Alimente Care Cresc Tensiunea Arterială: O Listă De Alimente Sănătoase Pentru Hipotensiune

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41

Produse care cresc tensiunea arterială: ce alimente cresc tensiunea arterială și sunt recomandate pentru hipotensiune arterială

Conținutul articolului:

1. Ce alimente cresc tensiunea arterială

   1. Produse care conțin cafeină
   2. Sare și condimente
   3. Plantele
   4. Mâncare consistentă
2. Alimentație adecvată pentru hipotensiune
3. De ce scade presiunea
4. Video

Se recomandă ca alimentele care cresc tensiunea arterială să fie incluse în dietă pentru hipotensiune cronică - utilizarea lor judicioasă poate ajuta la normalizarea tensiunii arteriale, mai ales în combinație cu alte măsuri, de exemplu, dușuri de contrast zilnice și masaj.

Cel mai pronunțat efect tonic îl au produsele care conțin cofeină.

Hipotensiunea (tensiunea arterială scăzută) este o problemă destul de frecventă, are un efect negativ asupra bunăstării și, cu un curs prelungit sau într-o formă acută, are un efect negativ grav asupra organismului. Este necesar să înțelegem că orice scădere a presiunii implică insuficiență circulatorie, din cauza căreia suferă organele și sistemele care consumă cel mai mult oxigen și substanțe nutritive - creierul, rinichii, ficatul, inima. Hipotensiunea este însoțită de o deteriorare a funcționării creierului tocmai din cauza foametei sale de oxigen. O persoană a cărei tensiune arterială a scăzut, are slăbiciune, dureri de cap, capacitatea sa de a lucra scade și, în cazuri severe, poate prezenta colaps vascular. Hipotensiunea arterială acută necesită intervenție medicală urgentă, deoarece este asociată cu afecțiuni care pun viața în pericol,și cu tensiune arterială cronică scăzută, se recomandă metode de corecție non-medicamentoase, în special dietoterapie.

Ce alimente cresc tensiunea arterială

Alimentele care cresc tensiunea arterială includ alimentele care conțin cofeină, sare sau condimente, alimente consistente din punct de vedere osmotic, cu un conținut ridicat de apă și stimulente naturale, fructe de pădure și fructe.

Produse care conțin cafeină

Efectul biologic al cofeinei este de a stimula direct sistemul nervos central, în special centrele respiratorii și vasomotorii din medulla oblongată. Al doilea controlează contracția structurilor musculare netede ale venelor, este responsabilă pentru menținerea tonusului periferic, de aceasta depind atât presiunea superioară (sistolică), cât și cea inferioară (diastolică). Centrul respirator afectează, de asemenea, presiunea, deși indirect, deoarece sângele oxigenat stimulează structurile înconjurătoare, le tonifică.

Principalele alimente cu cofeină includ cafea, ceai, ciocolată și cacao. Efectul cofeinei apare destul de repede, se simte în câteva minute după ce bei o ceașcă de ceai sau cafea tare. Acesta este avantajul său evident, care permite utilizarea cofeinei în cazurile în care hipotensiunea trebuie oprită imediat. Ceaiul, pe lângă cofeină, conține și alți alcaloizi biogeni care au un efect similar, de exemplu, teină și teobromină, dar alte substanțe din compoziția sa înmoaie efectul cofeinei, deci ceaiul are un efect stimulativ puțin mai pronunțat.

Conținutul de cofeină din diferite tipuri de cafea sau ceai diferă, poate fi determinat folosind tabele speciale.

Conținutul de cofeină al celor mai populare băuturi tonice

Pentru a spori efectul tonic al ceaiului sau cafelei fără a face băuturile prea puternice, acestea pot fi completate cu o bucată de baton de ciocolată sau una sau două bomboane de ciocolată.

Cu toate acestea, nu se recomandă abuzul de cofeină, deoarece poate duce la insomnie, excitabilitate crescută și hipertensiune, precum și la alte consecințe nedorite. Ar trebui să fii deosebit de atent cu astfel de produse la bătrânețe, datorită pierderii elasticității peretelui vascular și a riscului crescut pentru sistemul cardiovascular. În plus, utilizarea excesivă a stimulanților care conțin cofeină duce la dependență și la dezvoltarea toleranței, adică la scăderea efectului. Băuturile care conțin cafeină sunt recomandate să fie consumate numai la vârsta adultă, sunt contraindicate copiilor (cu excepția ceaiului slab).

Sare și condimente

Sarea de masă conține ioni de sodiu, care joacă un rol critic în reglarea metabolismului sării de apă. Sodiul este extrem de activ în raport cu apa - își atrage moleculele, reținându-se în locurile în care există mulți astfel de ioni. Cel mai activ metabolism apare în rinichi, unde, împreună cu sodiul, apa este filtrată și eliminată din organism. Creșterea aportului de sare duce la o creștere a nivelului de sodiu din sânge, ceea ce determină retenția de apă în fluxul sanguin. O persoană pierde mai puțină apă prin transpirație și urină, iar sarea o încurajează să bea mai mult. Toate acestea mențin tensiunea arterială ridicată.

Utilizarea sării necesită precauție, deoarece o cantitate excesivă a acesteia afectează negativ nu numai sistemul cardiovascular, ci și starea rinichilor și a ficatului. Pentru a controla consumul acestui produs, se recomandă să nu adăugați sare în apă atunci când mâncarea este pregătită, ci să adăugați sare la mesele gata preparate.

