Cum să alegeți pantofi siguri pentru sănătatea dumneavoastră?
Încălțămintea modernă este extrem de diversă. De mult a încetat să mai fie doar o protecție pentru picioare. Astăzi, oamenii aleg pantofi, cizme, sandale nu atât pentru confortul și funcționalitatea lor, cât să se concentreze pe aspectul, marca și capacitatea de a le completa cu o ținută elegantă. În același timp, atunci când cumpără pantofi, se gândește puțin la siguranța acestuia. Între timp, multe modele populare pot provoca daune semnificative sănătății.
Sursa: depositphotos.com
Cele mai periculoase tipuri de pantofi
Ortopedii și chirurgii au compilat de mult un fel de anti-rating al pantofilor, distribuind modelele în funcție de gradul de pericol pentru sănătatea umană. Lista se referă în principal la modelele feminine, deoarece bărbații tind să fie mai sensibili în alegerea pantofilor, preferând opțiuni confortabile și fiabile. Deci, cel mai dăunător pentru sănătate:
- pantofi cu toc înalt. Dacă pantofii sunt aranjați astfel încât tocurile să fie cu peste 5 cm mai mari decât degetele de la picioare, femeia merge practic pe vârfuri. Sarcina principală cade pe tampoanele degetelor, centrul de greutate al corpului este deplasat înainte, coloana vertebrală nu este îndoită corect. Pentru a menține echilibrul, trebuie să vă strângeți în mod constant mușchii picioarelor și ai spatelui. Ca urmare, se dezvoltă patologii precum osteocondroza coloanei vertebrale, deplasarea discurilor intervertebrale, artroză și artrita articulațiilor metatarsiene. Și mai periculoase sunt sandalele deschise cu toc înalt. La astfel de pantofi, picioarele sunt slab fixate, picioarele alunecând adesea în blocuri. Acest lucru mărește tensiunea atunci când mergeți și, prin blocarea accidentală a călcâiului, puteți obține un nerv ciupit, luxație sau chiar fractură a oaselor piciorului;
- pantofi și sandale stiletto. Instabilitatea suportului se adaugă poziției incorecte a piciorului. Chiar și cu un contor robust al tocului și un ultim confortabil, piciorul se mișcă întotdeauna în interiorul pantofului, ceea ce duce la apariția „bataturilor”. În plus, purtarea pantofilor cu toc înalt duce uneori la luxația gleznei sau la ruptura tendonului;
- pantofi cu platformă înaltă. În mersul normal, fiecare pas este însoțit de „rostogolirea” piciorului de la călcâi până la picioare, aceasta implică toate ligamentele și mușchii arcului piciorului și al metatarsului. Pantofii cu o platformă groasă și rigidă fac imposibilă munca normală a piciorului, ceea ce duce la un mers instabil. Purtarea acestor pantofi duce la picioarele plate. La pantofii de pe o platformă înaltă, neregularitățile de sub picioare nu sunt practic resimțite, astfel încât o femeie riscă să se rupă ligamentele gleznei;
- Pompele conice sunt extrem de elegante, dar departe de cel mai sigur tip de pantof. Partea frontală îngustă a pantofului comprimă puternic degetele de la picioare, ducând la curbura acestora, unghiile încarnate și dezvoltarea picioarelor plate transversale. Pentru iubitorii de bărci cu vârfuri ascuțite pe tocuri înalte, notorii „umflături” de la baza degetelor mari cresc foarte repede, ceea ce aduce o mulțime de minute neplăcute. Spatele bărcilor sunt de obicei foarte dure, ceea ce este plin de apariția edemului și a calusurilor dureroase;
- papuci de balet. Încălțămintea plată deschisă deasupra este în vârful popularității de mai multe sezoane de vară, dar purtarea lor mult timp este extrem de dăunătoare. Dacă balerinele nu au pod de sus, ele rămân în picioare numai datorită faptului că femeia merge, strângându-și constant degetele de la picioare. În plus, cu talpă plană, arcada piciorului nu funcționează practic ca amortizor. Ca rezultat, se dezvoltă picioarele plate, fasciita plantară și diverse artroze. Poziția incorectă a picioarelor și mersul forțat amestecat strică postura, care poate provoca dureri de spate și osteocondroză a coloanei vertebrale;
- papuci și flip flops. Aceste modele sunt destinate relaxării, băilor și plajei, dar din anumite motive mulți oameni le folosesc ca pantofi urbani de zi cu zi. Aici, potențialul rău asupra sănătății este asociat nu numai cu tălpile fără suporturi pe gât, ci și cu lipsa de fixare în zona călcâiului. Femeile care poartă în mod constant acest tip de încălțăminte suferă dureri la nivelul gâtului, picioarelor și tocurilor, apoi la genunchi și la nivelul spatelui. În plus, flip flops și flip flops nu sunt igienice. Pielea picioarelor din ele nu este protejată împotriva rănilor minore și a prafului orașului, care este plin de dezvoltarea proceselor inflamatorii superficiale;
