6 motive pentru coșmaruri
Coșmarurile sunt extrem de neplăcute. Conform statisticilor, acestea apar la 4% dintre adulți și aproape 70% dintre copii și adolescenți. În timpul unui coșmar, o persoană se vede în vis într-o situație foarte dificilă, care pune viața în pericol. Se trezește brusc, într-o stare de spaimă și, de regulă, își amintește clar visul său. Sentimentele de depresie și anxietate persistă uneori pe tot parcursul zilei, interferând cu munca și comunicarea normală. Dacă astfel de episoade se repetă frecvent, se pot dezvolta tulburări mentale asociate cu stres constant și teama de a adormi.
Potrivit experților, există 6 factori principali în apariția coșmarurilor.
Stres
Aproape 80% din visele severe sunt cauzate de PTSD. Mai mult, imaginile pe care dormitorul le observă au de obicei conținut autobiografic. O boală gravă, moartea unei persoane dragi, un accident din trecut, violență, o coliziune cu oameni ostili, agresivi și periculoși, o ședere într-un atac terorist sau o zonă de ostilități pot duce la coșmaruri.
Mai rar, există cazuri de coșmaruri care bântuie o persoană care se află sub stres prelungit din cauza problemelor la locul de muncă, a disconfortului familial sau a problemelor financiare.
Sursa: depositphotos.com
Consumați mâncare picantă cu puțin timp înainte de culcare
Mâncărurile abundente în ierburi picante și condimente cresc metabolismul și cresc temperatura corpului. În același timp, devine dificil să adormi, somnul devine superficial și neliniștit și pot apărea coșmaruri.
Cu toate acestea, un vis rău nu este exclus în cazul în care o persoană tocmai a mâncat o masă consistentă cu puțin timp înainte de a pleca în vacanță. Motivul nu constă în calitatea alimentelor consumate, ci în cantitatea sa: un stomac plin provoacă o senzație de greutate care schimbă natura somnului.
Sursa: depositphotos.com
Predominanța alimentelor grase în timpul zilei
S-a constatat că persoanele care aderă la principiile unei diete sănătoase sunt mult mai puțin susceptibile la coșmaruri decât iubitorii de fast-food, preparate din carne grea și produse de patiserie aromate cu cremă de grăsime.
Sursa: depositphotos.com
Alcool
Un pahar de vin bun, băut în timpul cinei, nu a rănit încă pe nimeni. Acest lucru nu se poate spune despre băuturile tari, mai ales dacă multe dintre ele sunt băute. În doze mici, alcoolul provoacă relaxare și ușoară somnolență. O cantitate substanțială de alcool duce o persoană la entuziasm, iar aceasta este înlocuită de o stare de uimire și un somn nesănătos, superficial, care se caracterizează printr-o întârziere la debutul fazei rapide. Într-o astfel de situație, este foarte probabil să apară un vis dificil, care poate fi repetat enervant. Este posibil ca consumul regulat de porții mari de alcool și simptomele de sevraj ulterioare să facă coșmarurile cronice.
Sursa: depositphotos.com
Luarea anumitor medicamente
În mod ciudat, visele grele apar adesea din administrarea acelor medicamente care sunt concepute pentru a stabiliza starea sistemului nervos și a elimina tulburările de somn. Unele antidepresive, hipnotice și medicamente utilizate ca anestezie au un efect similar (și destul de lung). În plus, coșmarurile sunt adesea raportate de pacienții care iau medicamente împotriva malariei.
În acest caz, efectul secundar dispare imediat după retragerea medicamentului.
Sursa: depositphotos.com
Probleme de sanatate
Coșmarurile apar și cu unele boli. Poate fi vorba nu numai de tulburări psihice, ci și de orice afecțiuni însoțite de febră intensă și febră. Visele severe deranjează uneori pacienții cu dureri severe și persoanele care au fost victime ale intoxicațiilor alimentare.
Sursa: depositphotos.com
Dacă aveți deseori coșmaruri, vă treziți în anxietate de care nu puteți scăpa în timpul zilei, aveți dificultăți în a adormi, amintiți-vă bine conținutul viselor grele - acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Este posibil să aveți nevoie de sfaturi de specialitate sau de terapie medicamentoasă. Nu rămâneți singur cu problema dvs.: cu cât veți primi mai repede ajutor, cu atât veți face față mai repede bolii.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
