Cum să slăbești fără sport
Mulți bărbați și femei care doresc să slăbească kilogramele urâte își pun întrebarea: „Cum să slăbești fără efort fizic și este posibil?” În ciuda faptului că sportul și exercițiile fizice sunt foarte sănătoase și ajută la strângerea rapidă a cifrei, majoritatea oamenilor pur și simplu nu au ocazia să se antreneze regulat în sala de gimnastică din cauza programului de lucru încărcat și a volumului general de muncă din timpul săptămânii.
Ieșirea din această situație este destul de simplă - trebuie să respectați o dietă și să restructurați temeinic întreaga dietă. Acesta este răspunsul la întrebarea cum să slăbești fără sport.
Cum să slăbești fără exerciții fizice: postulate de bază
Pentru ca organismul uman să înceapă să slăbească, cantitatea de calorii consumate trebuie să fie mai mică decât cantitatea consumată. Aceasta este cheia modului de a pierde în greutate fără sport. S-ar părea că nu este nimic mai ușor: limitarea drastică a aportului de calorii și kilograme va începe să dispară. Dar, în realitate, totul este puțin diferit. Orice dietă rigidă lansează vechiul mecanism de supraviețuire - pentru a acumula grăsime corporală pentru o zi ploioasă, astfel încât o persoană nu numai că nu slăbește, ci, dimpotrivă, începe să se îngrașe. Gândindu-vă la cum să slăbiți fără efort și exerciții fizice, ar trebui să renunțați imediat la opțiunile care implică o dietă strictă și cu atât mai mult o grevă a foamei.
Deci, cum pierzi în greutate fără exerciții fizice? Singura modalitate este să vă accelerați metabolismul. Următoarele sfaturi și trucuri vizează creșterea metabolismului corpului:
- În fiecare zi trebuie început cu micul dejun. Prima masă începe organismul și metabolismul. Datorită digestiei active a micului dejun, caloriile sunt arse;
- Trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore pe zi. La o persoană care nu doarme suficient, metabolismul încetinește;
- Mergeți la saună sau la baie. Aceasta este o recomandare excelentă pentru cei care se gândesc cum să slăbească fără efort, deoarece într-o baie o persoană nu numai că accelerează metabolismul, dar scapă și de toxinele și toxinele dăunătoare;
- Înșelați-vă corpul. Dacă mănânci mai multe calorii într-o săptămână decât în alta, organismul nu va stoca grăsimi chiar dacă aportul de calorii scade sub nivelul critic;
- Mănâncă mai des și în porții mici. Digestia alimentelor necesită consum de energie, adică arderea caloriilor va continua aproape constant;
- Dimensiunea servirii trebuie monitorizată. Acest sfat este deosebit de important pentru cei care se gândesc cum să slăbească fără sport. Fără activitate fizică, arderea caloriilor este mai lentă, ceea ce înseamnă că trebuie să le reduceți consumul, de exemplu, să mâncați dintr-o farfurie de desert și nu dintr-una obișnuită;
- Respectați principiile unei bune nutriții. Fructele, legumele, cerealele, produsele lactate și carnea slabă ar trebui să domine dieta. Dacă este posibil, ar trebui să renunțați la alimentele cu amidon și dulci;
- Bea mai multă apă. Apa curăță corpul, iar un pahar de apă caldă băută dimineața înainte de micul dejun declanșează procese metabolice. În plus, senzația de sete este adesea confundată cu foamea.
Toate aceste recomandări nu sunt o dietă sau un fel de remediu temporar care vă permite să pierdeți câteva kilograme în plus. Aceste principii ar trebui să devină un mod de viață, deoarece oferă un răspuns la întrebarea cum să slăbești fără efort fizic.
Cum să slăbești fără sport și exerciții fizice: capcane
După ce am aflat cum să slăbești fără efort, merită menționat unele dintre capcanele unui stil de viață hipodinamic.
În primul rând, în absența activității fizice sau a foametei, suferă organele vitale - splina și ficatul.
În al doilea rând, chiar și atunci când se respectă majoritatea recomandărilor, metabolismul nu poate fi pornit în modul în care ar funcționa în timpul exercițiului. Și dacă principala modalitate de a pierde în greutate este greva foamei, atunci, după cum sa menționat deja, corpul începe să acumuleze rezerve în diferite depozite de grăsimi.
În al treilea rând, după ce o persoană trece la o dietă normală, de exemplu, după o altă dietă, greutatea revine și adesea corpul uman câștigă mai mult decât cântărea înainte de dietă.
În al patrulea rând, fiecare dietă ulterioară încetinește metabolismul și această imagine persistă mulți ani. Prin urmare, pierderea în greutate fără efort, după cum puteți vedea, este destul de dificilă, iar rezultatul final nu este întotdeauna dorit.
Prin urmare, înainte de a vă gândi cum să slăbiți fără exerciții fizice, trebuie să cântăriți avantajele și dezavantajele. Activitatea sportivă și fizică energizează, promovează metabolismul, reduce pofta de mâncare și arde calorii. În plus, oamenii care sunt implicați activ în sport îmbătrânesc mai târziu și trăiesc mai mult.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
