Semne de deficit de vitamine
În cuvântul „vitamine” partea cheie este „vita”, care înseamnă viață în latină. Vitaminele sunt compuși chimici vitali care nu au propria lor valoare nutritivă, dar ajută la fluxul adecvat al tuturor proceselor care susțin viața în organism. Fără vitamine, menținerea acestor procese este imposibilă, astfel încât o persoană se îmbolnăvește și moare. Acum acest lucru se întâmplă rar, deoarece în vremurile noastre, aproape toți oamenii din civilizația occidentală își pot permite o dietă destul de variată. Dar lipsa vitaminelor este foarte frecventă, acest lucru este deosebit de tipic pentru regiunea noastră la sfârșitul iernii și la începutul primăverii.
Multe dintre problemele de sănătate cu care ne confruntăm în acest moment sunt de fapt semne ale lipsei de vitamine din organism. De exemplu, așa-numita piele crăpată nu poate fi crăpată atât de mult ca fulgi. Peelingul pielii este cauzat de lipsa de vitamine A, E, unele vitamine B. O oboseală crescută, lipsa de vitalitate este un alt simptom comun al hipovitaminozei. Adesea, la sfârșitul iernii, observăm că devine din ce în ce mai dificil să te ridici la ceas cu alarmă, există mai puțină dorință de a te deplasa și de a merge undeva, acțiunile obișnuite te obosesc mult mai mult decât de obicei, scade libidoul și apariția aparițiilor. Această stare are o denumire proprie - „oboseală de primăvară”. Dacă furnizați corpului vitamine în cantitate potrivită în această perioadă, nu va exista nicio urmă de oboseală de primăvară într-o săptămână.
Convulsiile la colțurile gurii, unghiile fragile, capetele plictisitoare și despicate nu sunt defecte de aspect, așa cum cred mulți, ci și semne ale lipsei de vitamine. Desigur, se găsesc nu numai iarna sau primăvara. Faptul este că hipovitaminoza apare din două motive: din cauza aportului insuficient de vitamine din alimente, ca în cazul oboselii de primăvară sau din cauza unei încălcări a absorbției lor de către organism. În primul caz, problema este ușor eliminată, este suficient să vă corectați dieta prin includerea fructelor și legumelor proaspete în ea, dacă este posibil. În al doilea caz, este necesar un curs de tratament, deoarece absorbția afectată a vitaminelor este de obicei asociată cu boli și nu poate fi eliminată prin simpla creștere a cantității de vitamine din alimente.
Alte semne comune ale deficitului de vitamine includ sângerarea gingiilor, tulburări de somn, probleme digestive, cum ar fi scaunele neregulate, flatulența, apetitul crescut sau scăzut și creșterea rapidă în greutate. S-ar părea că dacă o persoană se îngrașă, acest lucru sugerează că alimentele sunt bine absorbite, dar de fapt nu este. Experimentând o penurie de anumite substanțe, organismul caută să o completeze, absorbind în cantități excesive orice alimente care nu-l ajută în acest sens, ci umplu doar depozitele de grăsimi. Prin urmare, este foarte important să vă asigurați că organismul primește nu orice mâncare, ci și cele potrivite - cele care pot furniza toți nutrienții necesari sănătății.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
