Prevenirea hemoroizilor la bărbați și femei
Conținutul articolului:
- Eliminarea factorilor predispozanți
- Dieta pentru a preveni dezvoltarea hemoroizilor
- Exerciții pentru prevenirea hemoroizilor
- Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii
Prevenirea hemoroizilor este o problemă stringentă. Acest lucru se datorează prevalenței pe scară largă a bolii. Hemoroizii provoacă o mulțime de probleme pacienților de toate categoriile de vârstă, afectează calitatea vieții, iar tratamentul său poate fi lung și dificil.
Dezvoltarea hemoroizilor depinde în mod direct de stilul de viață al pacientului, de obiceiurile, nutriția, activitatea fizică și de o serie de alți factori. Măsurile preventive vizează, în primul rând, corectarea stilului de viață, iar implementarea lor cu un hemoroid existent contribuie la vindecarea sa timpurie.
Una dintre măsurile pentru prevenirea hemoroizilor este o dietă bogată în fibre vegetale
Prevenirea hemoroizilor este de o importanță deosebită pentru persoanele cu risc. Include persoanele cu slăbiciune ereditară a țesutului conjunctiv, lipsa activității fizice (în special atunci când se lucrează sedentar) sau cele ale căror activități sunt asociate cu ridicarea în greutate, femeile gravide, pacienții cu disfuncție intestinală.
Eliminarea factorilor predispozanți
Stresul excesiv cu constipație are aproximativ același efect ca exercițiile fizice excesive. Constipația cronică contribuie la apariția și inflamația hemoroizilor. Procesul patologic se poate dezvolta pe fondul diareei frecvente, în care sfincterul și rectul sunt iritate. Normalizarea mișcărilor intestinale este una dintre principalele metode de prevenire a hemoroizilor.
Persoanele cu predispoziție la hemoroizi ar trebui să acorde o atenție deosebită igienei. După mișcarea intestinului, se recomandă utilizarea hârtiei igienice moi cu mai multe straturi. Utilizarea hârtiei igienice poate fi înlocuită prin spălarea zonei anale cu apă rece și săpun după fiecare mișcare intestinală. În afara casei, de exemplu, atunci când călătoriți, puteți folosi șervețele pentru copii (acestea nu conțin substanțe potențial iritante). Se recomandă să faceți un duș în fiecare zi și, din când în când - o baie, care are un efect general de întărire asupra organismului, îmbunătățește circulația sângelui și previne stagnarea sângelui. Băile cu sare de mare sunt deosebit de utile.
Pentru munca sedentară, ar trebui să echipați locul de muncă cu un scaun ergonomic sau să utilizați perne ortopedice speciale pentru a preveni dezvoltarea hemoroizilor. Șoferii sunt sfătuiți să nu conducă mai mult de trei ore fără pauză.
Ar trebui să renunțați la obiceiul de a sta lung pe toaletă (nu mai mult de 3-5 minute), dacă există.
Este necesar să renunți la obiceiurile proaste. Fumatul și abuzul de alcool afectează negativ starea vaselor de sânge, reduc elasticitatea acestora, ceea ce poate duce la apariția hemoroizilor. Se recomandă evitarea hipotermiei corpului, dacă este necesar, pentru corectarea excesului de greutate.
Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente care afectează vasele de sânge poate provoca, de asemenea, dezvoltarea hemoroizilor, prin urmare, este necesară utilizarea rațională a medicamentelor.
Cu tendința la hemoroizi, în scopul prevenirii, puteți efectua băi sesile cu decocturi de plante medicinale (calendula, mușețel, salvie), miere. De asemenea, în aceste scopuri, puteți utiliza unguente pe bază de ulei de semințe de piersici, propolis etc. Aceste remedii populare pot fi utilizate pentru prevenirea hemoroizilor și pentru tratarea acasă în primele etape de dezvoltare.
La primele semne suspecte care indică posibili hemoroizi, ar trebui să consultați un medic
În caz de simptome suspecte (mâncărime, disconfort sau durere la nivelul anusului, urme de sânge stacojiu pe lenjerie sau în fecale etc.), trebuie să consultați imediat un medic. De regulă, cu detectarea în timp util a hemoroizilor și o terapie adecvată, prognosticul este favorabil. În absența tratamentului sau cu un tratament necorespunzător, procesul patologic se va aprofunda, iar hemoroizii neglijați sunt mult mai dificil de vindecat, în majoritatea cazurilor necesită intervenție chirurgicală în ureche.
