Ce afecțiuni așteaptă un utilizator de computer?
Chiar și acum 10-15 ani, prezența unui computer în apartamentul unui rus era o raritate, iar dotarea spațiilor de birou cu aceste dispozitive utile tocmai începea. Astăzi, aproape fiecare casă are un computer (și adesea mai mult de unul), iar fiecare secundă a compatrioților noștri este un utilizator obișnuit. Confortul și eficiența computerelor personale sunt incontestabile, dar persoanele care lucrează zilnic cu ele ar trebui să fie, de asemenea, conștiente de posibilele pericole pentru sănătate.
Sursa: depositphotos.com
De ce este periculos să stați la monitor ore întregi
Grupul de risc în ceea ce privește afecțiunile specifice de „computer” include lucrătorii de birou care sunt obligați să petreacă zile întregi în fața dispozitivelor personale și persoanele care nu știu să se limiteze în jocurile pe computer sau în comunicarea pe internet (inclusiv copii și adolescenți). Cele mai multe dintre ele dezvoltă următoarele boli în timp:
- tulburări de postură, scolioză, artroza coloanei cervicale și lombare, lombago. Aceste afecțiuni sunt rezultatul șederii prelungite într-o poziție incomodă. Se manifestă prin dureri de spate și gât, rigiditate la mișcare. Durerile de cap obsesive nu sunt neobișnuite;
- sindromul de tunel carpian. În cazurile în care mâinile stau pe masă ore întregi în aceeași poziție, decalajul dintre ulnă și raza din zona încheieturii mâinii se îngustează și nervul median este ciupit. Simptomele sunt amorțeală la nivelul mâinilor, disconfort la degete și creșterea durerii. Această afecțiune este cunoscută de mult timp, dar a devenit răspândită doar în perioada de popularitate crescândă a dispozitivelor personale. Conform unor rapoarte, astăzi fiecare al șaselea utilizator activ de computer suferă de acesta;
- hemoroizi, tromboză a extremităților inferioare, tulburări ale sistemului reproductiv. Echipamentele informatice din birouri ajută la funcționarea mai rapidă și mai eficientă decât acum câteva decenii. Angajatul nu mai trebuie să se ridice de la masă sau să caute documente în dulapuri: toate aceste acțiuni sunt înlocuite cu câteva clicuri ale butonului mouse-ului. Conform rezultatelor cercetărilor, majoritatea lucrătorilor de birou se deplasează astăzi la locul de muncă de 3-4 ori mai rar decât înainte. Acest lucru duce la stagnarea sângelui în zona pelviană și la riscul de a dezvolta o serie de boli;
- probleme de vedere. În primul rând, o persoană care privește constant monitorul clipește prea rar. Din acest motiv, membranele mucoase ale ochilor nu pot fi hidratate și uscate corespunzător. Utilizatorii de computere se plâng adesea de disconfort atunci când clipesc, senzație de arsură și mâncărime la ochi. Cu o muncă prelungită, durerea și greutatea apar peste sprâncene. În al doilea rând, exagerarea mușchilor oculari atunci când lucrează la monitor conduce la o scădere a acuității vizuale și la dezvoltarea miopiei.
Primele modele de computere personale nu erau sigure din cauza radiației electromagnetice intense de pe ecrane, posibil cancerigene. La monitoarele moderne, acest parametru este redus semnificativ, cu toate acestea, potrivit unor experți, numeroase cabluri și fire, precum și unități de sistem, pot reprezenta un pericol. Cu toate acestea, proprietatea unei astfel de radiații de a provoca dezvoltarea neoplasmelor maligne nu a fost încă dovedită.
Dar faptul că un loc de muncă dotat cu un computer personal poate deveni o sursă de infecție cu microorganisme patogene este considerat confirmat. Suprafețele tastaturii și mouse-ului se murdăresc rapid, iar agenții patogeni ai diferitelor boli încep să se înmulțească pe ele.
Cum să rămâi sănătos fără să renunți la munca pe computer
Să fim corecți: cauza problemelor nu este însăși existența computerelor personale, ci nerespectarea regulilor de lucru cu acestea.
Sursa: depositphotos.com
Pentru a se păstra în siguranță, utilizatorul trebuie să respecte câteva reguli simple:
- lucrând la un computer, trebuie să faceți pauze la fiecare 40-45 de minute. În timpul unei pauze, este util să te plimbi, să faci câteva exerciții (întoarceri ale trunchiului, îndoiri etc.), să întinzi și să relaxezi mâinile, să faci gimnastică pentru ochi;
- monitorul trebuie amplasat la o distanță de 50-60 cm față și să aibă un astfel de unghi de înclinare încât utilizatorul să vadă imaginea ușor de sus. Este necesar să reglați iluminatul la locul de muncă, astfel încât să nu existe strălucire pe ecran. Are sens din când în când să folosești picături pentru ochi care au efect hidratant;
- înălțimea mesei și scaunului scaunului este selectată în funcție de înălțimea utilizatorului și astfel încât mâinile așezate pe masă să nu fie la un unghi față de antebraț. Picioarele unei persoane așezate la un computer ar trebui să se sprijine complet pe podea;
- nu lăsați fire și cabluri întinse la întâmplare în jurul locului de muncă. Înainte de a curăța computerul de praf, trebuie să îl deconectați de la rețea;
- suprafețele mouse-ului și ale tastaturii trebuie șterse în mod regulat cu soluții dezinfectante sau șervețele umede.
Este deosebit de necesar să acordați atenție copiilor care preferă să-și petreacă cea mai mare parte a zilei la computere. Un astfel de comportament nu numai că indică prezența jocurilor de noroc sau a dependenței de internet, ci și amenință dezvoltarea timpurie a multor boli descrise. Potrivit experților, afecțiunile asociate cu utilizarea computerelor au devenit deja foarte „mai tinere”: astăzi, semnele unor leziuni specifice ale aparatului locomotor, ale sistemului cardiovascular și ale organelor vizuale sunt adesea observate la copiii cu vârsta sub 14 ani. Părinții ar trebui să facă tot ce le stă în putință pentru a-și menține copiii interesați de activități sportive sau de artă, de a-i distrage atenția de la computere și de a reduce la minimum daunele pe care aceste dispozitive le pot provoca sănătății copiilor.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
