Conținutul de calorii al cireșelor
Cireșul dulce este o boabe aromate, suculente, dulci. Mulți oameni adoră cireșele pentru gustul plăcut, aroma și aspectul ispititor. Primele mențiuni despre acest boabe au fost găsite în evidențele istoricilor din primul mileniu î. Hr. Orașul Kerasund este locul de naștere al cireșelor și al cireșelor. Din acest oraș, situat în Asia Mică, pe coasta Mării Negre, cireșele au fost aduse mai întâi de comandantul roman Lucullus. Ulterior, cireșele și cireșele au fost cultivate în Europa de Vest și Italia. Pentru prima dată, boabele au fost aduse în Rusia și Ucraina din Crimeea.
Există aproximativ patru mii de tipuri de cireșe dulci cunoscute în lume. Toate soiurile de cireșe sunt împărțite în două grupuri mari - Gini și Bigarro. Conținutul caloric al cireșelor dulci Gini este redus, dar în același timp au un gust excelent. Bigarro - soiuri de maturare târzie și medie. Soiurile Bigarro sunt excelente pentru congelare și prelucrare. Având în vedere conținutul scăzut de calorii al cireșelor, această boabă poate fi inclusă în siguranță în dietă.
Proprietăți utile, compoziție și conținut caloric al cireșelor
O sută de grame de fructe de cireșe dulci conțin 85 g de proteine, 10 g de grăsimi și 10,5 g de carbohidrați. Cu un conținut scăzut de calorii, cireșele conțin semnificativ mai mulți carbohidrați decât cireșele. În compoziția sa, cireșul dulce conține acizi salicilici, malici, folici și citrici. Boabele coapte sunt bogate în carbohidrați care sunt ușor absorbiți de organism (fructoză și glucoză). Cu un conținut scăzut de calorii, cireșele conțin o cantitate semnificativă de potasiu (până la 250 mg la 100 g de fructe), fier (până la 2 mg la 100 g de fructe), acid ascorbic (până la 20 mg la 100 g de fructe) și cupru. Cireșul conține mangan, zinc, bor, iod, magneziu, calciu, fosfor. Fructele conțin vitamine din grupa B, precum și vitamine A, PP și E. Adevărat, pectina din ea este de două ori mai mică decât în prune și mere.
Cu un conținut scăzut de calorii, cireșul dulce crește pofta de mâncare și are un efect tonic. Deoarece aceste fructe de padure contin iod, acestea sunt utile pentru afectiunile tiroidei. Un decoct de frunze sau tulpini de cireșe dulci este un diuretic excelent folosit de medici pentru boli de rinichi. Fructele conțin o cantitate semnificativă de cumarine. După numărul lor, este al doilea doar după rodie, zmeură și coacăze. De aceea, cireșele pot fi folosite de persoanele care se recuperează de la boli și de persoanele slabe. Cumarinele ajută la îmbunătățirea dispoziției. Prin urmare, este suficient să mâncați aproximativ 150 de grame de cireșe dimineața și starea de spirit se va îmbunătăți imediat.
Având în vedere câte calorii există în cireșe, această boabe este utilă pentru tensiunea arterială crescută. Cu o utilizare zilnică regulată de aproximativ 200 de grame de fructe, puteți obține o scădere persistentă a presiunii și purificarea vaselor de sânge. Cu toate acestea, trebuie amintit că, în ciuda conținutului scăzut de calorii, cireșele conțin o cantitate semnificativă de apă și zaharuri. Prin urmare, creșterea dozei recomandate poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Medicii recomandă consumul regulat al acestor fructe pentru anemie, deoarece cu o cantitate mică de calorii, cireșele au o valoare nutritivă ridicată. Apa legată, în care boabele sunt bogate, ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Boabele de cireșe roz, roșii și galbene pot fi folosite pentru a face măști pentru tipurile de piele normală până la uscată. Pentru a pregăti masca, boabele trebuie curățate de coajă, piure și freacă sucul de cireșe în piele. Sucul ajută la restrângerea porilor, curățarea acestora și are și proprietăți anti-îmbătrânire. Și dacă adăugați o linguriță de grăsime topită sau ulei de măsline la mască, aceasta va deveni mai hrănitoare.
Conținutul de calorii al cireșelor este de 53 kcal la 100 de grame de fructe proaspete. Caloriile din cireșe sunt distribuite astfel: 5 kcal pentru proteine, 4 kcal pentru grăsimi și 44 kcal pentru carbohidrați. Datorită conținutului său relativ scăzut de calorii, cireșele pot fi, fără îndoială, incluse în dieta persoanelor care își urmează silueta. Fructele pot fi consumate în cantități nelimitate și în orice moment al zilei, având în vedere câte calorii sunt în cireșe.
Caracteristicile dietei cu cireșe
Această boabe accelerează procesele metabolice din organism. Prin urmare, cu utilizarea regulată a cireșelor, o persoană poate pierde în greutate fără efort suplimentar.
O dieta cu cirese poate consta intr-o zi de post. Cu o astfel de dietă, puteți mânca aproximativ două kilograme de cireșe pe zi și puteți bea aproximativ un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Ceaiul verde fără zahăr și apa plată pot fi băute fără restricții.
Cu o dietă săptămânală cu cireșe la micul dejun și ceai de după-amiază, puteți mânca doar aceste fructe. La prânz și cină, puteți mânca pește, carne aburită, pui aburit, salate de legume. La dieta pe cireșe, zahărul, dulciurile, pâinea, alimentele grase și conservele trebuie excluse din dietă.
Dieta cu cireșe permite nu numai să slăbească, ci și să îmbunătățească starea intestinelor, să amelioreze iritabilitatea, stresul, umflarea și să amelioreze durerile de cap.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că dieta cu cireșe este contraindicată în afecțiunile gastro-intestinale acute, colita, hemoroizii, precum și în cazul creșterii acidității stomacului și a predispoziției la diaree.
Diverse recenzii indică rezultate excelente unele de la altele după o dietă pe cireșe. Deoarece conținutul de calorii al cireșelor este scăzut, atunci în șapte zile de dietă cu cireșe puteți pierde până la patru kilograme.
Exercițiile fizice, exercițiile de dimineață, mersul intens și joggingul vor contribui la îmbunătățirea efectului dietei.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
