Cuprins:
- Năut
- Proprietățile de naut
- Proprietăți negative ale nautului
- Vase de naut
- Sfaturi pentru gătitul mazăre de naut
![Năut - Proprietăți, Feluri De Mâncare, Dezavantaje Năut - Proprietăți, Feluri De Mâncare, Dezavantaje](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16115-j.webp)
Video: Năut - Proprietăți, Feluri De Mâncare, Dezavantaje
![Video: Năut - Proprietăți, Feluri De Mâncare, Dezavantaje Video: Năut - Proprietăți, Feluri De Mâncare, Dezavantaje](https://i.ytimg.com/vi/B2FcnWxYYZU/hqdefault.jpg)
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41
Năut
Năutul este o plantă leguminoasă anuală. Boabele sale au o formă foarte neobișnuită, oarecum amintește de capul unui berbec cu ciocul unei mici păsări. Asia Centrală este considerată locul de naștere al acestei plante. În prezent, este cultivat în țările din Mediterana, India, Europa de Est, Africa de Est, Asia Centrală și Centrală.
![Năut Năut](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16115-1-j.webp)
Năutul era cunoscut oamenilor în cele mai vechi timpuri. Nu a fost folosit doar ca hrană, ci a fost considerat și unul dintre medicamente.
Printre leguminoasele în popularitate, nautul se află pe locul trei, pe locul doi doar după mazăre și fasole.
Proprietățile de naut
Năutul are un conținut ridicat de grăsimi și proteine de înaltă calitate. În plus, sunt bogate în vitaminele A și C, potasiu, magneziu, calciu și aminoacizii esențiali triptofan și metionină.
Vorbind despre proprietățile benefice ale nautului, nu se poate să nu remarcăm faptul că proteinele conținute în acesta nu sunt inferioare calității proteinei unui ou de pui. Năutul conține, de asemenea, aproximativ 8% grăsimi și 60% carbohidrați. În ceea ce privește valoarea lor nutritivă, nautul nu este inferior cărnii și, prin urmare, mulți oameni le consumă în timpul postului. Se știe, de asemenea, că consumul regulat de naut în alimente este o prevenire excelentă a multor boli ale sistemului cardiovascular.
Fibra conținută de naut îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal. Proprietățile benefice ale nautului includ faptul că glucidele conținute în acesta sunt absorbite treptat și destul de încet, fără a duce la o creștere bruscă a concentrației de glucoză din serul sanguin. Datorită acestui fapt, nautul poate fi utilizat în alimentația dietetică a pacienților cu diabet.
În medicina populară, nautul este recomandat ca mijloc de prevenire a cataractei (înnorarea lentilei, ducând la o scădere a acuității vizuale și orbire completă).
Proprietăți negative ale nautului
Dezavantajele nautului includ faptul că durează mult timp pentru a găti și posibile probleme digestive. Adesea, după felurile de naut, se observă flatulența și senzația de greutate în stomac. Acest lucru se datorează faptului că nautul conține oligozaharide, care sunt greu de dizolvat sub acțiunea sucului gastric. De aceea, înainte de gătit, năutul ar trebui să fie înmuiat cel puțin 12 ore și apoi gătit aproximativ o oră și jumătate.
Vase de naut
În țările din Asia Centrală și Centrală, nautul este inclus în multe feluri de mâncare naționale. De asemenea, este măcinat în făină, care se adaugă apoi la diverse sosuri, salate și supe.
O salată făcută din naut fiert cu ierburi și suc de lămâie sau din sfeclă, naut și semințe de rodie fierte este foarte gustoasă.
![Supă de năut Supă de năut](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16115-2-j.webp)
Sfaturi pentru gătitul mazăre de naut
- Ca aperitiv, se recomandă utilizarea de naut fiert amestecat cu salată verde tocată mărunt și condimentată cu nucșoară, chili, piper negru și coriandru.
- Dacă doriți să faceți o variantă de paste din Orientul Mijlociu, ar trebui să adăugați la spaghete năut fiert, ierburi, bucăți mici de brânză feta și ulei de măsline.
- Ca al doilea fel de mâncare, puteți recomanda prepararea fierturii de naut. Pentru a face acest lucru, mazărea se înmoaie și apoi se fierbe până se înmoaie. Soteți ușor ceapa și morcovii tăiați mărunt într-o tigaie adâncă. Adăugați la legume naut, roșii tocate mărunt și nuci. Se condimentează cu sare și piper după gust. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. Presară deasupra ierburi tocate mărunt înainte de a servi.
- Năutul fiert poate fi adăugat oricărei supe de legume. Acest lucru nu numai că va crește valoarea nutritivă a supei, ci și va îmbunătăți structura și, cel mai important, gustul.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
Recomandat:
Dușmani Ai Figurii: 9 Alimente Care Măresc Pofta De Mâncare
![Dușmani Ai Figurii: 9 Alimente Care Măresc Pofta De Mâncare Dușmani Ai Figurii: 9 Alimente Care Măresc Pofta De Mâncare](https://i.abchealthonline.com/images/001/image-836-j.webp)
Nu există nicio persoană care, măcar o dată în viață, nu ar vrea să-și schimbe figura în bine. Visele sunt de obicei asociate cu scăderea în greutate. În același timp, consumăm în mod regulat alimente care contribuie la creșterea în greutate. Astăzi vom vorbi despre acești dușmani ai figurii și despre cum să îi înlocuim cu alimente mai puțin bogate în calorii
Conținutul De Calorii Al Mazărei - Proaspete, Conserve și Feluri De Mâncare Din Acesta
![Conținutul De Calorii Al Mazărei - Proaspete, Conserve și Feluri De Mâncare Din Acesta Conținutul De Calorii Al Mazărei - Proaspete, Conserve și Feluri De Mâncare Din Acesta](https://i.abchealthonline.com/images/004/image-10029-j.webp)
Mazărea verde este o legumă iubită de noi toți încă din copilărie. Conținutul de calorii al mazării este destul de redus, dar depinde mai ales de metodele de preparare a acestuia
Inima De Porc - Calorii, Beneficii, Feluri De Mâncare
![Inima De Porc - Calorii, Beneficii, Feluri De Mâncare Inima De Porc - Calorii, Beneficii, Feluri De Mâncare](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16413-j.webp)
Inima de porc este un subprodus dietetic care conține substanțe de neprețuit pentru oameni, în special zinc, cupru, calciu, fosfor, aminoacizi și proteine
Inima De Vită - Beneficii, Calorii, Feluri De Mâncare
![Inima De Vită - Beneficii, Calorii, Feluri De Mâncare Inima De Vită - Beneficii, Calorii, Feluri De Mâncare](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16426-j.webp)
Inima de vită este o organă cu conținut scăzut de calorii care este utilizată la prepararea aperitivelor, a primelor și a doua feluri de mâncare, a salatelor
Dieta La Domiciliu Pentru Scăderea în Greutate - Meniu, Feluri De Mâncare, Rețete
![Dieta La Domiciliu Pentru Scăderea în Greutate - Meniu, Feluri De Mâncare, Rețete Dieta La Domiciliu Pentru Scăderea în Greutate - Meniu, Feluri De Mâncare, Rețete](https://i.abchealthonline.com/images/006/image-16909-j.webp)
Dieta la domiciliu este o dietă, în urma căreia puteți pierde câteva kilograme în plus fără a merge la un centru specializat de slăbire