Dieta pentru o săptămână
O săptămână este o perioadă foarte realistă pentru slăbit. Dietele pentru o săptămână pot fi de un mare beneficiu pentru organism sau, dimpotrivă, îl pot dăuna. Totul depinde de meniu și dietă.
Dieta pentru scăderea în greutate într-o săptămână
Datorită acestei diete timp de 1 săptămână, puteți slăbi de la 5 la 9 kilograme. Este minunat pentru cei care doresc să slăbească rapid. Singurul lucru care trebuie respectat cu strictețe secvența de zile și alimente pentru a schimba metabolismul. Pentru a nu reveni la greutatea anterioară după o săptămână, este necesar să introduceți treptat alimentele obișnuite în dietă și să limitați consumul de zahăr, sare, dulce, gras, făină și alcool.
Consumați doar alimentele indicate. Dacă vrei cu adevărat să mănânci, poți bea un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir înainte de culcare. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.
Meniu dietetic timp de 7 zile
Prima zi a dietei timp de 1 săptămână
- Mic dejun: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, un pâine prăjită și o bucată mică de brânză tare.
- Gustare după-amiaza: o sută de grame de fructe sau fructe de pădure.
- Pranz: o suta de grame de fasole conservata sau fiarta, salata de legume condimentata cu floarea soarelui sau ulei de masline, un pahar de ceai neindulcit sau suc proaspat stors.
- Cina: o sută de grame de fasole conservată sau fiartă, salată ușoară de legume și un pahar de suc proaspăt stors.
A doua zi
- Mic dejun: ceai neindulcit și o sută de grame de brânză de vaci fără grăsimi.
- Gustare după-amiaza: o sută de grame de fructe sau fructe de pădure.
- Prânz: o sută de grame de fasole conservată sau fiartă, salată de legume cu puțină varză acră, un pahar de ceai sau suc neîndulcit.
- Cina: o sută de grame de fasole conservată sau fiartă, o sută de grame de pește fiert, un pahar de suc sau ceai neîndulcit.
A treia zi
- Mic dejun: o pâine prăjită, 250 mililitri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, o bucată mică de brânză.
- Gustare după-amiaza: o sută de grame de fructe sau fructe de pădure.
- Prânz: o sută de grame de fasole conservată sau fiartă, salată de legume, un pahar de ceai verde sau suc neîndulcit.
- Cina: fasole conservată sau fiartă (o sută de grame), salată de legume, un pahar de suc de roșii.
A patra zi a dietei săptămânii
- Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), ceai verde sau cafea neindulcită.
- Gustare după-amiaza: o sută de grame de fructe de padure sau fructe.
- Prânz: fasole conservată sau fiartă (o sută de grame), salată de fructe, condimentată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cina: orez fiert fără sare (cincizeci de grame), pui fiert (o sută de grame), un pahar de ceai sau suc neîndulcit.
A cincea zi
- Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), un pahar de cafea sau suc neîndulcit.
- Gustare după-amiaza: fructe de padure sau fructe (o sută de grame).
- Prânz: fasole conservată sau fiartă (o sută de grame), salată ușoară de varză sau legume.
- Cina: fasole conservată sau fiartă (o sută de grame), salată de legume cu ulei de măsline, doi cartofi fierți în coajă, un pahar de suc de roșii coapte.
A șasea zi
- Mic dejun: brânză tare (cincizeci de grame), un pâine prăjită, un pahar de cafea neîndulcită.
- Gustare după-amiaza: un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), salată ușoară de legume, un pahar de suc.
- Cina: fasole fiartă sau conservată (două sute de grame), o sută de grame de orice fruct.
A șaptea zi a dietei săptămânale
- Mic dejun: brânză de vaci sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (o sută de grame), un pahar de cafea neîndulcită.
- Gustare după-amiaza: orice fructe de padure sau fructe (o sută de grame).
- Pranz: fasole conservata sau fiarta (o suta de grame), salata usoara de legume.
- Cina: supă de legume (două sute de grame), fasole conservată sau fiartă (o sută de grame), un pahar de grapefruit proaspăt stors sau suc de portocale.
Recenzii dietetice săptămânale
Conform recenziilor, o dietă săptămânală nu vă va afecta sănătatea. Cele mai dificile zile dintr-o dietă de 7 zile sunt prima, a treia și a șaptea. Arătați mai multă liniște în aceste zile.
Dacă urmați o dietă timp de o săptămână, organismul primește toate vitaminele necesare, deoarece dieta conține o mulțime de fructe și legume proaspete. Și fasolea, orezul și carnea vă vor ajuta să vă curățați corpul de toxine și să îl umpleți cu substanțe utile.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
