Ieșire din foamete
Postul este una dintre metodele medicinei alternative, bazată pe refuzul voluntar complet (postul absolut) sau parțial (postul relativ) al alimentelor și apei de a începe procesele de curățare și eliminare a toxinelor și toxinelor din organism.
Ieșirea din post este procesul invers al postului, care vă permite să restabiliți funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului fără a risca sănătatea. În timpul foametei, corpul trece la rezerve interne, în timp ce la ieșirea din foame, are loc procesul invers de restructurare a sistemelor corpului la surse externe de nutriție.
Ieșirea din post: principiile nutriționale de bază
Beneficiile postului sunt încă dezbătute acerb. De fapt, postul este o epuizare a corpului, o disfuncție a tractului gastro-intestinal, care este cel mai puternic stres biologic și psihologic pentru organism. Mulți nutriționiști recomandă ca postul să fie tratat cu precauție extremă. Există opinia că descărcarea și terapia dietetică, care postesc, pot fi utilizate numai sub strictă supraveghere medicală într-un spital. Aceiași medici care aprobă postul ca metodă alternativă de vindecare a organismului subliniază faptul că, înainte de a începe o dietă, o persoană ar trebui să fie conștientă de toate consecințele posibile ale postului, despre calea corectă de ieșire din post.
Dieta de înfometare este o metodă radicală de curățare a corpului, scopul său principal nu este să slăbească. Ieșirea din post primește mult mai puțină atenție, crezând că acest proces nu este atât de important.
Ieșirea din post joacă un rol important în restructurarea corpului. Înainte de a începe postul, trebuie să contactați un nutriționist cu experiență pentru a fi supus examinărilor și pentru a exclude condițiile în care o astfel de dietă este contraindicată, precum și pentru a selecta regimul cel mai optim.
Există o serie de reguli pentru a ieși din post care vor ajuta la reducerea stresului biologic pentru organism, precum și la restabilirea corectă a activității tractului digestiv:
- Respectarea nutriției fracționate;
- Construirea treptată a potențialului nutrițional al dietei;
- Excluderea grăsimilor, a sării, a condimentelor, a alimentelor grele;
- Perioada de ieșire din post ar trebui să fie aceeași cu perioada postului în sine.
Până în prezent, există multe metode eficiente dovedite pentru a ieși din dietă, alegerea uneia dintre ele nu este dificilă.
Modul corect de ieșire din post va restabili treptat funcțiile corporale afectate într-un mod natural.
Cum să ieșiți din post fără a afecta corpul
Una dintre metodele eficiente de a ieși corect din post fără a afecta organismul este să urmezi o anumită dietă. Există mai multe opțiuni pentru ca dietele să iasă din post, oferind un meniu pentru câte zile a durat abstinența de la mâncare. Deci, o dietă de post nu este recomandată mai mult de 10 zile. Unul dintre cele mai populare tipuri de post este dieta de 4-5 zile. În consecință, ieșirea din dietă ar trebui să dureze la fel.
Pentru a evalua corect durata ieșirii din dietă, este necesar să se ia în considerare:
- Tipul de post (relativ, absolut);
- Durata dietei de post;
- Starea corpului și reacția acestuia la regim.
În timpul perioadei de post, întregul tract digestiv este redus semnificativ în dimensiune. Este recomandat să începeți ieșirea postului lor cu alimente ușor digerabile în cantități mici. Pentru „începutul” normal al stomacului este necesar:
- Consumați sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse în timpul zilei. Pentru primele doze, sucul trebuie diluat cu apă fiartă pentru a reduce încărcătura asupra intestinelor. Apoi, puteți bea întregul suc.
- În prima zi de ieșire din dietă, mesele ar trebui să fie fracționale. Intervalul optim între mese este de 3 ore.
- Dieta din prima zi de ieșire dintr-o dietă de foame implică utilizarea doar a legumelor tocate (morcovi, varză). Mesele ulterioare din prima zi implică legume fierte sau coapte.
- A doua zi implică utilizarea fulgi de ovăz lichid și terci de hrișcă, preparat prin abur cu apă fără a adăuga sare, condimente și grăsimi. De asemenea, se recomandă jeleu de fulgi de ovăz, fructe și legume proaspete în formă mărunțită. Nu este recomandat să folosiți unt și ulei vegetal.
- A treia zi de post implică ulei vegetal, pâine veche, miere în cantități mici. Sunt permise produse lactate fermentate.
- A patra zi implică revenirea la o dietă normală.
Observând meniul, cum să ieșiți din post corect, ar trebui să monitorizați cu atenție reacția corpului. Dacă aveți simptome necaracteristice (greață, vărsături, pierderea cunoștinței, dureri în stomac), trebuie să consultați un medic.
Cum să ieșiți din post: metode strict interzise
Mulți oameni, observând postul, nu cunosc regulile de bază ale modului de a ieși din post, care implică disfuncții gastro-intestinale, disbioză intestinală.
Principalele greșeli făcute la ieșirea din post sunt:
- O revenire bruscă la o dietă normală;
- Utilizarea produselor lactate fermentate în primele mese după sfârșitul postului;
- Consumați alimente dure în primele zile.
Nerespectarea regulilor de ieșire din post implică dezvoltarea următoarelor complicații:
- Retenția de urină, apariția edemului;
- Dezvoltarea bolilor gastro-intestinale;
- Constipație, flatulență, balonare, obstrucție intestinală;
- Exacerbarea bolilor cronice.
Toate aceste simptome necesită corecție medicală, dacă apar, trebuie să consultați imediat un medic.
Post: recenzii, recomandări, indicații
Astăzi postul, ale cărui recenzii pot fi găsite pe Internet, este una dintre cele mai periculoase diete pentru sănătatea umană. Este necesar să urmați o astfel de dietă fiind complet încrezător doar în absența contraindicațiilor la post. Deci, principalele contraindicații sunt:
- Sarcina, planificarea sarcinii, perioada de alăptare;
- Subponderalitate (IMC mai mic de 18);
- Diverse boli;
- Probleme mentale;
- Imunitate slăbită după boală.
Înainte de a începe curățarea corpului în acest fel, trebuie să studiați totul despre post: recenzii ale persoanelor care urmează un regim similar, recomandări ale medicilor. Pentru un rezultat favorabil al postului, este importantă și atitudinea psihologică corectă. Conform recenziilor postului, în această perioadă, ar trebui să obțineți sprijinul celor dragi.
Când vă pregătiți să ieșiți din post, trebuie să aveți grijă de disponibilitatea tuturor alimentelor necesare. Persoanele care au încercat postul nu recomandă să țină o dietă în timpul orelor de lucru.
La post, recenziile menționează adesea dezvoltarea următoarelor simptome însoțitoare:
- Înfrângerea;
- Handicap;
- Ameţeală;
- Depresie.
Respectarea necorespunzătoare a postului poate provoca o perturbare a funcționării multor sisteme corporale (hormoni, digestie, funcție hepatică și renală, tulburări mentale).
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
