Este eficientă o dietă strictă?
O dietă este considerată strictă dacă corpul uman consumă mai puțin de 1000 kcal pe zi cu alimente. Și poate mai puțin. Implică respingerea carbohidraților rapid digerabili - dulciuri, produse de patiserie, cartofi, paste, orez. În plus, dacă urmați o dietă strictă, trebuie să excludeți din dieta fructelor cu un indice glicemic ridicat: banane, struguri, fructe uscate. Aceste restricții asupra alimentelor sunt de obicei respectate timp de cel mult 2 săptămâni, deoarece o astfel de abstinență în alimente poate duce la lipsa de vitamine, oligoelemente și alți nutrienți din organism necesară funcționării sale normale.
Este eficientă o dietă strictă? Sigur. În timpul postului, pierderea în greutate în exces are loc foarte repede și poate ajunge la câteva kilograme pe săptămână. O reducere pe termen scurt a aportului caloric al alimentelor este benefică doar, inițiată modificări metabolice și hormonale în organism. În primul rând, o dietă strictă este o curățare excelentă a organismului de toxine, toxine și alte otrăvuri, o oportunitate de a permite tractului gastrointestinal să se odihnească puțin de munca constantă. În timpul postului terapeutic, sângele este purificat de colesterol, trigliceride, activitatea radicalilor liberi este suprimată, ceea ce duce la scăderea riscului de boli oncologice. O dietă strictă, cu includerea de produse lactate fermentate, fructe și unele legume, de exemplu, castravete, în meniu, va satura celulele cu substanțe utile,pentru a stabili activitatea peristaltismului intestinal și pentru a întineri corpul în ansamblu.
În ciuda eficienței sale, trebuie amintit că o dietă strictă este un test serios pentru corpul nostru, obișnuit cu „încercări severe” sub formă de plăcinte, chifle, găluște și carne prăjită. Prin urmare, trebuie să „ieși” din el treptat, zi de zi, crescând porțiile obișnuite. Este necesar să ne dăm seama că o dietă strictă va avea un beneficiu pe termen scurt dacă, după sfârșitul acesteia, obiceiurile alimentare nu vor fi schimbate. Rezultatul unui astfel de experiment va fi kilogramele acumulate, care, ca urmare a stresului suferit de organism, vor începe să crească exponențial. Persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal ar trebui, de asemenea, tratate cu precauție în postul medical - în acest caz, dieta trebuie urmată numai sub supravegherea atentă a unui medic.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
