7 sfaturi pentru prevenirea accidentului vascular cerebral
Accidentul vascular cerebral (încălcarea acută a circulației cerebrale) este una dintre cele mai frecvente boli neurologice. Peste 6 milioane de oameni mor din această boală în lume în fiecare an. Aproximativ 80% dintre persoanele care au suferit un accident vascular cerebral devin handicapate, aproape o treime dintre ele necesitând ulterior îngrijiri constante. Cu un accident vascular cerebral, unele dintre celulele creierului sunt private de acces la sânge, pierzând capacitatea de a primi oxigen și substanțe nutritive și de a muri. Ca urmare, se dezvoltă tulburări de vorbire, vedere, funcții motorii, memorie și gândire. În absența asistenței medicale urgente, probabilitatea decesului este foarte mare.
Factorii de risc pentru dezvoltarea accidentului vascular cerebral sunt hipertensiunea, diabetul zaharat, ateroscleroza, bolile de inimă, tulburările de sânge (vâscozitate ridicată), obiceiurile proaste (consumul excesiv, fumatul, consumul de alcool), bătrânețea. Toate sfaturile pentru prevenirea accidentului vascular cerebral sunt legate de minimizarea impactului fiecăruia dintre acești factori asupra sănătății.
Controlul tensiunii arteriale
Persoanele cu hipertensiune arterială sunt victime deosebit de frecvente ale accidentelor vasculare cerebrale. Au hemoragii cerebrale (accidente vasculare cerebrale hemoragice). Mai mult, există două scenarii posibile pentru dezvoltarea evenimentelor: fie unul dintre vasele cerebrale se rupe, fie sângele se scurge prin peretele său în țesuturile înconjurătoare pentru o perioadă de timp. În orice caz, tensiunea arterială crescută (sau creșterile de presiune) joacă un rol major în acest proces. Și pentru pacienții hipertensivi, este foarte important să țineți situația sub control și să luați în mod regulat medicamente prescrise de medic pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale la un nivel optim.
În stadiul inițial, hipertensiunea se dezvoltă adesea asimptomatic sau se manifestă sub formă de simptome (cefalee, amețeli, somnolență), care sunt similare cu cele ale oboselii obișnuite. Ignorarea simptomelor primare ale bolii poate duce la accident vascular cerebral hemoragic la o vârstă fragedă.
Sursa: depositphotos.com
Reducerea nivelului de colesterol
Majoritatea accidentelor vasculare cerebrale apar atunci când arterele din creier se îngustează sau se blochează complet (accident vascular cerebral ischemic). Cauza este placa de colesterol depusă pe pereții vaselor de sânge. Pentru a minimiza probabilitatea de îmbolnăvire, trebuie să respectați o dietă care implică limitarea aportului de grăsimi. Trebuie avut în vedere faptul că nu toate grăsimile sunt dăunătoare organismului (de exemplu, acizii grași polinesaturați omega-3 și omega-6 sunt foarte utili).
Persoanelor peste 50 de ani li se recomandă să doneze periodic sânge pentru un test de colesterol.
Sursa: depositphotos.com
Verificări periodice ale inimii
Orice încălcare a activității cardiace (insuficiență ritmică, tahicardie, ischemie etc.) creează o sarcină crescută pe pereții vaselor creierului și crește probabilitatea de accident vascular cerebral. Un factor important în prevenire este controlul cardiac. ECG-urile regulate, aderența la repaus la pat pentru gripă și ARVI, activitatea fizică sistematică reduc semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Sursa: depositphotos.com
Menținerea greutății corporale normale
Pentru persoanele predispuse la creșterea în greutate, riscul tulburărilor metabolice este foarte mare. Obezitatea duce adesea la diabet zaharat, sclerotizare vasculară și modificări ale proprietăților reologice ale sângelui. Dacă o persoană care are o supraponderalitate semnificativă nu încearcă să o reducă, sunt foarte probabile probleme cu circulația cerebrală.
Sursa: depositphotos.com
Prevenirea diabetului zaharat
Conform statisticilor, prezența diabetului crește riscul de accident vascular cerebral de 2,5 ori. Acest lucru nu este surprinzător: diabeticii suferă adesea de insuficiență cardiacă, exces de greutate și pereți vasculari slabi. În plus, atunci când metabolismul carbohidraților este perturbat, rata de excreție a apei din organism crește, ceea ce crește densitatea sângelui.
Pentru a evita dezvoltarea unui accident vascular cerebral, este necesar să se monitorizeze dieta, să se limiteze aportul de carbohidrați rapid și să se controleze nivelul de glucoză din sânge, trecând periodic testele corespunzătoare.
Sursa: depositphotos.com
Managementul stresului
În momentul tensiunii nervoase, o cantitate mare de adrenalină este eliberată în sânge. Nivelul de glucoză crește brusc, inima începe să funcționeze mai activ și tensiunea arterială crește. Există o sarcină momentană pe nave, care poate duce la un accident vascular cerebral.
Desigur, este imposibil să eliminați complet stresul din viață, dar merită să învățați cum să vă controlați reacția la situații stresante. Este posibil ca persoanele care sunt predispuse la nervozitate să consulte un medic - el va recomanda medicamente anti-anxietate.
Sursa: depositphotos.com
Organizarea muncii și regimul de odihnă
Odată cu debutul sezonului de grădinărit, numărul loviturilor crește. Motivul este că locuitorii de vară, dorind după parcelele lor, încep să planteze și să plivească viguros, uitând că corpul lor, înțărcat din activitatea fizică în timpul iernii, poate să nu reziste unei schimbări atât de radicale.
Sursa: depositphotos.com
Pentru a preveni accidentul vascular cerebral, ar trebui să aveți un stil de viață sănătos. Fumatul și abuzul de alcool, lipsa activității fizice, munca fără zile libere și sărbătorile nu sunt mai puțin periculoase decât problemele cu tensiunea arterială sau cu metabolismul.
Un accident vascular cerebral este destul de capabil să omoare o persoană sau să reducă semnificativ calitatea vieții, nu numai a pacientului însuși, ci a întregii sale familii. Trebuie să vă amintiți acest lucru și să vă comportați responsabil, referindu-vă la medici în caz de boală.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
