Grapefruit

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Grapefruitul este un copac subtropical veșnic verde din genul Citrus din familia Rute, precum și rodul acestui copac, atingând un diametru de 10-15 cm.

Valoarea nutritivă Servire de grepfrut 100 g Suma pe servire Calorii 42 Calorii din grăsimi 1.26 % Valoare zilnică ^* Grăsime totală 0,14 g 0% Satura grăsimi 0,02 g 0% Polinesaturate. grăsimi 0,04 g Mononesaturat. grăsimi 0,02 g Colesterol 0 mg 0% Sodiu 0 mg 0% Potasiu 135 mg 4% Glucide totale 10.66g 4% Zahar 6,89 g Fibre alimentare 1,6 g 6% Proteine 0,77 g 2% Vitamina A 23% Vitamina B6 3% Vitamina C 52% Niacină 1% Tiamină 3% Calciu 2% Magneziu 2% Fosfor 2% * Calcul pentru o dietă zilnică de 2000 kcal

Raportul BJU din produs

Sursa: depositphotos.com Cum se arde 42 kcal?

Mersul pe jos	11 minute
Jogging	5 minute.
Înot	4 minute
O bicicletă	6 minute
Aerobic	8 minute
Treburile casnice	14 minute

Proprietăți utile ale grapefruitului

Principalul beneficiu al grapefruitului este capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului datorită antioxidantului pe care îl conține, bergamotina și naringenina. De aceea, utilizarea grapefruitului servește ca o bună prevenire a bolilor de inimă și a tulburărilor circulatorii. Grapefruitul cu carne roșie este considerat cel mai eficient pentru scăderea nivelului de colesterol.

În plus, grapefruitul conține vitaminele C, P, D, B, pectină, acizi organici, fitoncide, glicozide, stabilizează digestia, reduce tensiunea arterială, ajută la ameliorarea oboselii, îmbunătățește pofta de mâncare și previne dezvoltarea sclerozei. Conținutul caloric al grapefruitului este de numai 35 kcal la 100 g de pulpă, astfel încât aceste citrice sunt considerate un produs dietetic.

De asemenea, s-a constatat că semințele de grepfrut au efecte antifungice și antibacteriene, iar sucul de grepfrut crește aciditatea secrețiilor stomacale.

Uleiul de grapefruit este, de asemenea, benefic. Este adesea utilizat în aromoterapie, cosmetologie, medicină la domiciliu pentru a stabiliza ficatul, vezica biliară și pentru a stimula imunitatea.

Aplicarea grapefruitului

Proprietățile benefice ale grapefruitului, cum ar fi ameliorarea oboselii și prevenirea bolilor de inimă, se manifestă prin utilizarea regulată.

Pentru a preveni bolile cardiovasculare, este suficient să mâncați fructele de mai multe ori pe săptămână la micul dejun. De asemenea, ar trebui să includeți grapefruit în dieta dvs. pentru cei care sunt predominant sedentari și au tensiune arterială crescută.

Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului, prezența fibrelor în acesta face posibilă utilizarea acestuia pentru cei obezi sau care doresc să slăbească. Pentru scăderea în greutate, grapefruitul ajută chiar și fără a respecta o dietă specială și restricții alimentare stricte. În cursul unor studii speciale, s-a constatat că utilizarea a jumătate de citrice zilnic înainte de fiecare masă dă deja un rezultat. Beneficiile grapefruitului se manifestă prin faptul că începe procesele metabolice, accelerează digestia și împiedică depunerea grăsimilor. Atunci când se utilizează grapefruit pentru pierderea în greutate, rezultatul vine treptat: în trei luni, 5-7 kilograme în plus „dispar”. De asemenea, atunci când urmează orice dietă pentru slăbit, grapefruitul ajută bine sub formă de suc. Se recomandă să beți un pahar de suc de grapefruit noaptea, acest lucru va sprijini sistemul nervos,care suferă adesea de diete stricte și normalizează somnul.

Conținutul scăzut de calorii al grapefruitului și conținutul scăzut de zahăr permit fructului să fie consumat de pacienții cu diabet. În același timp, au fost descoperite și astfel de proprietăți benefice ale grapefruitului - scade nivelul zahărului, reduce necesitatea unui pacient cu diabet zaharat în insulină.

Uleiul de grapefruit este folosit pentru a parfuma o cameră, pentru a vă relaxa și a ameliora oboseala: aproximativ 7 picături sunt picurate în lampa de aromă pe 15 metri pătrați. Puteți face un masaj cu ulei, pentru care se adaugă 5 picături de ulei de grapefruit la 15g de instrumente de terapie manuală. În aceeași proporție, uleiul de grapefruit este folosit pentru a îmbogăți produsele cosmetice gata preparate: creme pentru corp, față, mâini.

Pentru a stabiliza digestia, ficatul, vezica biliară, uleiul este utilizat intern: o picătură din aceasta se consumă zilnic cu miere sau gem. Pentru a elimina senzația de greutate după masă, este suficient să mâncați o crustă de pâine neagră cu 2 picături de ulei de grapefruit și 6 picături de suc de lămâie.

Contraindicații

Substanțele active care oferă proprietățile benefice ale grapefruitului - bergamotina și naringenina pot interacționa cu unele medicamente și, prin urmare, pentru a evita un supradozaj, nu este recomandat să beți suc de grapefruit cu medicamente administrate pe cale orală.

Pentru beneficii mai mari, grapefruitul proaspăt trebuie consumat înainte de mese - în acest fel este mai bine absorbit, iar uleiul de grapefruit, dimpotrivă, nu poate fi consumat pe stomacul gol. De asemenea, nu este de dorit să luați mai mult de trei picături de ulei pe zi și să nu-l beți în forma sa pură - irită mucoasa stomacului. În caz de arsuri la stomac datorate uleiului de grapefruit, îl puteți bea cu chefir, iaurt natural.

Pentru a evita fotosensibilitatea pielii, uleiul trebuie aplicat pe aceasta cu cel mult 60 de minute înainte de plecare. Atunci când uleiul de grapefruit este aplicat pe suprafața corpului, după ce faceți băi cu ulei, poate exista o senzație naturală de arsură și furnicături ale pielii de pe coapse, abdomen, fese. Aceste senzații dispar de la sine după trei minute și nu necesită oprirea utilizării uleiului. Dar, în ciuda acestui fapt, înainte de utilizarea externă a uleiului de grapefruit, este imperativ să se efectueze un test de alergie pentru a detecta hipersensibilitatea.

Videoclip YouTube legat de articol:

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.