Sarea nu crește presiunea imediat, ci pe parcursul mai multor zile, deci nu ar trebui să vă așteptați la un efect rapid.

Condimentele fierbinți și condimentate au un efect similar - cresc motilitatea și secreția glandelor digestive, rețin lichidul în organism.

Ce alimente cresc presiunea? Ardei negri și roșii, ghimbir, hrean, muștar, precum și legume sărate și murate, pește sărat, carne afumată.

Plantele

Următoarele plante au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și mențin tonusul:

• lemongrass;
• ginseng;
• guarana;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus.

Preparatele de la acestea pot fi achiziționate de la farmacie sau preparate singure, dar la fel ca în cazul utilizării cofeinei, trebuie să aveți grijă și să vă amintiți că abuzul poate duce la complicații de sănătate.

Avantajul fructelor, fructelor de pădure și sucurilor din acestea este efectul de reglare a presiunii

Consumul de fructe tonice și fructe de pădure prezintă un risc semnificativ mai mic, este un mod gustos și sănătos de a normaliza tensiunea arterială și bunăstarea. Datorită beneficiilor incontestabile, aceste produse sunt recomandate pentru tensiunea arterială scăzută la femei în timpul sarcinii.

Stimularea ușoară a efectului sistemului nervos este deținută de:

• Granat;
• dogwood;
• struguri;
• cătină;
• pară;
• datele;
• coacăz negru;
• lămâie.

O caracteristică a fructelor și fructelor de pădure constă în faptul că reglează tensiunea arterială, adică crește, dacă este scăzută și mai mică, deci pot fi utilizate atât de pacienții hipo-, cât și de cei hipertensivi. În plus, acestea sunt perfect combinate cu alte medicamente hipertensive - cafeaua cu lămâie, ceaiul puternic cu coacăze sau gemul de dogwood au un efect excelent asupra bunăstării.

Mâncare consistentă

Consumând alimente bogate în calorii, o persoană crește aportul total de energie al corpului, care este cheltuit pentru menținerea homeostaziei, inclusiv a presiunii. Pacienții hipotonici trebuie să mănânce carne și alte produse proteice (cârnați, lapte, brânză, smântână, ouă etc.), deoarece proteinele măresc vâscozitatea sângelui și astfel crește tensiunea arterială. Trebuie amintit faptul că sângele excesiv de vâscos afectează negativ sistemul cardiovascular, pentru a preveni acest lucru, ar trebui consumate produse proteice, respectând regimul de băut.

O modalitate excelentă de a vă crește rapid tensiunea arterială este să beți o cană de ceai dulce și să mâncați un sandviș cu unt și brânză sau să mâncați o mână de arahide sărate cu suc de struguri.

Alimentele cu proteine cresc tensiunea arterială

Alimentație adecvată pentru hipotensiune

Implementarea unei nutriții adecvate cu hipotensiune vă permite să vă controlați tensiunea arterială acasă fără ajutorul medicamentelor. Ar trebui acordată atenție nu numai alimentelor care cresc tensiunea arterială, ci și altor parametri ai alimentelor (aportul alimentar, cantitatea și calitatea), precum și cantitatea de lichid consumată pe zi. Mesele trebuie să fie hrănitoare și să acopere nevoile organismului în calitate (în grăsimi, proteine, carbohidrați) și cantitativ (în kilocalorii). Ar trebui să mâncați regulat, respectând regimul - cel puțin trei, și de preferință 4-5 mese pe zi, la intervale aproximativ egale.

Tensiunea arterială scăzută este adesea asociată cu un aport inadecvat de lichide, deci ar trebui să beți cel puțin patru pahare de apă zilnic. Este important să ne amintim că multe băuturi tonice, cum ar fi cafeaua, cresc fluxul de urină. Așadar, o ceașcă de cafea pe care o bei te ajută să scoți din corp mai mult decât o ceașcă de lichid. Prin urmare, folosindu-le, este necesar să mențineți echilibrul apei, consumând mai multă apă decât de obicei.

De ce scade presiunea

Tensiunea arterială este menținută de mai multe sisteme. În primul rând, este inima, rinichii (sunt responsabili și de tonusul vascular), sistemul endocrin. Tensiunea arterială scăzută poate fi cauzată de o perturbare a acestor organe și sisteme.

Presiunea poate scădea din cauza efortului fizic, deshidratării, sângerărilor, reacțiilor alergice și a condițiilor de șoc, precum și a scăderii activității sistemului nervos după stres emoțional, cu oboseală cronică, epuizare. În special, tensiunea arterială scăzută îngrijorează femeile, în special în timpul sarcinii, care este asociată cu modificări hormonale.

Video

Oferim pentru vizionarea unui videoclip pe tema articolului.

Nikita Gaidukov Despre autor

Studii: student în anul IV al Facultății de Medicină nr. 1, specializarea Medicină Generală, Universitatea Națională de Medicină Vinnitsa N. I. Pirogov.

Experiență profesională: asistentă medicală a departamentului de cardiologie al Spitalului Regional Tyachiv nr. 1, genetician / biolog molecular în Laboratorul de reacție în lanț al polimerazelor la VNMU numit după N. I. Pirogov.

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.