Dieta cu roșii
Roșiile sunt iubite de mulți și sunt incredibil de sănătoase. După ce le-ați făcut baza dietei, nu puteți pierde doar kilograme în plus, ci și să saturați organismul cu substanțe valoroase pentru viață.
Compoziția roșiilor include vitamine (PP, grupe A, B, C), magneziu, sodiu, sulf, iod, siliciu, fier, acizi organici (citric și malic), pectină, fibre. Roșiile stimulează peristaltismul intestinal, curăță vasele de sânge, subțiază sângele și îmbunătățesc metabolismul. În plus, conțin antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, încetinind îmbătrânirea celulelor corpului și prevenind formarea tumorilor. Se recomandă consumul regulat de roșii în caz de aciditate scăzută a stomacului, tendința organismului de formare a trombului și pierderea puterii.
În plus, roșiile sunt sărace în calorii, ceea ce le face ideale pentru pierderea în greutate.
Există mai multe opțiuni pentru „Dieta cu roșii”, cele mai populare sunt 3 zile (dietă rigidă) și 14 zile (versiune echilibrată).
Avantajele „dietei cu roșii”
O versiune de trei zile a „dietei cu roșii” vă permite să scăpați de 2-3 kg, și de două săptămâni - de la 5-8 kg de greutate în exces.
„Dieta cu roșii” asigură saturația organismului cu substanțe utile și curățându-l de toxine. O dietă de două săptămâni poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului.
Starea de sănătate a acestei diete, de regulă, este bună, iar senzația de foame puternică nu o chinuie.
Simplitatea dietei, disponibilitatea și prețul scăzut al produselor sunt, de asemenea, atractive.
Dezavantaje și contraindicații ale "dietei cu roșii"
„Dieta cu roșii” timp de 3 zile este dezechilibrată, ceea ce nu reprezintă un mare dezavantaj pentru o perioadă atât de scurtă, dar poate prezenta un pericol pentru sănătate dacă țineți dieta mai mult timp.
„Dieta cu roșii” este contraindicată în osteoporoză, boli ale articulațiilor și pancreasului, colelitiaza, gută.
Ce alimente sunt permise?
Lista produselor permise pentru „dieta cu roșii” timp de 3 zile:
- roșii;
- suc de roșii proaspăt stors;
- ulei de masline;
- Miere;
- ceai verde, ceai de măceșe, apă minerală.
Lista produselor permise pentru „dieta cu roșii” timp de 14 zile:
- carne slabă, păsări de curte și pește;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- legume;
- fructe;
- cereale integrale și pâine de secară;
- cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, orez brun);
- ulei de măsline și susan pentru sos de salată;
- suc de roșii, ceai verde, apă minerală.
Ce alimente sunt interzise?
Toate produsele, cu excepția celor incluse în lista permisă, sunt interzise, inclusiv sare, zahăr, alcool.
Meniul Dieta cu roșii
Meniul cu Tomate Diet timp de 3 zile (toate zilele sunt aceleași):
* În continuare, ne referim la roșiile de dimensiuni medii.
Un exemplu de meniu de o zi „Dieta cu roșii” timp de 14 zile:
Sfaturi utile
Sfaturi 1. Este imposibil să înlocuiți sucul de roșii de casă cu cele cumpărate din magazin, ceea ce poate duce la o stare de sănătate precară.
Sfat 2. Cel mai bun moment pentru „dieta cu roșii” este din iulie până în septembrie, adică sezonul roșiilor. În această perioadă, acestea sunt nu numai ieftine, dar conțin și cea mai mare cantitate de nutrienți.
3 din 5
Dieta cu roșii este, în general, bine tolerată, dar dieta de 3 zile este dezechilibrată, ceea ce nu reprezintă un mare dezavantaj într-o perioadă atât de scurtă de timp, dar poate fi un pericol pentru sănătate dacă țineți dieta mai mult timp.
3,5 din 5
Roșiile sunt una dintre cele mai îndrăgite și familiare legume de pe masa noastră, sunt gustoase și sănătoase și, prin urmare, „dieta cu roșii” este de obicei bine tolerată - este deosebit de ușor să rămânem la ea vara, când pofta de mâncare este redusă din cauza căldurii.
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
