Cântând pentru sănătate: 6 motive pentru a cânta
Toată lumea adoră să cânte. Copiii mici sunt fericiți să vină cu „melodii” în mișcare sau să ridice o melodie, fără să se gândească să intre în melodie. Adulții sunt de cele mai multe ori timizi, se tem să-și arate lipsa de talent în acest domeniu și degeaba: cântatul este foarte benefic pentru sănătate.
Sursa: depositphotos.com
Chiar și în cele mai vechi timpuri, medicii ghiceau că vocea are un efect pozitiv asupra corpului. În ultimele decenii, majoritatea acestor ipoteze au primit confirmări științifice. Astăzi am decis să le spunem cititorilor despre beneficiile cântării.
Vindecarea ficatului
Efectul cântării asupra ficatului și a altor organe interne este legat de vibrațiile generate de undele sonore. S-a stabilit experimental că doar o cincime din aceste unde sunt îndreptate spre exterior și 80% din vibrații pătrund în corp și stimulează activitatea organelor abdominale. Când cânți, diafragma unei persoane crește și cade intens, iar aceste mișcări contribuie la un fel de masaj al ficatului, vezicii biliare și intestinelor. Ca urmare, fluxul de bilă crește, digestia este optimizată, probabilitatea de a dezvolta procese stagnante scade și eliminarea toxinelor din organism este activată.
Protecție împotriva stresului
În Egiptul antic, insomnia și emoția nervoasă erau tratate cu ajutorul cântării corale. Muzica ajută astăzi medicii care lucrează cu pacienți care suferă de tulburări mentale, instabilitate emoțională, migrene, nevroze, depresie și fobii. Cântatul este util pentru corectarea bâlbâielii și a altor tulburări de vorbire.
Când o persoană cântă, creierul său produce endorfine intense numite hormoni ai bucuriei. Cântatul mărește vitalitatea, crește capacitatea de concentrare și crește activitatea fizică și intelectuală.
Tratamentul bolilor respiratorii
Exercițiile vocale sistematice antrenează diafragma și mușchii responsabili de mișcarea coastelor în timpul respirației, optimizează procesul de ventilație. Cântarea corectă necesită inspirarea rapidă și expirarea lentă, treptată. Acest lucru crește concentrația de dioxid de carbon din sânge, ceea ce ajută la activarea sistemului imunitar. O persoană devine mai rezistentă la răcelile sezoniere.
Recent, medicii au devenit interesați să folosească cântatul pentru a trata afecțiuni precum bronșita cronică, pneumonia și astmul bronșic.
Îmbunătățirea tonului și prelungirea vieții
Nu este o coincidență faptul că există atât de mulți ficăți de lungă durată printre cântăreții de operă: primul lucru pe care un viitor interpret îl învață este respirația adecvată și autocontrolul. Fără aceasta, o persoană nu poate rezista multor ore de stres asociate participării la un spectacol clasic.
Drept urmare, cântăreții stăpânesc abilitățile de reglare a inhalării și expirației, funcționarea corectă a diafragmei, volumul lor pulmonar activ crește, iar mușchiul inimii devine mai puternic. Rezultate similare pot fi obținute cu cântarea amatorilor; este important doar să abordăm corect problema producției vocale.
Sursa: depositphotos.com
Îmbunătățirea aspectului
În timp ce cântă, o persoană exploatează în mod constant mușchii feței și gâtului, ceea ce ajută la întărirea mușchilor, creșterea tonusului pielii, netezirea acesteia și reducerea numărului de riduri. Cântăreții păstrează contururile feței corecte pentru o lungă perioadă de timp și chiar și la o vârstă respectabilă par mai tineri decât colegii lor.
Cântatul este un proces consumator de energie. O oră de antrenament vocal costă corpului aproximativ 120 kcal, iar antrenarea diafragmei ajută la strângerea mușchilor abdominali. Toate cele de mai sus vă permit să vă păstrați silueta în formă.
Beneficii pentru femeia însărcinată și făt
Viitoarea mamă este de obicei sfătuită să asculte muzică clasică: calmează atât femeia, cât și bebelușul ei. Cu toate acestea, puțini oameni știu că nu este mai puțin util pentru o femeie însărcinată să cânte singuri cântece de leagăn afectuoase sau cântece lirice liniștite. Se știe că copiii din uter aud în mod constant vocea mamei și înțeleg intonația acesteia. Cântatul mamei sporește sentimentul de armonie, calm și siguranță, iar în perioada postpartum, sunetele familiare plăcute îl vor ajuta pe copil să se adapteze rapid la o lume necunoscută.
Un adult nu trebuie să cânte în fața unui public; este util să faceți acest lucru pentru dvs. Lecțiile vocale îmbunătățesc starea de spirit, tonifică corpul, îmbunătățesc aspectul și ajută la rezolvarea multor probleme de sănătate. O persoană care nu ezită să cânte este sociabilă și comunicativă, îi este mai ușor să-și stabilească viața personală, să realizeze realizarea socială și profesională.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
