Hrănirea unui copil la 1 an
Hrănirea unui copil de un an trebuie să se bazeze pe vârsta sa. Pe de o parte, bebelușul a crescut deja suficient de bine și poate mânca multe feluri de mâncare noi. Dar este extrem de important să vă asigurați că mâncarea sa este sănătoasă și sigură.
Produse pentru hrănirea unui copil la 1 an
Este imposibil să transferați brusc bebelușul la o nouă dietă și cu atât mai mult la mâncarea „pentru adulți”. Dacă nu este posibil să pregătiți mâncarea special pentru copil, atunci puteți continua să folosiți alimente gata preparate pentru copii în borcane. Pentru hrănirea unui bebeluș la 1 an, astfel de produse au o consistență adecvată, cu piese destul de mari pentru dezvoltarea abilităților de mestecat.
După un an, nu este nevoie să se reducă brusc ponderea produselor lactate, deoarece volumul lor în primul an (lapte matern, formulă) a fost destul de mare. Se recomandă includerea a 500-600 ml de lapte și produse lactice (inclusiv în caserolă, terci) în dieta anuală în fiecare zi. Sunt o sursă valoroasă de calciu, fosfor și proteine ușor digerabile, ceea ce este extrem de important pentru un organism în creștere.
Dintre produsele cu acid lactic, o atenție specială ar trebui acordată produselor specializate din lapte fermentat pentru copii - caș, chefir. Pentru hrănirea unui bebeluș la 1 an, au fost create așa-numitele formule de lapte adaptate „de urmărire” din a treia etapă. Acestea satisfac nevoile unui copil de peste un an pentru nutrienții de care are nevoie, fără a provoca alergii, astfel de amestecuri sunt preferabile pentru bebeluș decât laptele obișnuit de vacă.
Dacă mama încă mai are lapte, poate continua să alăpteze dacă dorește. Pe măsură ce bebelușul crește, se modifică și compoziția laptelui matern; acesta rămâne o sursă importantă de proteine și imunoglobuline.
Încetul cu încetul merită să extindeți meniul cu caserole cu caș-legume și caș-cereale. După un an, copiilor li se administrează deja niște brânză tare de soiuri ușoare, dacă nu sunt încă foarte buni la mestecat, brânza poate fi rasă.
Un fel de mâncare obligatoriu de dimineață ar trebui să fie terciul făcut din orice cereală - hrișcă, orez, ovăz, grâu, porumb. Dar terciul de mazăre și mei la această vârstă este încă prea dur pentru stomacul delicat al bebelușului. Terciul poate fi gătit în lapte, formulă sau apă și condimentat cu puțin unt.
Pentru a hrăni un copil la 1 an, pâinea trebuie servită cu primul și al doilea fel de mâncare - mai întâi grâu, deoarece este mai ușor absorbit de sistemul digestiv, apoi secară. Nu trebuie să-l înveți pe copilul tău să mănânce paste imediat după ce împlinește un an. El, desigur, îi va aprecia și îi va iubi, dar valoarea nutritivă a pastelor este scăzută, deoarece este o sursă de carbohidrați „rapizi” și există foarte puțini nutrienți și fibre în ele.
Atât vara, cât și toamna, legumele și fructele trebuie să fie prezente pe masă - proaspete, coapte sau fierte. Dacă copilul nu mestecă bine, îi puteți rade, frecați printr-o sită, măcinați-i cu un blender sau într-o mașină de tocat carne. Supele de legume, caserolele și piureurile sunt recomandate și pentru legume.
Piureurile de legume și fructe gata preparate pentru copii pot fi, de asemenea, o alternativă la propriile produse pe bază de plante. Sunt deosebit de convenabile pe drum sau la o petrecere, atunci când nu există nicio certitudine că mâncarea potrivită pentru bebeluș va fi la masă.
Este indicat să continuați să dați legume și fructe doar celor care cresc în zona dvs. Pe banda de mijloc, acestea sunt cel mai adesea mere, pere și prune. Fructele exotice pot declanșa reacții alergice. Din fructe și fructe de pădure este bine să pregătiți băuturi din fructe, compoturi, jeleu, sucuri pentru bebeluș.
Carnea pentru hrănirea unui copil de un an nu este cel mai adesea un produs nou. Copilul îl mănâncă de 4-5 luni la prânz. Carnea este o sursă valoroasă de proteine, vitamine B și săruri de fier. Dintre soiurile preferate de carne, ar trebui menționat ca deosebit de valoros - curcan, iepure, carne de porc slabă, pui, vițel, carne de vită.
De la un an, este indicat să dai carne nu doar sub formă de piure de cartofi, ci în chiftele și cotletele aburite, astfel încât copilul să se obișnuiască cu mestecatul. Subprodusele - ficatul, plămânul sau stomacul de pui - sunt încă prea aspre pentru sistemul său digestiv. Odată cu adăugarea de carne pentru un copil de un an, trebuie să gătiți supe de legume și cereale.
Carnea poate fi înlocuită de 2-3 ori pe săptămână cu un vas de pește ca sursă valoroasă de iod, fosfor, vitamine și proteine. Ar trebui să se acorde preferință codului, polenului, bibanului știucă. Peștele roșu și de râu pentru un copil este un potențial alergen. Peștele este folosit pentru aburirea prăjiturilor sau supei de pește.
Toate articolele folosite la pregătirea meselor pentru copii mici trebuie să fie cunoscute ca fiind sigure și proaspete.
Cura de slabire
Se recomandă ca mesele să fie programate până la un anumit timp - acest lucru este util atât pentru formarea sucurilor digestive înainte de mese, cât și în ceea ce privește adaptarea ulterioară a copilului la nutriția din familie și grădiniță.
Intervalele de hrănire ale bebelușului devin mai lungi după un an, cu opțiunea optimă de cinci ori de hrănire, acestea fiind de 3,5-4 ore.
Programul aproximativ de hrănire pentru un copil la 1 an:
- Primul mic dejun - lapte matern, lapte de lapte sau lapte de vacă;
- Mic dejun - terci, suc;
- Prânz - supă, fel de mâncare sau pește, garnitură (legume sau cereale), o felie de pâine;
- Gustare după-amiaza - la alegere - piure de fructe, budincă, brânză de vaci sau chefir cu fursecuri;
- Cina - legume sau cereale, formulă sau lapte matern.
Este recomandabil să nu schimbați intervalele de hrănire ale bebelușului în sus. Dacă nu este posibil să hrănești bebelușul la timp, atunci în acest caz este necesar să iei mâncare cu tine pentru o gustare ușoară. Între hrănirile principale, îi puteți oferi bebelușului biscuiți sau biscuiți neindulciți, bucăți de legume sau fructe decojite ca gustare. Nu trebuie să-ți faci un obicei negativ și să-i oferi dulciuri în acest scop.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
