Hrișcă pentru scăderea în greutate
Hrișca pentru scăderea în greutate este un produs dietetic de neînlocuit, cu conținut scăzut de carbohidrați, pe baza dietei, alimentând echilibrul micro- și macroelemente, saturând organismul în timpul dietei și, de asemenea, promovând eliminarea toxinelor și a toxinelor. Hrișca este un produs dietetic unic care vă permite să evitați stresul fiziologic și psihologic care este caracteristic multor diete restrictive.
Hrișcă pentru pierderea în greutate: proprietăți utile ale produsului
Hrișca este unul dintre ingredientele principale în dietele multor diete datorită compoziției sale biochimice unice, echilibrate optim, precum și valorii sale nutritive și energetice ridicate. Boabele de hrișcă conțin carbohidrați, proteine, grăsimi (inclusiv fosfolipide și acizi grași polinesaturați omega-3), fibre, fitoestrogeni, flavonoizi, acizi organici (oxalic, malic, citric, linolenic, maleic și altele). Miezul de hrișcă conține, de asemenea, vitamine carotenoide (precursori ai vitaminei A), vitamine din grupa B, vitamina E. O compoziție bogată de micro și macroelemente esențiale (calciu, potasiu, magneziu, fosfor, sodiu, fier, mangan, sulf, crom, zinc, cupru), nichel, iod, aluminiu, bor, fluor și altele) transformă hrișca pentru pierderea în greutate într-un produs unic,contribuind la saturarea corpului cu toate elementele și nutrienții necesari funcționării normale.
Proteinele prezente în hrișcă sunt similare în compoziție cu proteinele din carne. Valoarea biologică a proteinei din hrișcă este determinată de conținutul a 8 aminoacizi esențiali care nu sunt sintetizați în organism. Rutina flavonoidă (vitamina P) din hrișcă are un efect bactericid și antiinflamator, întărește pereții vaselor de sânge și are un efect benefic asupra activității inimii.
Proprietățile benefice ale hrișcului pentru pierderea în greutate sunt determinate de nivelul ridicat de fibre din nuclee, care ajută la curățarea organismului de toxine și la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Fibrele stimulează peristaltismul intestinal, îmbunătățind funcția motorie, favorizând astfel eliminarea toxinelor. Grăsimile conținute în boabele de hrișcă ajută la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor, ceea ce accelerează procesul de scădere în greutate.
Deci, utilizarea hrișcului pentru scăderea în greutate contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la curățarea organismului de toxine și toxine, curățarea tractului gastro-intestinal, precum și saturarea corpului cu elemente utile.
Cum să gătești hrișcă pentru pierderea în greutate: tehnologii și rețete
Terci de hrișcă este un produs ideal. Există multe modalități de a găti hrișcă pentru pierderea în greutate. Mulți nutriționiști recomandă o fierbere simplă a cerealelor cu adăugarea unei cantități mici de sare, deoarece hrișca, consumată în afara dietei, contribuie la normalizarea digestiei și a proceselor metabolice din organism, care, dacă sunt supraponderale, vor duce la reducerea acesteia. Cu toate acestea, se crede că în timpul gătitului boabele de hrișcă pierd majoritatea elementelor utile.
Pentru a alege tehnologia corectă de pregătire a hrișcului pentru scăderea în greutate, precum și alegerea unei diete de hrișcă, în primul rând, ar trebui să determinați obiectivele pierderii în greutate. Dacă scopul dietei este o scădere semnificativă în greutate, atunci în acest caz terciul de hrișcă pentru scăderea în greutate este pregătit în felul următor: 1 pahar de cereale se spală și se toarnă cu 2 căni de apă clocotită, lăsându-l să se infuzeze peste noapte. Nu se adaugă ulei, sare și alte condimente la hrișcă pentru a spori gustul. Porțiunea rezultată de terci este norma zilnică pentru o persoană. Dieta cu hrișcă poate fi completată cu fructe și legume proaspete, care vor deveni o sursă suplimentară de fibre pentru organism, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.
Hrișca pentru scăderea în greutate are un conținut ridicat de calorii, ajută la satisfacerea foametei, care ajută la renunțarea la gustări, consumând alte feluri de mâncare pentru saturație completă.
