Cum să slăbești în piept
Sânii frumoși și tonifiați sunt cu siguranță visul oricărei femei, dar sânii mari sunt uneori o mare problemă, deoarece provoacă o mulțime de inconveniente.
În primul rând, din cauza sânilor mari, este destul de dificil să-și păstreze spatele drept, prin urmare, mulți proprietari de sâni mari au probleme cu coloana vertebrală sub formă de înclinare, postură încovoiată, scolioză, osteocondroză și dureri de spate și, în al doilea rând, adesea, sânii mari sunt o consecință excesul de greutate și vizual face ca o femeie să fie și mai mare, în al treilea rând, atenția sporită a părții masculine a populației nu oferă întotdeauna plăcere proprietarilor de sâni 4 și mai mari, de multe ori experimentează emoții direct proporționale.
În plus, sânii mari complică foarte mult alegerea îmbrăcămintei exterioare, în special pentru proprietarii scurți și subțiri de sâni mari, cărora le este foarte greu să găsească haine în mărime. Din aceste motive, multe femei sunt interesate de cum să slăbească în sânii lor, astfel încât, având dimensiuni reduse, să aibă un aspect atractiv și să nu se lase. Sânii femeilor au 90% grăsime, așa că atunci când slăbește, în orice caz, pierde și în greutate în volum.
Există diferite modalități de a pierde în greutate în piept - poate fi dieta, intervenția chirurgicală, efectuarea unui set de exerciții pentru piept, masaje, comprese și aromoterapie.
Adesea, după pierderea în greutate a întregului corp, sânii devin liniștiți, dacă femeia nu face sport. Doar câteva femei reușesc să piardă în greutate în mod vizibil și, în același timp, să mențină neschimbat parametrii sânilor.
Cum să slăbești în piept: metode
Pierderea în greutate a sânului se datorează reducerii grăsimii corporale din acesta, care se poate realiza urmând o dietă menită să descompună grăsimile. Fiecare kilogram pierdut de greutate în exces îndepărtează doar 20 de grame din greutatea pieptului, se adaugă aceeași cantitate atunci când câștigi 1 kg. Pentru ca pierderea sânului să se realizeze fără a aduce atingere aspectului său, cu ajutorul unei diete, puteți pierde în greutate cu cel mult 1% din greutatea inițială pe săptămână. A sta pe o dietă rigidă, cu conținut scăzut de carbon sau mono dietă, nu este o idee bună pe termen lung. Alegerea ar trebui să cadă pe o dietă echilibrată și adecvată, respectând regulile, greutatea nu va merge mai rău decât cu dietele stricte.
Este important să ne dăm seama că pierderea în greutate a sânilor, într-un fel sau altul, duce la apariția vergeturilor și a pielii lăsate, prin urmare, după ce ați ales o dietă ca modalitate de a face față sânilor mari, este necesar să efectuați un masaj, a cărui acțiune va avea ca scop îmbunătățirea metabolismului și restabilirea circulației sângelui. Medicina alternativă - comprese - poate ajuta, de asemenea, să facă față vergeturilor. Rețeta pentru a face o compresă eficientă pentru pierderea în greutate a sânului este următoarea:
În jumătate de litru de apă clocotită, adăugați 50 de grame de capete de mac tocate, care se fierb timp de 15 minute la foc mic. Bulionul fierbinte este filtrat și răcit, după care se înmoaie în el tifon și se aplică pe piept. O astfel de compresă pentru pierderea în greutate a sânului trebuie aplicată de mai multe ori pe zi timp de o săptămână
O altă modalitate la fel de eficientă pentru cei care sunt interesați de cum să-și păstreze sânii elastici în timp ce slăbesc este aromoterapia cu un amestec special preparat de uleiuri. Pentru a-l prepara, trebuie să amestecați 25 ml de ulei de jojoba, 4 picături de ulei de limette, 5 ml de ulei din semințe de struguri și 2 picături de ulei de trandafiri. Amestecul rezultat este frecat într-o mișcare circulară în pielea pieptului în fiecare zi timp de o lună. Potrivit recenziilor celor interesați de cum să slăbească în piept, scăderea în greutate în această parte a corpului a fost observată spre sfârșitul cursului de aromoterapie, în timp ce pieptul a rămas elastic, iar vergeturile nu au apărut. Acest rezultat este posibil deoarece semințele de struguri conțin substanțe care pot menține tonul pielii și o pot face elastică, uleiul de jojoba este absorbit rapid și combate eficient vergeturile, uleiul de limetta netezeste pielea,iar uleiul de trandafiri îi conferă o fermitate suplimentară.