- adidași. Pantofii sport sunt poziționați de producători ca fiind cei mai confortabili. Și acest lucru este așa, dar numai în acele cazuri când este utilizat în scopul propus. Plimbarea toată ziua în adidași este dăunătoare. Un model scump, echipat cu elemente care ajută la obținerea unor rezultate sportive ridicate, facilitează și lucrul mușchilor și ligamentelor în timpul mersului normal, ceea ce duce la o slăbire a sistemului musculo-scheletic. Adidașii ieftini sunt de obicei realizați din materiale artificiale dăunătoare pielii picioarelor. În plus, le lipsește suporturi adecvate pentru gât și sunt la fel de periculoase ca orice alte încălțăminte cu talpă plată;
- ghete înalte cu vârfuri înguste. Acestea comprimă tibiile (mai ales atunci când o femeie poartă astfel de modele mult timp). Acest lucru determină staza de sânge, care poate duce la tromboză;
- pantofi de cauciuc (cizme, adidași etc.). Modelele moderne de cizme de cauciuc pot fi luminoase, decorate pentru a se potrivi oricărei ținute și foarte atractive pentru fashioniste. Cu toate acestea, aceste încălțăminte au o calitate care le face improprii purtării de zi cu zi. Cizmele din cauciuc sau materiale plastice care îl înlocuiesc sunt complet respirabile. Atunci când pielea picioarelor nu respiră, există riscul de a dezvolta boli fungice și bacteriene.
Un alt factor care afectează foarte mult sănătatea este dimensiunea pantofilor. Cumpărarea de pantofi strâmți care „vor dispărea în curând” este o alegere proastă, plină de durere la picioare și alte consecințe neplăcute.
Abordare competentă pentru cumpărarea încălțămintei
După revizuirea anti-rating a pantofilor, multe femei decid că pantofii siguri nu există deloc, dar acest lucru nu este cazul. În primul rând, astăzi este destul de ușor să găsești pantofi și cizme frumoase cu tocuri de cel mult 5 cm, cu un confortabil și potrivite pentru îmbrăcămintea de zi cu zi. În al doilea rând, majoritatea modelelor descrise nu vor provoca vătămări grave picioarelor dacă sunt purtate ocazional și nu sunt purtate mult timp. Și în al treilea rând, puteți alege pantofi care să fie funcționali, frumoși și siguri dacă urmați următoarele reguli:
- opriți-vă la un magazin de pantofi la sfârșitul zilei. Chiar și picioarele sănătoase se umflă ușor seara, astfel încât pantofii cumpărați dimineața se pot strânge cu o uzură constantă;
- încearcă ambii pantofi. Mergeți la cumpărături cu ei și asigurați-vă că se potrivesc confortabil pe picioare;
- verificați flexibilitatea talpii exterioare. Dacă este prea dur, refuză să cumperi;
- acordă preferință pantofilor din materiale naturale. Acest lucru nu se aplică papucilor de plajă, cizmelor de cauciuc și alte uzuri ocazionale. Cu toate acestea, pantofii și cizmele pe care le veți purta mult timp, precum și papucii de casă, ar trebui să fie din piele naturală, piele de căprioară sau textile;
- aprovizionează-ți câteva perechi de pantofi pentru fiecare anotimp, pentru a alterna după cum este necesar;
- încercați să nu cumpărați pantofi de la distanță. Magazinele online oferă un sortiment foarte impresionant, dar pantofii sau cizmele nu sunt un produs care are sens să cumpărați fără să le încercați.
Pentru prevenirea bolilor fungice, este util să tratați pantofii cu un spray special zilnic. Folosind insteps sau căptușeli atunci când porți balerini, poți minimiza daunele pe care talpile plate le provoacă picioarelor tale. Este imposibil să vindecați bolile deja existente, dar aceste dispozitive vor ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea oboselii din mers.
Sursa: depositphotos.com
Nu poți purta în mod constant pantofi cu toc înalt, toc stiletto, pene sau tălpi complet plate. Femeile care, datorită datoriei lor, sunt obligate să stea toată ziua în picioare, trebuie să-și schimbe pantofii la locul de muncă în pantofi confortabili care să corespundă caracteristicilor individuale ale picioarelor lor (adică nu foarte noi).
Atunci când cumpărați pantofi, este important să luați în considerare nu numai aspectul lor, ci și probabilitatea de efecte dăunătoare asupra sănătății. Acesta este singurul mod de a face o alegere pe care nu va trebui să o regretați mai târziu.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