O altă modalitate de a găti hrișcă pentru scăderea în greutate este să fierbeți terci în cuptor. Tehnologia de gătit hrișcă pentru pierderea în greutate la cuptor este destul de simplă. Un recipient cu crupe de hrișcă, umplut cu apă clocotită, este introdus într-un cuptor preîncălzit și se fierbe timp de 1 oră. Recipientul ar trebui să fie acoperit cu un capac, astfel încât miezul să fie aburit mai bine.
Dacă o dietă de hrișcă pentru scăderea în greutate își propune să reducă greutatea cu doar câteva kilograme, atunci nutriționiștii recomandă pur și simplu introducerea hrișcii în dieta zilnică (de exemplu, înlocuirea tuturor cerealelor utilizate cu hrișcă). În același timp, se recomandă moderarea consumului de carne, grăsimi, sosuri, condimente, alimente prăjite, semifabricate.
Hrișcă cu chefir pentru pierderea în greutate: principiile pierderii în greutate
Una dintre dietele populare este hrișca cu chefir pentru pierderea în greutate. Esența dietei este simplă: baza dietei este terci de hrișcă aburit și chefir cu conținut scăzut de grăsimi. O astfel de dietă pe terci de hrișcă aparține categoriei dietelor stricte. Dieta dietei exclude orice alte alimente. Perioada maximă permisă pentru urmarea unei diete cu hrișcă cu chefir pentru scăderea în greutate este de 14 zile. Eficiența metodei este de până la 10 kg de greutate redusă.
Hrișca pentru scăderea în greutate este preparată conform unei rețete stricte, excluzând adăugarea de condimente, sare, condimente, sosuri. Cerealele sunt aburite peste noapte. Puteți mânca astfel de terci de hrișcă în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei. Volumul zilnic de chefir cu conținut scăzut de grăsimi este limitat la 1 litru.
Este posibil ca o astfel de dietă de hrișcă pentru pierderea în greutate să nu fie potrivită pentru toată lumea. Dieta este contraindicată persoanelor cu boli cronice, în timpul sarcinii și alăptării, copiilor și adolescenților. O dietă cu hrișcă cu chefir contribuie nu numai la curățarea rapidă a corpului prin îndepărtarea toxinelor, ci și accelerează lipoliza (procesul de divizare a țesutului adipos subcutanat).
În timp ce urmează dieta, mulți oameni observă amețeli, performanțe scăzute și somnolență. Pentru a corecta aceste condiții, dieta vă permite să utilizați apă cu miere dizolvată în ea. 1 linguriță de miere se dizolvă în 1 pahar de apă fiartă. Nutriționiștii recomandă utilizarea acestei băuturi dimineața și seara, chiar și în dieta obișnuită.
Hrișcă pentru pierderea în greutate: recenzii și recomandări
Hrișca pentru scăderea în greutate este o metodă rapidă și eficientă de slăbire, în care rezultatele sunt vizibile încă din primele zile de la urmarea unei diete stricte. Eficacitatea dietei de hrișcă pentru pierderea în greutate, ale cărei recenzii pot fi găsite pe Internet, depinde complet de corectitudinea și durata conformității. Deci, la începutul dietei, are loc cea mai rapidă slăbire posibilă (până la 1 kg pe zi), care se explică prin curățarea intestinelor și eliminarea activă a toxinelor. În 3-5 zile de dietă, pierderea în greutate începe să încetinească, ajungând treptat la 200 g pe zi. În acest stadiu apare arderea activă a grăsimilor. Hrișcă pentru pierderea în greutate, ale cărei recenzii confirmă eficacitatea acesteia, ajută la reducerea greutății la 10 kg, cu toate acestea, parametrii individuali ai fiecărei persoane ar trebui luați în considerare. Nutriționiștii recomandă urmarea unei diete de hrișcă timp de cel mult 7 zile,acordând o atenție specială ieșirii corecte din dietă pentru a consolida rezultatul obținut. În ciuda tuturor proprietăților utile și a compoziției bogate de hrișcă, puteți repeta dieta nu mai mult de 1 dată în 2 luni.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