Cel mai simplu mod de a-ți micșora vizual sânii este să porți hainele potrivite. Sutienele cu cupă rotundă, și cele care sunt închise în zona axilei, precum și tricourile, rochiile, bluzele, puloverele sau jachetele în tonuri închise care au accente pe umeri sau centură, vor reduce și vizual pieptul cu o dimensiune întreagă.
Cea mai radicală metodă pentru cei interesați de cum să slăbească la sân este chirurgia plastică - mamoplastia. Spre deosebire de alte metode, această metodă de a scăpa de mai multe dimensiuni nu este ieftină și nu este potrivită pentru toată lumea, deoarece are o serie de contraindicații pentru utilizare. În plus, după operație, pe piept pot rămâne cicatrici aspre și cicatrici care nu dispar mult timp.
Exerciții și masaje de slăbire a sânilor
Pentru ca sânul să arate îngrijit după ce a slăbit, este încă necesar să efectuați exerciții pentru a-l menține. Push-up-urile, antrenamentele cu gantere, Pilates, yoga, aerobic și multe alte tehnici îi pot ajuta pe cei care încearcă să slăbească pe sânii lor. Orice fitness pentru sân după pierderea în greutate este capabil să îmbunătățească forma sânului, să-l ridice și să-i dea ton. Nu vă angajați în exerciții toracice prea activ - efectul poate fi opus, măsura este importantă în toate, astfel încât 3 antrenamente pe săptămână timp de 15-20 de minute vor fi destul pentru ca pieptul să fie în formă după pierderea în greutate.
Cele mai eficiente exerciții pentru cei care doresc să știe cum să slăbească în piept sunt următoarele:
- Ridicarea ganterelor în lateral. Două gantere mici de 1,5-2 kg trebuie ridicate în lateral și înainte de trei ori de 15-20 de ori;
- Reducerea cotului. Este necesar să vă așezați pe un scaun fără spătar, să întindeți brațele în lateral și să încercați să le apropiați cu coatele unul de celălalt, în timp ce aruncați. La 8-10, mișcarea trebuie simțită pe măsură ce mușchii pieptului se strâng. Exercițiul de slăbire a sânilor se efectuează de 20 de ori;
-
Flotări. Cei cu brațele slabe efectuează flotări ale genunchiului.
Metode de slăbire a sânilor Cei care sunt îngrijorați de cum să slăbească în piept ar trebui să efectueze flotări cu o setare îngustă a brațelor, deoarece acest tip de flotare pune sarcina pe regiunea interioară a mușchilor pectorali. Pentru a complica exercițiul, puteți efectua flotări pe degete.
Cei care sunt îngrijorați de modul de întreținere a sânilor în timp ce slăbesc vor fi interesați de o astfel de modalitate de a menține elasticitatea acestei părți a corpului, cum ar fi masajul. Contraindicațiile pentru utilizarea masajului pentru cei care doresc să știe cum să slăbească în piept sunt prezența hipertensiunii și liposucția recentă. Masajul poate fi efectuat independent acasă, dar este mai bine să mergeți la un terapeut profesionist pentru mai multe ședințe, care vă va arăta cum să o faceți corect, pentru a nu deteriora glanda mamară din cauza inexperienței.
Inițial, sânul este lubrifiat cu o cremă specială, după care maseurul mângâie părțile laterale ale sânului cu o ușoară presiune și își masează partea centrală. Aceasta este urmată de o serie de apăsări ușoare ale pieptului cu tampoanele degetelor, iar apoi apăsarea este efectuată de coastele palmelor. Apoi, pieptul este frământat și tras în sus, astfel încât să capete o formă frumoasă.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
