Dieta Cu Caș

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

După cum sugerează și numele, principalul produs din această dietă este brânza de vaci. Proprietățile sale benefice sunt cunoscute de toată lumea. Conține multe vitamine, aminoacizi și, desigur, calciu, care este esențial pentru oase. Cașul conține cazeină - o proteină din lapte cu o valoare nutritivă ridicată. Brânza de vaci ajută la eliminarea excesului de lichid din corp, curăță ficatul de toxine. Este recomandat persoanelor care suferă de osteoporoză, boli ale sistemului cardiovascular și digestiv.

Există mai multe opțiuni pentru o dietă cu caș, cele mai renumite sunt mono-dieta cu caș, caș-kefir, precum și o dietă pe bază de brânză de vaci și tărâțe alimentare.

Înainte de a începe o dietă cu brânză de vaci, este recomandabil să petreceți o zi de post, excluzând din dietă produsele grase și din carne, băuturile alcoolice. Meniul trebuie să conțină doar alimente vegetale și lactate cu conținut scăzut de calorii.

Avantajele dietei cu caș

Pentru o zi, o dietă cu caș ia aproximativ 0,5 kg de greutate în exces.

Brânza de vaci saturează corpul cu proteine, acesta este un produs excelent pentru cei care fac sport și pentru toți cei cărora le pasă de sănătatea lor. Dieta ajută la întărirea oaselor, părului și unghiilor, la menținerea masei musculare și la normalizarea microflorei intestinale. Este important ca brânza de vaci să fie satisfăcătoare, astfel încât dieta nu este însoțită de dureri de foame, ceea ce înseamnă că există un risc mai mic de descompunere.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu caș

Dieta cu caș este dezechilibrată, deci nu este recomandat să rămâneți mai mult de trei până la patru zile.

Dieta nu este recomandată persoanelor cu tulburări endocrine, patologie a tractului gastro-intestinal sau rinichi.

Ce alimente sunt permise?

În timpul mono-dietei de caș, puteți mânca numai caș proaspăt de înaltă calitate, a cărui cantitate nu este limitată.

Lista produselor pentru dieta cu caș-tărâțe:

brânză de vacă;
tărâțe alimentare (ar trebui să fie aburite cu apă fierbinte timp de 20-30 de minute înainte de utilizare, apoi scurgeți lichidul);
Miere;
fructe, fructe de padure;
legume.

În dieta dietei cu caș-kefir - numai brânză de vaci și kefir.

În plus, cu orice versiune a dietei cu caș, puteți folosi ceai verde, bulion de măceșe și apă plată. Este permis să beți o ceașcă de cafea neagră o dată pe zi.

Ce alimente sunt interzise?

Toate produsele care nu figurează pe lista permisă sunt interzise, în special sare și zahăr.

Meniu dietă cu caș

Un meniu zilnic cu trei opțiuni pentru o dietă cu caș:

Mono-dietă cu caș La fiecare trei ore (de cinci ori pe zi) mâncați 200 g de brânză de vaci. Dieta cu brânză de vaci și tărâțe Mănâncă 100 g de brânză de vaci și 1-2 lingurițe de patru ori pe zi. tarate alimentare. Puteți adăuga puțină miere în brânza de vaci, suplimentați fiecare masă cu legume proaspete (fructe, fructe de pădure). Dieta cu cașfir-kefir De cinci ori pe zi, mâncați 120 g de brânză de vaci și beți 200 ml de chefir.

Sfaturi utile

Sfaturi 1. În timpul dietei este necesar să consumați doar brânză de vaci foarte proaspătă (primele trei zile după producție) de înaltă calitate și orice conținut de grăsimi.

Sfat 2. Dacă se dorește, chefirul într-o dietă cu caș-kefir poate fi înlocuit cu lapte, iaurt natural fără aditivi sau orice altă băutură din lapte fermentat (lapte fermentat la cuptor, acidofil etc.).

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 3-4 zile	3,5 din 5 Dieta cu brânză de vaci are multe avantaje datorită faptului că brânza de vaci este un produs foarte util, cu toate acestea, toate variantele sale sunt destul de dure și nu este recomandat să rămâneți mai mult de câteva zile.
Frecvența recomandată: la fiecare 2 luni
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: