5 sfaturi pentru ameliorarea simptomelor menopauzei
Menopauza sau menopauza este un proces normal de încetare a fertilității unei femei, însoțit de modificări hormonale grave în organism. Menopauza începe de obicei între 50 și 55 de ani, dar caracteristicile acestui proces sunt foarte individuale. Factorii unei apariții anterioare a menopauzei sunt viața sexuală neregulată, avorturi multiple, obiceiuri proaste, prezența bolilor endocrine, autoimune și ginecologice, stresul frecvent și regimul excesiv. Gravitatea menopauzei este, de asemenea, determinată de ereditate.
Sursa: depositphotos.com
Defecțiuni ale corpului care rezultă din menopauză
O femeie poate înțelege ea însăși că a ajuns în acest moment al vieții sale dacă are unele semne caracteristice ale apariției menopauzei:
- în primul rând, ciclul menstrual este perturbat. În cazurile ușoare, menstruația devine pur și simplu mai rară și în cele din urmă dispare cu totul. La unele femei, dimpotrivă, sângerările abundente apar în încălcarea calendarului, ducând la pierderi masive de sânge;
- după încetarea menstruației, intensitatea scurgerii vaginale normale scade foarte mult, se observă uscăciunea membranelor mucoase, ceea ce provoacă arsuri, mâncărimi și disconfort în timpul actului sexual. Nu sunt excluse fenomene precum incontinența urinară la tuse sau strănut, dorința crescută de a urina în timpul somnului, arderea și usturimea în vezică;
- eșecurile în activitatea sistemului nervos autonom apar una dintre primele, acestea sunt asociate cu o scădere bruscă a nivelului de estrogen din sânge. Așa-numitele bufeuri sunt observate cel mai adesea: o femeie simte căldură pe suprafața feței, a pieptului și, uneori, a palmelor. Apoi pielea se acoperă cu transpirație abundentă, bătăile inimii devin mai frecvente, devine dificil să respiri. Atacul dispare de la sine în câteva minute. De obicei, bufeurile sunt mai frecvente noaptea decât ziua. În funcție de frecvența lor, medicii își dau opinia cu privire la severitatea sindromului climacteric (până la 10 bufeuri pe zi este considerată o încălcare ușoară care nu necesită intervenție medicală);
- tulburări de somn (sforăit, apnee, treziri frecvente, somnolență în timpul zilei), greață, amețeli, cefalee și slăbiciune;
- atrofierea ligamentelor pelvine. Ca urmare, localizarea vezicii urinare și a uretrei se schimbă, care este plină de prolaps al uterului și al pereților vaginali;
- lipsa de estradiol în corpul unei femei. Acest lucru afectează sănătatea oaselor. Acestea devin fragile (apar simptome de osteoporoză), riscul de fracturi crește chiar și cu stres mecanic slab. Vertebrele suferă așa-numita compresie osteoporotică, ceea ce duce la dezvoltarea unei înclinări și scăderea creșterii. Pacienții suferă de dureri de spate atunci când stau în picioare și merg pe o perioadă lungă de timp, se plâng de disconfort la nivelul articulațiilor;
- modificări negative ale stării pielii din cauza lipsei de nutriție a tegumentului. Pielea devine slabă și ridată. Creșterea părului facial este îmbunătățită. Dimpotrivă, pe pubis și cap, cad puternic;
- tulburări emoționale, care se exprimă prin iritabilitate nejustificată, sentimente de anxietate și frică. Unele femei dezvoltă stări depresive, în timp ce altele - o dorință de comportament sfidător, haine prea strălucitoare și machiaj, care uneori pare inadecvat. Adesea, pacienții se plâng de intoleranță la anumite mirosuri, sunete puternice, lumină puternică etc.
Cum să treci prin menopauză fără prea multe probleme
Simptomele menopauzei reduc semnificativ calitatea vieții. Cu toate acestea, menopauza nu este o boală și nu va fi vindecată complet. Dar o femeie poate ameliora manifestările neplăcute și poate trece relativ nedureros prin această etapă. Experții sfătuiesc când se apropie menopauza:
- renunță la toate obiceiurile rele;
- schimbă dieta în favoarea predominanței legumelor, fructelor și carbohidraților „încet”;
- începeți să luați complexe de vitamine îmbogățite cu calciu;
- faceți exerciții fizice, faceți drumeții în aer curat;
- încercați să dormiți suficient și să nu vă supărați.
Sursa: depositphotos.com
Respectarea regimului zilnic și nutriția, de regulă, ameliorează starea cu un grad ușor de menopauză. Dacă bufeurile apar mai des de 10 ori pe zi, este logic să consultați un ginecolog. El va prescrie terapia de substituție hormonală, care va readuce corpul la normal și va reduce intensitatea simptomelor neplăcute.
Perioada menopauzei pentru fiecare femeie se desfășoară individual, prin urmare, în niciun caz nu se poate auto-medica. Un medicament, un remediu pe bază de plante sau o procedură care „a funcționat bine pentru prietenul tău” nu numai că îți poate fi inutilă, ci și dăunează grav sănătății tale. Comportamentul competent și accesul în timp util la un medic vă vor permite să supraviețuiți acestei perioade dificile din viața dvs., menținându-vă în același timp sănătatea și capacitatea de a lucra.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
