Fitness pentru femeile gravide
Așteptarea unui copil este o mare bucurie, treburile, emoția și nerăbdarea și un vârtej întreg de sentimente. Poate că doar un singur sentiment din acest domeniu este invariabil negativ - realizarea că, de dragul fericirii maternității, va trebui să vă sacrificați frumusețea, chiar dacă nu pentru mult timp. Cu toate acestea, este acest sacrificiu inevitabil? Fenomenul fitnessului pentru femeile însărcinate ne spune că nu este în niciun caz. Atât o femeie aflată la sfârșitul sarcinii, cât și o mamă tânără pot părea foarte atractive dacă încearcă puțin.
Care sunt beneficiile fitnessului pentru femeile însărcinate? De fapt, vorbim nu numai despre frumusețe, ci mai mult despre sănătate. Pentru ca procesul nașterii să meargă bine, o femeie trebuie să fi dezvoltat mușchii pelvisului. Contemporanul nostru, de regulă, nu mai face muncă fizică grea în timpul sarcinii și acest lucru este minunat. Dar cum, atunci, să pregătești mușchii pentru naștere, deoarece dacă minți sau stai toată sarcina, nu este nevoie să vorbești despre niciun tonus muscular? Aici intervin exercițiile fizice special concepute.
Al doilea punct este că exercițiile pentru femeile însărcinate vă permit să saturați corpul cu oxigen, ceea ce înseamnă că acestea sunt o excelentă prevenire a hipoxiei fetale. Acest lucru înseamnă că fitness-ul pentru femeile însărcinate este la fel de bun pentru o mamă ca și pentru bebelușul ei în creștere.
Beneficiile fitness-ului pentru femeile gravide în comparație cu fitness-ul convențional sunt că este moale, că se concentrează asupra anumitor mușchi și că limitează stresul asupra zonelor care trebuie lăsate în pace. Este recomandabil ca acesta să fie un fitness cu un instructor și nu doar pe videoclipurile postate pe internet. Un instructor cu experiență ajustează întotdeauna ușor programul în funcție de caracteristicile individuale ale fiecărei femei și va ajuta întotdeauna dacă starea de sănătate se deteriorează brusc sau dacă apar pur și simplu întrebări.
Fitness-ul pentru femeile însărcinate oferă un alt plus. La fel ca orice altă activitate fizică, în special bine calculată, contribuie la apariția „bucuriei musculare” și a bunei dispoziții, deoarece stimulează producția de endorfine, altfel numite hormoni ai fericirii. La femeile gravide, din motive fiziologice, predomină procesele de inhibare în cortexul cerebral, în special în a doua jumătate a sarcinii. De fapt, acest lucru se poate manifesta ca apatie, somnolență, lacrimă și dispoziție deprimată. Dar o dispoziție deprimată afectează în mod inevitabil copilul, precum și atmosfera din familie, care, dintr-o anticipare veselă, se transformă în descurajare apăsătoare.
O încărcătură simplă, dar revigorantă pe mușchii potriviți, timpul petrecut în compania acelorași „femei însărcinate” fermecătoare, un sentiment de sprijin și aprobare și cunoașterea faptului că totul merge bine și totul va fi bine - toate acestea pot oferi, de asemenea, condiții fizice femeilor însărcinate.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