Dieta pentru a preveni dezvoltarea hemoroizilor
Baza pentru prevenirea hemoroizilor la femei și bărbați este o dietă echilibrată, deoarece utilizarea alimentelor nesănătoase cauzează adesea disfuncții intestinale. Hemoroizii se dezvoltă adesea la persoanele care mănâncă preponderent alimente procesate și alte alimente instant, motiv pentru care nu există suficiente fibre în dietă. O astfel de nutriție afectează peristaltismul, duce la constipație, ceea ce creează condiții favorabile bolii.
Este necesar să se excludă din dietă mâncărurile excesiv de sărate, picante, afumate și murate, mâncarea rapidă, cofetăria și produsele de patiserie. Este de dorit să se limiteze carnea și produsele din carne; ar trebui să se acorde preferință soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi, ușor digerabile.
Dieta ar trebui să se bazeze pe legume, fructe, cereale (alimente cu un conținut ridicat de fibre), produse lactate fermentate, care au un efect benefic asupra membranelor mucoase ale tractului gastrointestinal, normalizează procesul de defecare.
Persoanelor supraponderale li se recomandă să reducă ușor (cu 200-300 kcal) aportul zilnic de calorii până când greutatea este normalizată.
Nu are o importanță mică pentru prevenirea hemoroizilor este utilizarea unei cantități suficiente de lichid. Deci, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
Exerciții pentru prevenirea hemoroizilor
Un stil de viață sedentar crește semnificativ riscul de a dezvolta hemoroizi. Sunt deosebit de expuși riscului persoanele a căror muncă este asociată cu o ședere îndelungată sau care stau în picioare. Pentru munca sedentară, se recomandă să faceți pauze regulate la intervale de jumătate de oră, timp în care ar trebui să faceți exerciții scurte. Este recomandabil să mergeți cât mai mult posibil, să vizitați sala de gimnastică, piscina.
Un set de exerciții pentru prevenirea hemoroizilor nu durează mai mult de 15 minute pe zi
Nu se recomandă practicarea sporturilor asociate cu sarcini excesive (sportivii care sunt implicați în haltere și sporturile de forță au un risc crescut de a dezvolta hemoroizi). Sporturile ecvestre și ciclismul nu sunt recomandate pacienților cu risc.
Pentru un complex de gimnastică care vizează prevenirea hemoroizilor, este suficientă 10-15 minute, dar trebuie efectuată zilnic. Exercițiile de fizioterapie antrenează sfincterul anal, fesierul și mușchii peretelui abdominal anterior, stimulează peristaltismul și îmbunătățesc circulația sanguină locală.
Cel mai simplu și mai eficient exercițiu este stoarcerea ritmică și relaxarea sfincterului anal, care se poate face și în orice cadru.
De asemenea, se recomandă:
- faceți exerciții cu picioarele „foarfece” și „bicicletă”;
- ridicați alternativ picioarele îndreptate în timp ce vă întindeți pe spate;
- întins pe spate, ridicați picioarele, îndoite la genunchi și apăsați-le pe stomac;
- întins pe spate cu picioarele îndoite la genunchi, ridicați și coborâți pelvisul, sprijinindu-vă pe picioare și pe umeri.
Fiecare exercițiu trebuie repetat de 10-15 ori, dacă este dificil să-l faceți imediat, trebuie să începeți cu o sarcină fezabilă, crescând-o treptat. Supratensiunea excesivă este inacceptabilă. Pentru gimnastică, este mai bine să alegeți o suprafață dură.
Prevenirea hemoroizilor în timpul sarcinii
Femeile gravide sunt expuse riscului. Acest lucru se datorează schimbării nivelurilor hormonale, creșterii presiunii fetale asupra organelor pelvine și creșterii presiunii intra-abdominale.
Femeile gravide ar trebui să acorde o atenție specială prevenirii hemoroizilor, deoarece sunt expuse riscului
În timpul sarcinii, este important să stabiliți mișcări intestinale regulate, dacă este necesar, să faceți modificări în nutriție, precum și să efectuați un set de exerciții de fizioterapie, care trebuie selectate de un specialist calificat.
Se recomandă plimbări regulate în aer liber.
Purtarea de îmbrăcăminte strânsă trebuie evitată.
Videoclip YouTube legat de articol:
Anna Aksenova Jurnalist medical Despre autor
Studii: 2004-2007 „Primul colegiu medical din Kiev”, specialitatea „Diagnostic de laborator”.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
