Gimnastica pentru vârstnici
Importanța gimnasticii pentru persoanele în vârstă cu greu poate fi supraestimată. Yoghinii susțin că o persoană este tânără, în timp ce articulațiile sale sunt tinere. Pentru a parafraza, putem spune că o persoană este la fel de tânără precum sistemul său musculo-scheletic este tânăr. Mișcarea este viață și, prin urmare, numai mișcarea poate asigura funcționarea normală a sistemului musculo-schelet-articular, dar nu doar orice mișcare, ci o sarcină fizică corect calculată. Imobilitatea, completă sau parțială, este una dintre cele mai temute probleme la bătrânețe, iar gimnastica este o modalitate excelentă de a o evita.
Cu toate acestea, gimnastica pentru vârstnici este necesară nu numai pentru menținerea sistemului musculo-scheletic în stare de funcționare. Exercițiul dozat pentru sistemul cardiovascular este la fel de important. Bolile inimii și ale vaselor de sânge sunt principalul dușman al unei persoane în vârstă. Aceste boli sunt principala cauză de deces în lume și orice cardiolog va spune că unul dintre motivele unei astfel de prevalență a bolilor coronariene este inactivitatea fizică, un adevărat flagel al oamenilor moderni în vârstă de pre-pensionare și pensionare.
Din păcate, trăsătura caracteristică a unei persoane în vârstă este prezența uneia sau chiar a mai multor boli cronice. Acesta nu este un motiv pentru a renunța la gimnastică pentru persoanele în vârstă, dar activitatea fizică excesivă în această stare poate fi nesigură. Cea mai bună cale de ieșire într-o astfel de situație este un antrenor personal de fitness care are pregătire în domeniul kinetoterapiei și al reabilitării cardiace. Dacă nu este posibil să lucrați cu un antrenor personal, atunci gimnastica într-un grup va fi cea mai potrivită. Grupul ar trebui să fie selectat dintre persoanele de aproximativ aceeași vârstă și cu boli similare pentru a putea dezvolta cel mai adecvat program.
Un alt beneficiu al cursurilor de gimnastică de grup pentru seniori este că oamenii primesc comunicarea de care adesea le lipsește. Nu este un secret faptul că una dintre problemele bătrâneții este problema comunicării slabe. Membrii familiei mai tineri sunt de obicei preocupați de propria afacere, iar timpul pe care îl pot dedica rudelor în vârstă este de obicei foarte scurt. O persoană obișnuită să ducă o viață socială activă înainte de pensionare se simte ca un pește aruncat din apă fără griji obișnuite și comunicare familiară. Activitățile sportive într-un grup contribuie astfel la vigoarea nu numai a corpului, ci și a spiritului.
Bătrânețea nu trebuie să fie o propoziție. Experiența mondială arată că, dacă persoanele de vârstă primesc îngrijiri medicale bune, dacă nu neglijează gimnastica pentru persoanele în vârstă, încearcă să mănânce corect și să petreacă suficient timp în aer curat, atunci pot trăi destul de fericiți mulți ani, bucurându-se de viață și nu suferă de bolile și nu se consideră o povară pentru rude.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
