4 tratamente de dimineață care vă îmbunătățesc starea de bine
Pentru cei care urmează să lucreze în fiecare zi dimineața, este foarte important să vă treziți viguroși și pregătiți pentru stres. Cu aceasta, la prima vedere, o chestiune simplă, fiecare dintre noi întâmpină din când în când dificultăți. Starea corpului după o noapte de odihnă este influențată de vreme, oboseala acumulată pe parcursul mai multor zile, probleme de gospodărie și de muncă, calitatea somnului și mulți alți factori.
Uneori, după somn, o persoană se simte lentă, starea lui de spirit lasă de dorit. Acest lucru poate avea un efect negativ nu numai asupra rezultatelor producției, ci și asupra sănătății fizice: slăbiciunea dimineții provoacă adesea o slăbire a apărării organismului. Cu toate acestea, nu ar trebui să disperați. Există mai multe moduri dovedite de a revigora și ordona rapid înainte de muncă. Să facem cunoștință cu cel mai faimos dintre ei.
Masarea lobilor urechii și a scalpului
Puteți să vă frecați lobii urechilor cu degetele înainte de a vă ridica din pat. Procedura este simplă, dar dacă este efectuată timp de câteva minute, punctele de acupunctură situate pe urechi sunt activate, ceea ce ajută la recuperare.
După ridicare, este util să masați ușor scalpul cu degetele sau cu o perie de masaj moderat dură. Promovează fluxul de sânge către cap, tonifică, îmbunătățește bunăstarea.
Sursa: depositphotos.com
Curățăm limba
Oamenii știu de multă vreme că curățarea regulată a limbii este necesară pentru a menține sănătatea. Această procedură a fost recomandată pacienților lor de către medicii antici. La urma urmei, placa care se acumulează pe suprafața limbii conține un număr mare de microorganisme patogene care intră în tractul digestiv și provoacă dezvoltarea patologiilor. În plus, placa de pe limbă provoacă adesea un miros neplăcut care irită pe alții și poate interfera cu comunicarea.
Limba se curăță cu un răzuitor special sau cu suprafața din spate a periuței de dinți adaptată în acest scop. Curățarea se realizează în direcția de la partea îndepărtată a limbii la dinți, la final, clătiți-vă gura de mai multe ori cu apă curată.
Un plus extrem de sănătos este să mesteci ierburile aromate. Menta funcționează cel mai bine și este ușor de cumpărat la magazin sau cultivată din semințe într-un ghiveci de flori. Este suficient să mestecați și să înghițiți o frunză a acestei plante după ce v-ați curățat dinții și limba, astfel încât o aromă minunată și o senzație de prospețime să rămână în gură mult timp.
Sursa: depositphotos.com
Bem un pahar cu apă fierbinte
După o noapte de odihnă, este foarte important să restabiliți echilibrul apă-sare. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu apă fierbinte de lămâie. Băutura ajută la pregătirea stomacului pentru masa de dimineață, la normalizarea stării tractului digestiv și la curățarea acestuia, saturează corpul cu vitamine. Trebuie doar să încălziți un pahar de apă filtrată (aproape la fierbere) și să puneți o felie de lămâie în el (sau să stoarceți niște suc de lămâie). Produsul se bea cu înghițituri mici cu 20 de minute înainte de micul dejun.
Apa cu suc de lămâie nu numai că revigorează și vindecă - se crede că aportul regulat al unei astfel de băuturi previne supraalimentarea și îmbunătățește metabolismul, ajutând astfel la normalizarea greutății.
Sursa: depositphotos.com
Mănâncând miere înainte de micul dejun
Mulți experți recomandă să consumați o linguriță de miere cu câteva înghițituri de apă cu 10 minute înainte de micul dejun. Glucoza și fructoza conținute în miere stimulează activitatea creierului, ajută la concentrarea mai rapidă asupra sarcinilor de zi cu zi. În plus, mierea este bogată în substanțe care îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar, încetinesc procesul de îmbătrânire și scapă organismul de microflora patogenă. Este foarte important să ne amintim că aportul zilnic de miere este contraindicat persoanelor care suferă de intoleranță individuală la produsele apicole și reacții alergice.
Sursa: depositphotos.com
Procedurile descrise sunt simple și plăcute, nu necesită mult timp și pregătire preliminară. Cu toate acestea, eficacitatea acestor măsuri depinde în mod direct de regularitatea acestora. Dacă le aplicați zilnic, după câteva săptămâni veți simți că trezirea de dimineață nu mai este o problemă și disponibilitatea de a lucra apare ca singură. Rămâne doar să mențineți tonul general al corpului pentru a vă întâlni cu bucurie în fiecare zi nouă.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
