spălarea mâinilor este obligatorie în rutina zilnică - dimineața, înainte și după masă, după utilizarea toaletei și mersul pe jos. Pe lângă valoarea igienică, spălarea mâinilor cu apă rece are un rol de întărire. După un timp, puteți extinde modul de întărire a apei - spălați alternativ mâinile la coate, gât și față cu apă caldă și rece.
Perierea dinților cu clătirea gurii cu apă rece este una dintre opțiunile pentru întărirea locală a orofaringelui. Gargara cu apă rece după mese are un efect bun de întărire. Conform recenziilor, după o serie de astfel de clătiri, frecvența bolilor inflamatorii ale nazofaringelui scade.
Se recomandă întărirea generală a apei la copii pentru a începe cu ștergerea corpului cu o mănușă umedă. În primul rând, doar mâinile, picioarele și gâtul sunt șterse, crescând treptat zona de ștergere, temperatura apei și durata procedurii. După frecare, frecați pielea intens cu un prosop uscat. Numai după o astfel de pregătire se poate trece la dușuri.
Încep să toarne apă cu o temperatură de 39 de grade, după 3-4 zile se reduce cu 1-2 grade. Vara vă puteți relaxa în aer liber, în sezonul rece - în interior.
Cu acest tip de întărire a copiilor preșcolari, cum ar fi turnarea, gradualitatea este, de asemenea, importantă. Pentru a se obișnui, încep să se revărseze din picioare, crescând treptat mai sus. Se recomandă udarea generală de la vârsta de 9 luni. În plus față de răcire, tratamentele de întărire a apei includ un duș de la 1,5 ani și scăldatul în apele naturale de la 3 ani.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
