Dieta Cu Ghimbir

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 20:05

Rădăcina de ghimbir este un produs unic ale cărui proprietăți valoroase au fost utilizate în medicina orientală încă din cele mai vechi timpuri. Datorită conținutului său ridicat de fitoncide și uleiuri esențiale, ghimbirul accelerează metabolismul, ajutând la arderea mai rapidă a caloriilor. Dieta cu ghimbir este o mântuială pentru cei care doresc să slăbească nu numai fără a le afecta sănătatea, ci și, dimpotrivă, prin întărirea acesteia.

Principiile dietei:

pierderea în greutate apare datorită acțiunii substanțelor active conținute în ghimbir. În termen de 2 luni este necesar să beți o tinctură de rădăcină de ghimbir cu 30 de minute înainte de mese sau 30 de minute după. De asemenea, se recomandă consumul de ceai de ghimbir între mese în timpul zilei. Volumul total al acestor băuturi trebuie să fie de cel puțin 1 litru pe zi;
treptat cantitatea de calorii consumate trebuie adusă la 1600-1800 pe zi;
atunci când pregătiți feluri de mâncare, ar trebui să utilizați un tratament termic delicat (dietetic) al produselor - fierbere, aburire, coacere.

Tinctura se prepară astfel: se toacă 20 g rădăcină de ghimbir și se toarnă 1,5 litri de apă clocotită, se lasă 6 ore, se adaugă suc de lămâie și / sau miere după gust.

Sursa: depositphotos.com

Beneficiile dietei cu ghimbir

Dieta cu ghimbir vă permite să slăbiți 1-2 kg pe săptămână.

Principalul avantaj al dietei este simplitatea sa. Nu este nevoie să vă reconstruiți complet dieta, este suficient să respectați principiile unei diete sănătoase. Rădăcina de ghimbir, care stă la baza dietei, este ușor disponibilă, iar ceaiul de ghimbir este ușor de preparat. Gustul băuturii este specific, dar nu provoacă dezgust, ceea ce înseamnă că nu este dificil să urmezi o dietă.

Pe măsură ce pofta de mâncare scade, cantitatea de alimente consumate scade și volumul stomacului scade. Efectul aderării la dietă durează mult timp după revenirea la o dietă normală. Pentru satietate este necesară mai puțină mâncare, prin urmare, nu se adaugă greutate. Obiceiurile alimentare sănătoase au un efect pozitiv asupra sănătății.

Uleiurile esențiale benefice din ghimbir pot ajuta la îmbunătățirea stării pielii, a părului și a unghiilor. Ghimbirul are un efect benefic asupra procesului de digestie. Datorită gustului său picant, activează producția de suc gastric și funcțiile organelor digestive, promovează fluxul de sânge către acestea.

Dezavantaje și contraindicații ale dietei cu ghimbir

Dieta nu este potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească rapid. Pierderea în greutate cu o dietă cu ghimbir este lentă.

Persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, ficatului și rinichilor trebuie să consulte un medic înainte de a trece la o dietă cu ghimbir. Rădăcina de ghimbir are capacitatea de a crește tensiunea arterială, astfel încât persoanele cu hipertensiune ar trebui să o folosească cu precauție extremă.

Contraindicațiile absolute pentru dieta cu ghimbir sunt:

sarcina;
alăptare;
ulcere peptice ale stomacului sau intestinelor (fluxul sanguin către membranele mucoase poate provoca sângerări);
gastrită, colită.

Ce alimente sunt permise?

Puteți mânca orice îndeplinește principiul unei diete sănătoase: legume și fructe, carne și pește slab, produse lactate, cereale, uleiuri vegetale. Este permisă utilizarea cafelei naturale, a ceaiului negru și a ceaiului verde.

Ce alimente sunt interzise?

Trebuie excluși zahărul și dulciurile, afumatele, sărurile și prăjiturile, conservele, făina, alcoolul.

Meniu dietetic cu ghimbir

Un exemplu de meniu pentru o zi a dietei cu ghimbir:

Cu 30 de minute înainte de micul dejun Ceai de ghimbir. Mic dejun Făină de ovăz, cafea. Cu 30 de minute înainte de prânz Ceai de ghimbir. Masa de seara Supă de legume, file de pui aburit, suc de fructe proaspăt stors. Cu 30 de minute înainte de ceaiul de după-amiază Ceai de ghimbir. Gustare de după amiază Iaurt natural fără aditivi. Cu 30 de minute înainte de cină Ceai de ghimbir. Masa de seara Orez cu legume, ceai verde.

Sfaturi utile

Sfat 1. Este mai bine să alegeți ghimbir negru, nerafinat, cel mai bogat în vitamine.

Sfat 2. O opțiune convenabilă este să pregătiți o băutură cu ghimbir seara pentru a doua zi.

Caracteristica dietei	nota finala
Durata: 2 luni	3,5 din 5 Principiile de bază ale dietei sunt reducerea conținutului caloric al dietei, excluderea alimentelor bogate în calorii și consumarea unor cantități mari de ceai de ghimbir preparat conform unei rețete speciale. Datorită acestui fapt, dieta cu ghimbir permite nu numai reducerea greutății, ci și îmbunătățirea stării de sănătate.
Frecvența recomandată: de 1-2 ori pe an
Rata de slabire:
Siguranță:
Varietate de produse: