8 semne de deshidratare
După cum știți, o persoană are 80% apă, care este implicată în toate procesele din corp. În același timp, pierdem lichid în fiecare zi - ca urmare a transpirației, respirației, urinării. Reaprovizionarea insuficientă (din orice motiv) poate duce la deshidratare (deshidratare) de severitate variabilă - atât la sete ușoară, cât și la moarte. Deshidratarea are loc deja cu o pierdere de lichid în cantitate de 1% din greutatea corporală. Este sarcina tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor să observe semnele de deshidratare la timp și să le elimine.
Atacuri de sete
Senzația de sete este primul semnal când pierderea de lichid este de 1-2% din greutatea corporală. De regulă, în acest moment, implementarea anumitor funcții ale corpului este deja limitată, motiv pentru care o astfel de afecțiune poate fi însoțită de anxietate crescută, cefalee și respirație urât mirositoare. Nu este dificil să eliminați deshidratarea ușoară - este suficientă o băutură abundentă și este recomandabil să beți apă plată. Un grad ușor de deshidratare este cel mai adesea declanșat de un regim de băut necorespunzător: consum excesiv de ceai, cafea, dietă, expunere prelungită la soare fără a rambursa pierderile de lichide. Pentru a preveni disconfortul, este suficient să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi, crescând această cantitate pe măsură ce încărcătura pe corp crește.
Sursa: depositphotos.com
Gură uscată
Al doilea simptom al deshidratării este senzația de uscăciune a membranelor mucoase ale gurii, care, de exemplu, vizitează persoanele aflate într-o stare de mahmureală care au mers prea departe cu alcoolul. Gura uscată cauzată de această cauză și de alte cauze de deshidratare este adesea însoțită de vâscozitatea crescută a salivei și respirația urât mirositoare.
Consumul de alcool duce direct la deshidratare, deoarece oxidarea unei molecule de alcool etilic consumă mai multe molecule de apă. Potrivit medicilor, această afecțiune poate fi ameliorată dacă nu abuzați de alcool și beți multă apă înainte și după vacanță.
Sursa: depositphotos.com
Piele uscata
De regulă, pielea uscată cu deshidratare se manifestă sub formă de peeling, senzație de etanșeitate la spălare, pete roșii pe piele și, uneori, chiar și fisuri sângerante profunde. În această situație, merită să se facă distincția între starea temporară a pielii datorată deshidratării și tipul său permanent, datorită trăsăturilor congenitale. În plus, pielea uscată poate fi un semn al îngrijirii necorespunzătoare a acesteia (utilizarea săpunului alcalin, a produselor cosmetice selectate necorespunzător) sau a unor boli - de exemplu, diabetul zaharat, hipotiroidismul, hipovitaminoza A. Este mai bine să diagnosticați deshidratarea în prezența pielii uscate în combinație cu celelalte simptome ale acestuia. - de exemplu, dureri articulare și gură uscată.
Sursa: depositphotos.com
Slăbiciune corporală
Slăbiciunea, greața, amețelile sunt experimentate de persoanele care și-au pierdut 4-5% din greutatea corporală. Acest nivel de deshidratare este familiar pentru alergătorii sportivi și unii lucrători de birou care preferă să bea cafea în loc de apă curată pe tot parcursul zilei. Oboseala poate fi însoțită de o schimbare a tenului, apariția cearcănelor sub ochi, tremurături ale mâinilor, iritabilitate, agresivitate. Pentru a elimina această afecțiune, trebuie să vă întindeți și, după ce ați compensat lipsa de lichid din corp, să vă odihniți timp de 4-8 ore.
Sursa: depositphotos.com
Mancarimi la ochi
Simptomele deshidratării, cum sunt mâncărimea, uscăciunea ochilor, lipsa lacrimilor, sunt cauzate de uscarea tubulilor lacrimali, care pot provoca leziuni semnificative ale stării organelor vizuale (sub formă de opacitate corneeană, inflamație etc.). Este deosebit de important să acordați atenție simptomelor enumerate și să preveniți rapid deshidratarea persoanelor care poartă lentile de contact, deoarece materialul din care sunt fabricate absoarbe bine filmul lacrimal de pe suprafața corneei, crescând riscul de deteriorare a organului vizual de mai multe ori.
Sursa: depositphotos.com
Durere la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale
Țesutul cartilajului din corp este 80% apă, datorită căruia suprafața cartilajului este alunecoasă și asigură ușurința mișcării, împreună cu fluidul articular, protejând articulațiile de contact chiar și în condiții de stres intens. Deshidratarea corpului duce la faptul că fricțiunea între suprafețele oaselor unite de articulație crește - și durerea apare la mișcare. După ce ați simțit o lipsă de lichid, este important să preveniți deteriorarea ulterioară a stării, deoarece atunci deshidratarea poate provoca distrugerea țesutului cartilaginos și oprirea mișcării în articulație.
Sursa: depositphotos.com
Întunecarea urinei și frecvența scăzută a urinării
Odată cu deshidratarea, corpul pur și simplu nu are nimic pentru a excreta produsele activității sale vitale, astfel încât excreția de urină scade. Culoarea sa galben închis se datorează unei concentrații mari de substanțe nocive care nu au avut timp să părăsească corpul. Ca urmare a deshidratării pe fondul otrăvirii cu toxine, pot apărea slăbiciune, somnolență, greață și dureri de cap. Nu trebuie să uităm că o schimbare a culorii urinei este uneori un simptom nu numai al deshidratării, ci și al altor boli, de exemplu, infecții ale tractului urinar, anemie, afecțiuni ale rinichilor și ficatului, deci este mai bine să încredințați diagnosticul unui specialist.
Sursa: depositphotos.com
Probleme digestive
Pentru munca deplină, membranele mucoase ale organelor interne, fără a exclude stomacul, au nevoie de umiditate constantă. Datorită lipsei de lichid din organism, cantitatea și densitatea mucusului care protejează stomacul este redusă, permițând sucului digestiv să-i distrugă peretele. Deshidratarea în acest caz poate duce la arsuri la stomac, indigestie, absorbția afectată a nutrienților și alte consecințe neplăcute. Un eșec similar datorat deshidratării este dat de rinichi, slăbind funcția de curățare, vasele de sânge și inima (scăderea presiunii sistolice), creierul (convulsii, halucinații, coma) și alte organe.
Sursa: depositphotos.com
Este important să ne amintim că pierderea de lichid de către organism într-o cantitate care depășește 8% din greutatea corporală (se poate manifesta sub formă de greață, amețeli, vărsături, convulsii) ar trebui eliminată de către medici în spital.
Este mult mai ușor să preveniți deshidratarea decât să o vindecați - este suficient să consumați 1,5-2 litri de apă curată pe zi și să monitorizați cu atenție semnalele pe care organismul le dă.
Videoclip YouTube legat de articol:
Maria Kulkes Jurnalist medical Despre autor
Educație: Prima Universitate de Medicină de Stat din Moscova numită după I. M. Sechenov, specialitatea „Medicină generală”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
