Dieta Britney Spears
Cântăreața populară britanică Britney Spears, care s-a remarcat întotdeauna prin zveltă, a revenit pe scenă după nașterea unui copil și și-a lovit neplăcut fanii cu o siluetă neclară. Cu toate acestea, după un timp, cântăreața și-a recâștigat atractivitatea de odinioară, scăpând de excesul de greutate. O dietă hipocalorică, dezvoltată pentru ea de un nutriționist profesionist, a ajutat-o în acest sens.
Reguli privind dieta Britney Spears:
- ar trebui să existe cel puțin cinci mese pe zi;
- primul mic dejun până la 10.00, prânz până la 15.00, cină până la 19.00;
- aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1200 kcal;
- Fiecare masă trebuie să conțină 40% carbohidrați, 30% grăsimi nesaturate și 30% proteine;
- mâncarea trebuie să fie fiartă sau aburită sau în cuptor, cu excepția omletei de dimineață - poate fi prăjită;
- ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă curată necarbonatată pe zi;
- este necesară o activitate fizică regulată.
Conținutul zilnic de calorii al dietei Britney Spears este scăzut, deci trebuie să ieșiți din el după finalizare treptat, altfel kilogramele pierdute se vor întoarce rapid.
Beneficiile dietei Britney Spears
Dacă respectați cu strictețe toate regulile dietei, puteți scăpa de 10 kg într-o lună. Cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât va scădea mai repede.
Dieta Britney Spears formează un obicei alimentar sănătos - acest lucru se aplică atât compoziției calitative a dietei, cât și dietei. Are un efect benefic asupra digestiei, îmbunătățind sănătatea generală.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei Britney Spears
Dieta Britney Spears are o valoare energetică scăzută, așa că nu respectați această dietă prea mult timp - metabolismul încetinește, din cauza căruia procesul de slăbire se poate opri.
Pentru fiecare masă, trebuie să calculați raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați și cantitatea potrivită de calorii. Acest lucru creează anumite dificultăți pentru oamenii ocupați.
Pentru orice boală cronică, este necesară consultarea medicului înainte de a începe o dietă.
Ce alimente sunt permise?
- Carne slabă și păsări de curte.
- Pește și fructe de mare cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ouă.
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, brânză.
- Fripturi din cereale integrale, pâine de secară.
- Orez brun.
- Morcovi, varză, salată, roșii, fasole verde, broccoli, ciuperci, ierburi.
- Portocale, mere verzi, kiwi.
- Fructe uscate.
- Nuci.
- Scorţişoară.
- Uleiuri de măsline, susan și porumb.
- Ceai verde, cafea neagră slabă.
Ce alimente sunt interzise?
Toate alimentele care nu sunt pe lista permisă sunt interzise, inclusiv sarea și zahărul.
Meniul Diet Britney Spears
Exemplu de meniu pentru dieta Britney Spears pentru ziua respectivă:
Sfaturi utile
Sfat 1. Se recomandă să beți două până la trei căni de ceai de plante în timpul zilei. Poate fi numărat în 2 litri de apă, care este prescris pentru a bea pe zi.
Sfat 2. Merele verzi proaspete pot stimula pofta de mâncare, ceea ce nu este de dorit la o dietă cu conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea să fie consumate cel mai bine la cuptor.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 1 lună |
3,5 din 5 O dietă cu conținut scăzut de calorii creată pentru o celebră diva pop este extrem de eficientă, dar necesită calcule la întocmirea unui meniu și respectarea strictă a programului de masă. |
| Frecvența recomandată: o dată pe an | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
