Cereale Pentru Slăbit - Beneficii, Tipuri, Reguli De Gătit

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Terci de slăbit

Terciul este un produs universal pentru absolut toți oamenii de pe planetă: bărbați și femei, bătrâni și copii, bolnavi și absolut sănătoși.

Terciul își dobândește proprietățile și gustul în funcție de cerealele din care este preparat, de metoda de preparare și de aditivii utilizați. Toată lumea știe de mult că terciul este un fel de mâncare dietetică. Tărâțul, când este gătit corect, nu permite să se îngrașe. Și pentru pierderea în greutate, terciul a fost folosit mult timp în dietă. Dacă sunt gătite corect, devin indispensabile în procesul de slăbire. Conform recenziilor, terciul de slăbit vă permite să scăpați de kilogramele în plus într-o perioadă scurtă.

Avantajele și avantajele terciului de slăbit

Terciul este bine absorbit și tolerat de organism. Avantajul său este excreția ușoară, precum și curățarea intestinelor de toxine și toxine. Terciul pentru slăbit este chiar preferabil legumelor și fructelor. Potrivit recenziilor, terciul pentru scăderea în greutate nu numai că curăță perfect corpul, dar completează și deficiența diferitelor componente care sunt atât de necesare pentru o persoană, oferind energie pentru întreaga zi.

Există o mulțime de admiratori ai cerealelor în întreaga lume. Fiecare are propriile preferințe, fie că este vorba de orez, fulgi de ovăz, hrișcă sau alte tipuri de terci. Cerealele pentru scăderea în greutate practic nu au contraindicații și, prin urmare, puteți pierde în greutate pe terci fără probleme speciale de sănătate. Cerealele te pot ajuta, de asemenea, să te îngrași atunci când mănânci cu unt și zahăr.

Puteți pierde în greutate pe terci alegând, la discreția și preferința dvs., orice cereală pentru prepararea acestuia. Poate fi un terci din următoarele cereale:

• Orez;
• Porumb;
• Hrişcă;
• Ovăz;
• Grâu;
• Mei.

Terciurile de slăbit nu necesită restricții și post. Microelementele, vitaminele și substanțele nutritive incluse în cereale au un efect benefic asupra corpului uman. Boabele integrale sunt deosebit de bogate în fibre, astfel încât pentru a pierde în greutate, se recomandă utilizarea orezului brun și fulgi de ovăz în loc de fulgi de ovăz.

Pregătirea corectă a terciului pentru scăderea în greutate

Cojile trebuie clătite bine sub apă curentă și lăsate peste noapte, umplute cu apă rece. Dimineața, după ce aduceți terciul la fierbere, opriți gazul și lăsați-l să se „ridice” sub un prosop. Terciul nu trebuie să fie fiert și curgător. Pentru pierderea în greutate, este mai bine dacă este mai uscat. Deci, este mai ușor pentru ea să „măture” din corp toate inutile.

Utilizarea corectă a cerealelor pentru scăderea în greutate

Dimineața este cel mai bun moment pentru a mânca terci. Nevoia de alimente grase scade pe parcursul zilei. Pentru a slăbi, nu trebuie să adăugați unt, smântână, sare, zahăr și carne la cereale. În loc de sare, se recomandă utilizarea algelor marine uscate, iar în loc de zahăr, adăugați puțină miere, nuci și fructe uscate. Se încurajează adăugarea de verdeață, fructe și legume proaspete, ulei vegetal.

Pentru a nu crește în greutate, trebuie să mănânci terci în porții mici. Nu muri de foame. Când vă este foame, trebuie să mâncați câteva linguri de terci.

Se recomandă să beți apă cu o jumătate de oră înainte de mese sau după ce ați luat terci în 30 de minute.

Câte calorii sunt în terci

Mulți oameni care doresc să slăbească sunt interesați de câte calorii sunt în terci.

• Dacă gătiți fulgi de ovăz în apă, atunci conținutul său caloric este de 88 de calorii, iar în lapte - 105;
• Terci de porumb - 325 calorii
• Terci de gris pe apă - 80 de calorii;
• Terci de orez pe apă - 78 de calorii

Dar există oameni care vor să se îmbunătățească. În acest caz, terciul poate ajuta la creșterea în greutate, precum și la scăderea kilogramelor în plus.

Porridge pentru constipație

Constipația este cea mai frecventă apariție în rândul majorității populației. Acestea sunt cauzate de o alimentație necorespunzătoare și dezechilibrată, precum și de gustări din mers. Pentru a elimina această problemă, nu este necesar să recurgeți la diferite diete. Pentru constipație, terciul ajută mult mai eficient. Dar nu utilizați terci instant, nu vor ajuta la rezolvarea unei probleme delicate. Pentru constipație, trebuie să gătiți terci singur. Cele mai bune cereale pentru eliminarea constipației sunt hrișca, orzul și fulgii de ovăz. Trebuie să le gătiți în același mod ca cel descris mai sus.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.