Crește presiunea ceaiului verde sau scade
Conținutul articolului:
- Beneficiile și daunele ceaiului verde
- Alte proprietăți ale ceaiului verde
- Cum se prepară ceaiul verde în mod corespunzător
- Ce ceai verde să alegi
- Ceai verde în timpul sarcinii
- Video
Ceaiul verde mărește sau scade tensiunea arterială - o întrebare care este relevantă pentru mulți oameni, deoarece această băutură este foarte populară, în același timp, mulți dintre iubitorii săi, inclusiv cei mijlocii și tineri, suferă de tensiune arterială ridicată sau scăzută. Avocații stilului de viață sănătos îl recomandă pentru toate cazurile, dar medicii sunt de acord cu ei? Să încercăm să ne dăm seama.
Ceaiul verde, pe lângă reglarea presiunii, are multe proprietăți benefice.
Beneficiile și daunele ceaiului verde
Pentru a înțelege dacă este posibil să beți ceai verde cu hipertensiune arterială, ar trebui să aflați ce substanțe sunt incluse în această băutură și ce efect au asupra inimii și vaselor de sânge.
Există părerea că nu există cofeină în compoziția ceaiului verde și, prin urmare, nu numai că nu crește tensiunea arterială, cum ar fi ceaiul negru sau cafeaua, ci, dimpotrivă, ajută la scăderea acesteia. Evident, acest lucru se datorează culorii băuturii - cofeina este asociată cu culoarea închisă a cafelei naturale. Cu toate acestea, recenziile medicilor nu susțin această opinie.
De fapt, o ceașcă de ceai negru puternic conține 14-70 mg de cofeină, iar aceeași cantitate de ceai verde conține 25-45 mg. Adică, de fapt, conținutul substanței care crește presiunea în ceaiul verde poate fi mai mare decât în ceaiul negru, deși ușor mai mic decât în ceai (50-300 mg per cană, în funcție de soi). Prin urmare, ceaiul verde crește tensiunea arterială, are un efect tonic. Această afirmație este ușor confirmată empiric - este suficientă măsurarea tensiunii arteriale înainte și după consumul de ceai.
Pe lângă cofeină, ceaiul verde conține multe alte substanțe:
- vitaminele B, C, P și PP;
- taurină;
- minerale;
- catechinele sunt antioxidanți naturali puternici.
Taurina este unul dintre aminoacizii. În corpul uman, are următorul efect:
- îmbunătățește procesele metabolice ale organelor interne, creierului;
- crește sensibilitatea țesutului la insulină;
- are un efect diuretic ușor (diuretic);
- elimină edemul;
- crește puterea inimii;
- reduce tonul vaselor de sânge.
Datorită conținutului ridicat de taurină și a capacității sale de a stimula diureza și de a reduce tonusul vascular, ceaiul verde scade tensiunea arterială.
Adică, este imposibil să oferim un răspuns neechivoc la întrebarea dacă ceaiul verde crește sau scade tensiunea arterială. La 10-15 minute după ce o persoană bea o ceașcă de ceai verde fierbinte (nu contează, cu sau fără lămâie), tensiunea arterială va crește. Cu toate acestea, după 30-40 de minute, începe să apară efectul diuretic al taurinei, iar tensiunea arterială scade.
Având în vedere cele de mai sus, devine clar de ce medicii încă nu recomandă consumul de ceai verde, care scade tensiunea arterială, cu hipertensiune. Dar pentru persoanele predispuse la hipertensiune arterială, această băutură poate fi recomandată pentru profilaxie (în mod firesc, utilizarea sa nu anulează necesitatea de a lua pastilele prescrise de medic).
Alte proprietăți ale ceaiului verde
Hipertensiunea arterială este unul dintre factorii de risc pentru dezvoltarea și progresia rapidă a aterosclerozei, care, la rândul său, creează premisele pentru o creștere suplimentară a presiunii. Acesta este așa-numitul cerc vicios. Ceaiul verde, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și vitamine, are un efect anti-aterogen pronunțat, adică ajută la protejarea vaselor de sânge de efectele negative ale colesterolului. Prin urmare, este excelent pentru bărbați și femei ca mijloc de prevenire a aterosclerozei și a bolilor conexe ale sistemului cardiovascular (boli coronariene, accident vascular cerebral cerebral).
