Relaxare sănătoasă: cum să faci băi fito?
Scăldatul în decocturi de flori și plante medicinale (fitovanna) a fost răspândit încă din zilele Cleopatrei, care știa multe despre tot ce ține de frumusețe și sănătate. Și astăzi fitovanele sunt un remediu simplu și accesibil care permite nu numai ameliorarea tensiunii nervoase, ci și vindecarea multor boli. Băile cu plante sunt deosebit de eficiente în tratarea răcelilor, osteocondrozei, radiculitei, bolilor de piele, precum și a bolilor tractului urinar și ale vaselor de sânge.
În acest articol vă vom spune cum să faceți băi fito pentru beneficii pentru sănătate.
Sursa: depositphotos.com
Beneficiile băilor pe bază de plante
O baie cu plante este denumită un tratament care completează terapia medicamentoasă. Efectul vindecător se bazează pe efectul asupra pielii a apei calde și a substanțelor biologic active care alcătuiesc plante medicinale. Componentele utile (fitoncide, vitamine, flavonoide, terpene) pătrund în piele în fluxul sanguin, răspândindu-se pe tot corpul și acționând uneori chiar mai puternic decât atunci când intră prin tractul gastro-intestinal.
În plus, o baie cu plante este o modalitate sigură de a restabili sistemul nervos care suferă de suprasarcină. Apa fierbinte se relaxează, ajută la ameliorarea spasmelor musculare, datorită cărora tensiunea este înlocuită de calm, iar somnul și starea de spirit revin la normal.
Fitovanna activează eliminarea toxinelor și a toxinelor, ceea ce îl face deosebit de util pentru cei care doresc să slăbească. Plantele care promovează pierderea în greutate includ mușețel, mentă, oregano, salvie, măceșe, calendula, tei, celandină etc. sau colecții de la acestea. De exemplu, pentru a pregăti un decoct pentru o baie care ajută la scăderea în greutate, folosiți frunze de mentă, salvie, oregano și calendula (în cantitate totală de 200 g) sau un amestec de cimbru (150 g) și celidină (1 linguriță). Pentru a obține un rezultat de durată, se efectuează un curs de 10-15 proceduri, neapărat în combinație cu o nutriție și o activitate fizică adecvate.
Tipuri de băi fito pentru boli
În funcție de tipul de plantă, există băi cu efecte vindecătoare, vindecătoare, sedative și cosmetice, dar cel mai adesea efectul asupra corpului este complex, versatil. Luați în considerare rețetele de baie fito folosite pentru tratarea bolilor comune.
- Pentru sciatică, reumatism, artrită, osteocondroză: se toarnă 400 g ramuri de molid cu 5 litri de apă clocotită. Insistați timp de 4 ore și strecurați-vă în baie.
- Pentru varice, furunculoză, arsuri: se toarnă 500 g de galbenele cu 5 litri de apă și se fierbe timp de 10 minute, se strecoară, se toarnă în baie.
- Pentru ulcere purulente, eczeme plângătoare, nevroze: se fierb 100 g de flori de mușețel în 1 litru de apă timp de 5 minute, se lasă 2 ore, apoi se adaugă la baie.
- Pentru bolile de inimă, insomnie: 200 g de valeriană se toarnă 1 litru de apă clocotită, insistă într-un loc cald timp de 12 ore, se strecoară, se adaugă la baie.
- Pentru bolile vezicii biliare și ale ficatului: umpleți o cratiță de 5 litri cu 2/3 paie de ovăz și fierbeți o oră la foc mic. Apoi adăugați la bulion 50 g de iarbă dintr-un hodgepodge de deal, lăsați aproximativ o oră și turnați în baie.
- Pentru a ameliora durerile de cap și a restabili puterea: se toarnă 200 g de mentă sau lavandă în 1 litru de apă fierbinte, se lasă 5-7 minute, se strecoară și se adaugă la baie.
Este recomandat să faceți o baie într-o dispoziție calmă, aruncând toate grijile și grijile din cap dacă este posibil. În termen de o jumătate de oră după procedură, nu trebuie să începeți imediat treburile casnice - se recomandă să vă odihniți puțin și să vă bucurați de starea relaxată prezentată de apă caldă și ierburi aromate.
Sursa: depositphotos.com
Cum se iau corect băile fito?
O baie pe bază de plante este o procedură simplă, este ușor de efectuat acasă. Cu toate acestea, pentru a asigura beneficii maxime pentru sănătate, fitovanna este luată cu anumite linii directoare.
- Înainte de a face o baie, trebuie să curățați pielea de murdărie și particule keratinizate cu un prosop și săpun inodor - astfel nutrienții sunt absorbiți mai bine. Nu clătiți cu apă după procedură.
- Ar trebui să faceți o baie la 2 ore după ce ați mâncat, pentru a nu deranja digestia. Este de dorit ca vezica și intestinele să fie goale în același timp.
- Temperatura apei nu trebuie să depășească 39 ° C. Durata procedurii nu depășește 20 de minute.
Cursul băilor pe bază de plante este de obicei de 10-12 proceduri. În ciuda efectului benefic al unei astfel de băi, nu o puteți lua în fiecare zi, altfel corpul poate fi supraîncărcat. Este mai bine să alternați zilele de tratament și odihnă (cu o pauză maximă de 5-6 zile), concentrându-vă asupra bunăstării.
Persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular, procese inflamatorii acute, diabet zaharat, tuberculoză pulmonară, epilepsie, alergii, precum și femeile care au 4-9 luni de sarcină ar trebui să aleagă alte metode de tratament. Este interzisă băi fierbinți în aceste condiții.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
