Mâncărime
Mâncarea în exces este o tulburare alimentară caracterizată prin faptul că mănânci prea multă mâncare și nu te poți opri la momentul potrivit.
Motive pentru supraalimentare
În societatea modernă, supraalimentarea regulată sau ocazională este comună aproape tuturor. Mulți oameni experimentează consecințele acestei boli asupra lor, dar nu întotdeauna le acordă importanță.
Cauzele frecvente ale consumului excesiv de alimente sunt:
- Insensibilitatea stomacului uman la mici modificări ale cantității de alimente datorită capacității de a se întinde, astfel încât o senzație de plenitudine apare la doar 15-20 de minute după masă;
- Pierderea selectivității în raport cu mâncarea, adică atunci când aleg, oamenii sunt ghidați nu de utilitatea și valoarea nutrițională a produsului, ci de privirea la aspectul, aroma, disponibilitatea, ușurința și viteza de preparare a acestuia. În plus, numeroase reclame afectează subconștientul unei persoane;
- Deghizarea nevoii de apă (sete) sau de nutrienți sub senzația de foame. Acest motiv pentru supraalimentare se datorează faptului că mâncarea instantanee, care este consumată din ce în ce mai mult de oamenii moderni, este practic lipsită de vitamine, aminoacizi utili, micro și macroelemente;
- Oferind mâncării un sens nou, diferit de cel adevărat (completarea costurilor cu energia). De exemplu, un prânz de afaceri într-un restaurant, când se presupune că toți oaspeții vor mânca, indiferent dacă le este foame;
- Mâncare excesivă psihologică. Acest grup include „capturarea” stresului, a stărilor proaste sau a evenimentelor tragice, stima de sine scăzută și îndoiala de sine, mâncarea ca o consolare.
Simptome de supraalimentare
După ce ați înțeles motivele consumului excesiv de alimente, este necesar să aflați semnele acestei tulburări pentru a lua măsuri în timp util și pentru a nu aduce situația la obezitate.
Deci, principalele simptome ale supraalimentării sunt următoarele:
- Creșterea în greutate sau fluctuații de greutate persistente;
- Tulburari ale somnului. După ce ai mâncat în exces, corpul este greu să adoarmă, deoarece procesele digestive continuă;
- Eșecul tractului gastro-intestinal, senzație de disconfort (producție crescută de gaz și balonare);
- Absorbția alimentelor în orice moment, chiar și în absența foamei;
- Consumați mai multe alimente, menținând în același timp rutina și stilul de viață zilnic;
- Mâncarea necontrolată, cum ar fi vizionarea la televizor sau citirea. Distragerea atenției nu numai că face dificilă bucurarea aromei și gustului mâncării, dar și îngreunează determinarea momentului în care ești plin;
- Depresia rezultată din simptomele de mai sus ale mâncării excesive.
Nutriționiștii identifică, de asemenea, astfel de manifestări psihologice ale lacomiei ca: dorința de a mânca singur, un sentiment interior de vinovăție și neplăcere de sine.
Consecințele alimentației excesive
Pericolul de a mânca în exces este atât de grav încât medicii insistă că ridicarea de la masă ar trebui să aibă o ușoară senzație de foame. În caz contrar, tulburările metabolice nu vă vor ține în așteptare, ceea ce va afecta activitatea tuturor organelor interne.
Primele consecințe ale supraalimentării au lovit inima. Greutatea unei persoane crește și odată cu aceasta toate organele cresc, astfel încât inima trebuie să satureze un spațiu mai mare cu sânge. Contracțiile inimii sunt intensificate, iar pereții musculari ai „motorului” uman se îngroașă. Ca urmare, apar probleme de hipertensiune și tensiune arterială.
Al doilea organ care suferă după supraalimentare este ficatul. Atunci când cantitatea de grăsimi esențiale este depășită, aceasta devine sursa lor imediată. Aproape toate celulele din corp sunt umplute cu grăsime. Acest lucru afectează grav nu numai ficatul și inima, ci și intestinele - suferă întregul tract intestinal. Cazurile de boli precum colecistita, gastrita, colita și pancreatita cronică sunt în creștere.
O altă consecință a supraalimentării este întreruperea ciclului hormonal din cauza deficitului de tiroxină. Femeile au probleme cu menstruația, iar acest lucru amenință infertilitatea. La bărbați, erecția este afectată.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că excesul de greutate este o povară suplimentară asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, care se uzează înainte de timp.
Cum să evitați supraalimentarea
Puteți face față supraalimentării pe cont propriu, dar trebuie să monitorizați constant aportul de alimente. Reguli de bază de urmat:
- Mănâncă la timp, concentrează-te pe alimente și nu te lăsa distras;
- Opriți toate gustările, consumând mesele principale;
- Mâncați întotdeauna în timp ce stați, deoarece acest lucru vă ajută să respectați regimul și să nu vă distrageți atenția în timpul mesei;
- Nu transformați mâncarea într-o recompensă sau stimulent, pentru aceasta puteți găsi alte modalități;
- Încercați să nu mâncați în primele 15 minute după ce ați venit acasă, deoarece oboseala și foamea sunt unul dintre motivele pentru care mâncați în exces.
Tratament de supraalimentare
Tulburările de alimentație sunt dificil de identificat, deoarece rușinea, negarea și secretul sunt tovarăși loiali ai acestor boli, astfel încât boala poate rămâne nedetectată mult timp. Tulburarea este recunoscută numai atunci când o persoană caută ajutor pentru pierderea în greutate sau dorește să scape de problemele de sănătate cauzate de obezitate.
Nu există studii care să diagnosticheze supraalimentarea. Dacă se suspectează această tulburare, medicul examinează istoricul pacientului, prescrie o serie de examinări și teste pentru a exclude patologiile fizice. Dacă, ca urmare a acestor manipulări, nu este detectată nicio boală fizică, specialistul trimite persoana la un psiholog care poate diagnostica și trata simptomele alimentației excesive.
Dacă nu puteți face față bolii de unul singur, puteți consulta un medic care vă va prescrie medicamente care reduc pofta de mâncare.
Problemă de supraalimentare la copii
Vinovații unei tulburări de alimentație la copii sunt aproape întotdeauna părinți care, prin toate mijloacele, se străduiesc să hrănească copilul chiar și atunci când nu vrea să mănânce deloc. După ce a mâncat în exces, stomacul bebelușului se întinde și ține mult mai multe alimente decât are nevoie corpul copilului.
În plus, adulții vin cu diverse manevre distractive, de exemplu, hrănind un copil în timp ce se joacă sau vizionează desene animate, ceea ce absolut nu ar trebui făcut. Cu această abordare, procesul de consum al alimentelor devine necontrolat și automat, bebelușul își dezvoltă un obicei prost de a lua gustări în timp ce citește o carte sau se uită la TV și toate acestea împreună duc la obezitate.
Consecințele negative ale supraalimentării sunt evidente, dar este demn de remarcat faptul că nu numai consumul regulat de cantități mari de alimente, ci și consumul de o singură dată de vacanță pot duce la ele. Nu ar trebui să mergeți în vizită pentru a încerca toate felurile de mâncare de pe masă, ci pentru a discuta cu prietenii sau rudele. Trebuie amintit că chiar și un singur exces din cantitatea admisă de alimente este plin de probleme grave de sănătate.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