Antioxidanții ceaiului verde protejează în mod activ corpul uman de efectul dăunător al produselor de peroxidare a lipidelor asupra celulelor, adică reduc riscul apariției neoplasmelor maligne.
Vitaminele conținute în ceaiul verde stimulează apărarea organismului, ceea ce face din această băutură un agent eficient de stimulare a imunității.
În ciuda tuturor proprietăților sale benefice, ceaiul verde poate fi dăunător organismului dacă este consumat în cantități excesive, ceea ce este asociat cu efectele negative ale dozelor mari de cofeină.
Cum se prepară ceaiul verde în mod corespunzător
Pentru a beneficia la maximum de ceaiul verde, acesta trebuie preparat corespunzător. Este nevoie de:
- clătiți ceainicul cu apă clocotită;
- puneți în ea frunze de ceai la o rată de 3 g la 200 ml de apă;
- se toarnă ceai uscat cu apă fierbinte, a cărui temperatură nu trebuie să depășească 85 ° C (nu apă clocotită!);
- insistă 2-3 minute;
- Strecurați băutura finită într-un alt recipient printr-o strecurătoare, îndepărtând frunzele de ceai.
Dacă prepari ceai verde cu apă clocotită sau pleci mai mult de trei minute, atunci în locul unei băuturi sănătoase, gustoase și aromate, vei obține un lichid amar și cu gust neplăcut, lipsit de unele dintre proprietățile benefice.
Mulți oameni preferă să bea ceai verde rece, deoarece este un mare calmant al setei. Dacă a fost preparat corect, atunci își păstrează proprietățile într-o formă răcită, cu toate acestea, ar trebui evitată depozitarea pe termen lung (mai mult de 1-2 ore).
Ce ceai verde să alegi
Există multe mărci diferite de ceai verde în magazine și mulți oameni caută un răspuns la întrebarea ce marcă să aleagă.
Experții recomandă alegerea ceaiului verde care să nu conțină arome artificiale, precum marca bine stabilită 95. Aromele naturale, precum florile de iasomie sau coaja de citrice, nu strică băutura, ci o îmbogățesc. Acest ceai are o aromă delicată, un gust plăcut și nu are un efect negativ asupra corpului.
Pentru a spori gustul ceaiului verde, este mai bine să preferați arome naturale precum iasomia
Ceai verde în timpul sarcinii
Femeile aflate la începutul sarcinii suferă adesea de tensiune arterială scăzută. Știind că ceaiul verde tonifiază și are multe proprietăți benefice, viitoarele mame încep să consume această băutură în cantități mari. Cu toate acestea, medicii se opun consumului excesiv chiar și unui remediu atât de util precum ceaiul verde.
Femeile însărcinate nu pot consuma mai mult de 200 mg de cofeină pe zi, fără riscuri pentru sănătatea și dezvoltarea fătului. Trebuie amintit că cofeina se găsește nu numai în ceai sau cafea, ci și în ciocolată, Coca-Cola și băuturile energizante. În acest sens, nu ar trebui să beți mai mult de 1-2 căni de ceai verde slab pe zi. O astfel de doză de cofeină nu va dăuna, ci, dimpotrivă, va avea un efect tonic, va satura organismul cu vitamine, minerale și antioxidanți.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că ceaiul verde afectează absorbția acidului folic și a fierului, care sunt foarte necesare femeilor însărcinate, din tractul gastrointestinal, de aceea este recomandat să îl beți nu mai devreme de 2-3 ore după ce ați mâncat.
Astfel, ceaiul verde în timpul sarcinii nu este considerat o băutură interzisă, cu toate acestea, consumul său ar trebui să fie limitat.
Video
Oferim pentru vizionarea unui videoclip pe tema articolului.
Elena Minkina Doctor anestezist-resuscitator Despre autor
Studii: a absolvit Institutul Medical de Stat din Tașkent, specializarea medicină generală în 1991. Cursuri de perfecționare promovate în mod repetat.
Experiență profesională: anestezist-resuscitator al complexului de maternitate al orașului, resuscitator al secției de hemodializă.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
