Dieta anticelulitică
Dieta anticelulitică, după cum sugerează și numele, are ca scop reducerea aspectului celulitei. Datorită unui meniu special, care se bazează pe fructe, legume, cereale și o cantitate mare de apă, este posibil să îndepărtați excesul de lichid din corp, care este cauza bulgărilor de piele. Produsele procesate minim îmbunătățesc digestia, sunt bine absorbite, organismul scapă de toxine și toxine. Drept urmare, pielea devine mai fermă, mai fină, culoarea și starea sa se îmbunătățesc.
Dieta anticelulitică trebuie urmată timp de 10 zile. Nu există informații despre câte kilograme în această perioadă puteți pierde.
Dieta poate fi numită dură: în afară de alimentele vegetale, nu există aproape nimic în dietă. Este mai bine să o observați vara, când un magazin bogat de legume și fructe proaspete este prezentat în magazine și piețe.
Micul dejun, prânzul și cina sunt clar separate. Cel puțin două ore ar trebui să treacă între mese, în mod optim patru ore. În timpul zilei, trebuie să beți multă apă: aproximativ 1,5 litri.
Sursa: depositphotos.com
Beneficiile unei diete anticelulitice
Dieta unei diete anticelulitice este bogată în vitamine, alți nutrienți și fibre. Legumele și fructele proaspete îmbunătățesc semnificativ peristaltismul intestinal, promovează digestia, elimină toxinele și toxinele.
Dieta implică excluderea alimentelor care au fost supuse unui tratament termic diferit de cel al fierberii sau al aburului. În esență, dieta anticelulitică este o versiune redusă a unei diete crude din ce în ce mai populară. Consumul de alimente neprelucrate reduce tensiunea asupra intestinelor și a ficatului. În plus, corpul se bazează pe aditivi artificiali, arome și alimente greu de digerat.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei anticelulitice
În timp ce legumele, fructele, cerealele și nucile sunt extrem de sănătoase, nu se crede că satisfac necesitățile zilnice de proteine. Chiar dacă nu intrați în controversă cu privire la beneficiile și daunele unei diete alimentare crude, dar o considerați exclusiv ca o opțiune bună sau proastă pentru a pierde în greutate, este important să rețineți: dietele fără proteine vă vor ajuta cu adevărat să slăbiți, dar mușchii vor dispărea împreună cu greutatea și, împreună cu ele, forme frumoase. Într-un cuvânt, dieta anticelulitică nu este echilibrată și nu este capabilă să acționeze asupra corpului într-un mod complex, asigurând conservarea mușchilor atunci când se pierd rezervele de grăsime.
Niciuna dintre surse nu indică conținutul de calorii din meniul zilnic pentru o dietă anticelulitic, dar este destul de dificil să obțineți caloriile necesare (conform recomandărilor OMS - cel puțin 1500 kcal) pe legume și fructe. În consecință, probabilitatea unei încetiniri a metabolismului și o revenire rapidă a greutății pierdute prin dietă este ridicată.
Există puține alimente procesate termic în meniul dietetic, astfel încât o persoană care este obișnuită cu un prânz și o cină calde va fi incomodă.
Ce alimente sunt permise?
Dieta anticelulitică este formată din legume (crude, aburite sau fierte) și fructe (cu excepția bananelor). Cele mai eficiente în lupta împotriva celulitei sunt ananasul, kiwi, mango și papaya, se recomandă să fie consumate în primul rând. Puteți face sucuri proaspete din fructe și legume.
Permise germeni de grâu, soia, precum și migdale, semințe de susan, dovleac și semințe de floarea-soarelui.
Uleiul de măsline și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt acceptabile în cantități limitate.
Terciul, printre care hrișca, orezul, fulgi de ovăz, terci de linte sunt binevenite în special, sunt, de asemenea, prezentate în meniu.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele care nu sunt incluse în lista permiselor sunt interzise, inclusiv banane, lapte, zahăr, sare, ceai, cafea, alcool.
Meniu dietetic anticelulitic
Meniul dietetic anticelulitic alternează între zilele în care este permis să mănânce legume procesate termic (par) și zilele în care legumele și fructele ar trebui consumate crude (impare). Dimensiunea de servire nu este limitată, desigur, în limite rezonabile.
Mic dejun: fructe crude.
Prânz: salată de legume. Este permisă adăugarea de nuci, semințe, ulei de măsline (nu mai mult de 2 linguri), suc de lămâie (cantitatea sa nu este limitată).
Cina: la fel ca prânzul. Puteți adăuga fructe și include germeni de grâu, soia în salată.
Sfaturi utile
Sfat 1. Nu neglijați posibilitatea de a mânca legume fierte: alimentele procesate sunt esențiale pentru o sănătate bună, funcționarea stomacului mai eficientă.
Sfaturi 2. Deși este permis și chiar recomandat să consumați nuci în timpul dietei, ar trebui să aveți grijă cu ele: nucile conțin o cantitate mare de grăsimi, datorită cărora este posibil să reduceți rata pierderii în greutate.
2,5 din 5
Dieta nu vizează scăderea în greutate, cu toate acestea, dacă îi respectați regulile, recompensa nu numai că va îmbunătăți starea pielii și va reduce „coaja de portocală”, ci va avea și câteva kilograme.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
