Foame constante
Foamea este un sentiment al nevoii fizice naturale de hrană a organismului. Sentimentul de foame este reglementat de așa-numitul centru alimentar, care este o colecție de structuri ale sistemului nervos central responsabil de reglarea alegerii și a aportului de alimente. Centrul alimentar constă din două zone principale responsabile de formarea sentimentelor de foame și pofta de mâncare: „centrul de sațietate” situat în partea ventromedială a hipotalamusului și, de asemenea, „centrul foamei” situat în partea laterală. Datorită efectului asupra departamentului hipotalamic al centrului alimentar al produselor metabolice, hormonilor și altor substanțe biologic active, senzația de foame și sațietate alternează.
Formarea unui sentiment de foame și sațietate sunt procese mai complexe decât se crede în mod obișnuit, deoarece acestea sunt situate la periferia fiziologiei umane și a stării mentale. Oamenii de știință au descoperit că formarea unui sentiment de foame este provocată nu numai de factori fiziologici. Formarea unui sentiment de foame este influențată și de starea psiho-emoțională a unei persoane. La rândul său, senzația de plinătate se formează nu numai prin senzația de stomac plin, ci și prin senzația de plăcere de la mâncare. Centrul de hrană primește informații despre saturația corpului în două moduri: prin impulsurile nervoase emanate din tractul gastro-intestinal și, de asemenea, prin nivelul substanțelor conținute în sânge. Centrul alimentar monitorizează starea corpului prin nivelul de glucoză, aminoacizi și produse de descompunere a grăsimilor.
Un sentiment constant de foame poate fi un simptom al unei astfel de tulburări digestive precum hiperrexia patologică - un sentiment constant de foame care nu corespunde nevoii fiziologice a organismului de hrană. Hiperrexia este tipică pentru pacienții care suferă de următoarele boli:
- ulcere de stomac;
- gastrită cronică cu hipersecreție gastrică;
- Diabet;
- hipertiroidism.
Foame constante: cauze, modalități de a elimina senzația constantă de foame
Principalele cauze ale foamei constante sunt:
- Creșterea activității mentale;
- Consumul excesiv de energie ca urmare a efortului fizic intens;
- Malnutriție;
- Sete;
- Stresul și depresia;
- Perturbări hormonale, nereguli menstruale, ciclul menstrual în sine;
- Sindromul dependenței psihologice de alimente.
Unul dintre motivele probabile pentru senzația constantă de foame este alimentația necorespunzătoare, în care organismul resimte o deficiență a elementelor vitale: grăsimi, proteine, carbohidrați, vitamine, fibre, microelemente.
Sentimentul constant de foame, ale cărui cauze constă în creșterea regulată a activității mentale, poate fi ușor corectat prin creșterea nivelului de glucoză din sânge. În acest caz, senzația constantă de foame este provocată de nevoia creierului și nu de nevoia fiziologică a întregului organism. Alte alimente folosite pentru a satura organismul cu un astfel de sentiment de foame vor fi ineficiente. Neavând un nivel suficient de glucoză, organismul va „cere” în curând o nouă porție de alimente pentru a umple elementele lipsă. Cele mai bune surse de glucoză pentru creier în acest caz vor fi carbohidrații cu amidon: orez, pâine, alte cereale, nuci, fasole, cartofi, porumb.
Foamea constantă, cauzată de factori psihologici, este dificil de satisfăcut cu mesele obișnuite. Când se identifică dependența unui sentiment constant de foame de o stare psihologică, este necesar în primul rând să se elimine cauzele care provoacă reflexul flămând.
În timpul efortului fizic intens, trigliceridele (grăsimile), glicogenul și glucoza devin principalele surse de energie pentru organism, pentru care organismul are nevoie de alimente cu conținut scăzut de calorii, cu un conținut ridicat de proteine și carbohidrați: pui fiert, pește la cuptor.
Setea elementară poate provoca o senzație de foame, pentru care un pahar de apă plată fără zahăr va ajuta la stingerea ei.
Sentimentul constant de foame este influențat și de nivelul hormonilor produși de diferite sisteme ale corpului. Acestea includ:
- hormoni ai sistemului hipotalamo-hipofizar (tiroliberină, neurotensină, corticoliberină);
- hormoni sexuali (estrogeni, androgeni);
- hormoni tiroidieni (tiroxină, calcitonină, triiodotironină);
- hormoni pancreatici (insulină, polipeptidă pancreatică, glucogen).
Fluctuațiile din fondul hormonal în timpul ciclului menstrual la femei explică senzația constantă de foame, a cărei nemulțumire se caracterizează prin manifestarea iritabilității, depresiei și sentimentelor de nemulțumire.
Foame și greață constante
Adesea, foamea constantă și greața sunt simptome ale diferitelor boli, dintre care una este hipoglicemia - o afecțiune patologică caracterizată printr-o scădere a concentrației de glucoză din sânge, în urma căreia se dezvoltă sindromul hipoglicemiant. În funcție de severitatea hipoglicemiei, se utilizează diferite metode de tratament.
În unele cazuri, o senzație constantă de foame și greață pot fi primele semne de sarcină pe care le simte o femeie chiar înainte de a se stabili chiar sarcina. Dacă simțiți un sentiment constant de foame și greață, este necesar să faceți o examinare completă pentru a identifica relația dintre simptome, precum și pentru a face un diagnostic precis.
Foame constante în timpul sarcinii
Sentimentul constant de foame în timpul sarcinii este caracteristic multor femei. În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă anumite modificări. Formarea unei senzații de foame în timpul sarcinii este influențată de hormoni, condiții stresante. Adesea, un sentiment constant de foame în timpul sarcinii poate fi un semnal al lipsei anumitor elemente vitale: fier, calciu, magneziu, vitamine.
Crizele de foame din timpul sarcinii nu sunt considerate anormale. În această perioadă, este important ca o femeie să urmeze o dietă echilibrată, îmbogățită cu vitamine, fier și alte elemente micro și macro. De asemenea, trebuie amintit că satisfacția necontrolată a foamei poate duce la creșterea semnificativă în greutate, care, la rândul său, poate afecta negativ starea corpului.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.