Dieta de detoxifiere
Scopul principal al oricărei diete este reducerea cantității de kilograme în plus. Noroc mare dacă, odată cu aceasta, se dovedește a nu dăuna corpului. Și dacă starea sa se îmbunătățește, o astfel de dietă poate fi considerată ideală.
Unul dintre sistemele nutriționale pe termen scurt, conceput nu atât pentru a scăpa de greutatea câștigată, cât pentru a curăța intestinele și, în consecință, organismul de efectele toxice ale toxinelor și substanțelor nocive acumulate în intestine, este o dietă de detoxifiere.
Meniul dietetic de curățare constă în principal din alimente bogate în fibre: acestea sunt legume și fructe proaspete - carbohidrați complecși care durează mult timp pentru a fi digerați și nu provoacă un salt al insulinei în sânge și se știe că este un aliat direct al acumulării de grăsimi. În plus, aceste alimente durează mai mult timp pentru a fi digerate, menținându-te plin de mult timp și conțin mucus care acoperă peretele intestinal, îmbunătățind peristaltismul acestuia și accelerând eliminarea toxinelor.
Datorită cantității reduse de grăsimi din dietă, precum și a eliminării alimentelor dăunătoare, sarcina asupra rinichilor și ficatului este redusă.
Dieta de detoxifiere este de scurtă durată - durează de obicei 3-10 zile. Acest lucru este suficient pentru ca organismul să scape de resturi.
Dieta de detoxifiere este mai degrabă un nume colectiv pentru o dietă care constă în principal din fructe și legume proaspete, astfel încât meniul poate fi destul de variat. Mai jos este o variantă a dietei de dezintoxicare a strugurilor. Durata sa nu depășește 4 zile, timp în care puteți pierde până la 2 kg.
Beneficiile unei diete de detoxifiere
O dietă de detoxifiere este o ușurare excelentă pentru corpul obosit de mâncare grea. Această dietă este ideală nu numai pentru persoanele supraponderale, ci și pentru cei cărora le pasă de sănătatea ficatului, a rinichilor și a tractului gastro-intestinal. Odată cu curățarea organelor, are loc un fel de reînnoire a tuturor sistemelor biologice, deoarece eliminarea toxinelor și a toxinelor are un efect pozitiv asupra stării corpului în ansamblu. Drept urmare, starea de sănătate se îmbunătățește, oboseala scade, ușurința apare în corp și senzația de greutate din stomac dispare.
Această dietă este, de asemenea, destul de satisfăcătoare, senzația dureroasă de foame nu o însoțește.
Dezavantaje și contraindicații ale unei diete de detoxifiere
Deși o dietă de detoxifiere poate ajuta la curățarea organismului, aceasta trebuie abordată cu mare atenție, schimbând dieta treptat. O schimbare bruscă a meniului va deveni stres pentru corp și, eventual, cauza tulburărilor intestinale, precum și apariția slăbiciunii, oboselii.
O dietă de detoxifiere poate produce într-adevăr rezultate tangibile, dar va avea o durată scurtă de timp dacă, după încheierea dietei, veți reveni la consumul de junk și alimente grele.
Dieta de detoxifiere este bogată în fibre, ceea ce poate fi dăunător persoanelor cu probleme gastro-intestinale. Dacă aveți aceste și orice alte boli cronice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe o dietă.
Ce alimente sunt permise?
Versiunea cu struguri a dietei de detoxifiere permite, desigur, struguri, precum și fructe, legume, fructe uscate, nuci, pâine integrală, musli, orez, iaurt, smântână, brânză de vaci, carne de porc fiartă, carne de pui, curcan, creveți, ulei vegetal, gelatină, dragă, senna în frunze.
Pentru a spori efectul de curățare al dietei de detoxifiere a strugurilor, se recomandă prepararea unui amestec de vitamine din caise uscate, stafide, prune uscate, smochine, miere și frunze de senna. Se iau 100 g din fiecare fruct uscat și se macină într-un blender și se toarnă o mână de frunze de senna cu apă clocotită și abur. Se amestecă ingredientele. Consumați 1 lingură din amestecul gata de mâncare înainte de mese timp de 3 săptămâni.
Ce alimente sunt interzise?
Dieta de detoxifiere interzice utilizarea produselor din făină, dulciuri, alimente sărate și condimentate, cafea, băuturi carbogazoase, alcool.
Meniu dietetic Detox
Meniul pentru dieta de 4 zile pentru struguri este următorul:
Mic dejun: muesli cu jumătate de portocală, 100 g de struguri negri, 100 g de iaurt.
Pranz: carne de porc fiarta, salata verde cu dovleac ras, struguri si nuci.
Cina: file de pui fiert, salată de fructe din struguri, papaya, ananas, suc de lămâie.
Mic dejun: iaurt, bătut cu suc de lămâie, struguri și suc de struguri cu pulpă.
Prânz: orez fiert cu creveți prăjiți în ulei de măsline, struguri.
Cina: cartofi, morcovi, țelină și praz înăbușite în smântână. La desert, struguri.
Mic dejun: pâine integrală cu brânză de vaci, bătută cu struguri.
Prânz: pește fiert, înăbușit cu struguri, varză.
Cina: jeleu de struguri, măr, struguri.
Mic dejun: brânză de vaci cu struguri, iaurt, o felie de pâine integrală.
Prânz: clătite cu struguri și brânză de vaci.
Cina: curcan înăbușit cu ciuperci, broccoli, morcovi, struguri și smântână.
Sfaturi utile
Sfat 1: este mai bine să schimbați farfurii mari cu boluri mici, apoi porțiile vor părea mai impresionante.
Sfat 2: Bea multă apă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corpul tău.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 4 zile |
3,5 din 5 O dietă cu un conținut ridicat de fibre, care nu numai că are un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor, dar ajută și la eliminarea toxinelor și a toxinelor, la îmbunătățirea funcționării intestinelor, care are un efect benefic asupra întregului organism. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse: |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
