Postul pe apă
Postul este unul dintre cele mai extreme moduri de influențare a organismului, inclusiv pentru a pierde în greutate. Mai mult, foamea din punct de vedere al medicamentelor este chiar doar o restricție puternică a valorii energetice a alimentelor pe zi. Acestea sunt așa-numitele „zile de post” (până la 800 kilocalorii pe zi sau mai puțin). Uneori, postul este o măsură necesară - înainte sau după operație sau proceduri. Diferite metode de recuperare conțin uneori recomandări pentru post. Amintiți-vă că trebuie să vă pregătiți cu atenție corpul pentru o astfel de dietă. Există boli în care nu te poți limita sever în nutriție. De exemplu, diabetul zaharat, gastrita, ulcerul peptic, colecistita pot provoca complicații în timpul postului. Pentru a identifica contraindicațiile postului, consultați un specialist. Special,dacă intenționați să respectați dieta mai mult de o zi. De asemenea, este important ca după o perioadă de foame să începeți să mâncați din nou treptat. Intervalul de timp pentru postul de apă depinde de obiectivele și bunăstarea dvs. De obicei, perioada maximă este de 14 zile. Pentru începători, va fi suficient un post de apă de o zi, care ar trebui repetat de mai multe ori pe lună.
Postul pe apă
O persoană poate face fără apă doar câteva zile, în timp ce fără hrană - adesea mai mult de o lună. Tehnica de post a apei implică o respingere completă a alimentelor. Lichidul nu este limitat, dar puteți bea doar apă curată. Astfel, aportul de nutrienți este redus la zero. Corpul este obligat să-și cheltuiască propriile rezerve. În primele ore de foame, se consumă glicogen - aceasta este o substanță care este principala rezervă de energie. Moleculele de glicogen sunt fabricate din zahăr din sânge și se acumulează în principal în mușchi și ficat. În condiții de foame, glicogenul sub influența enzimelor este din nou transformat în glucoză și intră în sânge. Ficatul acumulează de obicei 100-120 grame de glicogen, în mușchi poate fi până la 1% din masa musculară. După epuizarea întregului volum de glicogen, corpul începe să utilizeze țesut adipos. Atunci începe procesul de slăbire. Lipidele țesutului adipos sunt procesate în ficat în corpuri de glucoză și cetonă. Ambele sunt folosite ca energie. Produsele de descompunere a lipidelor trebuie să părăsească corpul, deoarece sunt toxice în doze mari. Prin urmare, cu cât bei mai multă apă în timpul foametei de apă, cu atât mai repede sângele este purificat și sănătatea ta este mai bună.
Rezultatele postului pe apă
Motivele pentru postul de apă pot fi diferite. În consecință, așteptările oamenilor diferă. Cineva vrea să slăbească, cineva vrea să se simtă vesel și energizat, cineva speră să învingă boala sau să reducă cantitatea de medicamente necesare. În raport cu greutatea corporală, postul nu este cea mai eficientă metodă de slăbit. În medie, durează până la 2-4 zile pentru a pierde 1 kilogram. În plus, pierderea în greutate pe fondul unei restricții atât de puternice a caloriilor, o persoană afectează negativ metabolismul, reglează corpul la un tip de „slab” metabolism. Adică, pierderea în greutate, riscați în viitor să returnați rapid kilogramele și chiar să adăugați în raport cu greutatea inițială. În cele din urmă, se dovedește că nici măcar o piesă suplimentară nu va trece neobservată pentru figură. Cu toate acestea, adepții postului pe apă din recenzii subliniază:că este necesar să respectați în mod constant un stil de viață corect și o dietă sănătoasă. Cu siguranță, după foamea apei, este mai ușor să treceți la sistemul de nutriție care vi se potrivește. Postul de apă poate avea ca rezultat, de asemenea, o stare de sănătate precară, exacerbarea bolilor cronice, tulburări de somn și dureri de cap. Acest lucru se poate datora atât încălcării regulilor postului (utilizarea ceaiului, cafelei în loc de apă), cât și caracteristicilor individuale ale corpului.și cu caracteristicile individuale ale organismului.și cu caracteristicile individuale ale organismului.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
