Tomate pentru slăbit
Roșiile care slăbesc sunt un excelent aliment pentru plante. Acestea conțin o mare varietate de minerale și acizi care îmbunătățesc diferite procese din organism. Oamenii de știință au dovedit că această valoroasă legumă poate încetini procesul de îmbătrânire. Roșiile fac parte din multe diete. La fel ca majoritatea legumelor, acestea nu sunt o sursă de exces de calorii, cu toate acestea, roșiile pentru scăderea în greutate sunt alimentele ideale care pot umple lipsa de minerale din organism.
Conținutul caloric și proprietățile utile ale roșiilor
Conținutul de calorii al roșiilor proaspete este de numai 20 kcal la 100 de grame de legume. Datorită conținutului lor redus de calorii, roșiile proaspete sunt excelente pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare, în special gustări și salate. Diferitele soiuri de roșii au propriul gust și proprietăți. Deci, conținutul de calorii al unei roșii cherry este de numai 15 kcal. Conținutul scăzut de calorii al roșiilor cherry se datorează faptului că acestea sunt 90% apă.
Roșiile previn dezvoltarea bolilor renale și a diferitelor tipuri de cancer. Acestea reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, încetinesc rata proceselor distructive din organism. Aceste legume accesibile și populare ajută la activarea apărării organismului, prelungesc semnificativ tinerețea și protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor. Odată cu includerea regulată a roșiilor în dietă, pielea devine mai netedă și mai elastică.
Tomate pentru slăbit
Pe lângă proprietățile și calitățile enumerate, roșiile au o altă caracteristică foarte importantă - aceste legume contribuie la pierderea în greutate. Proprietățile dietetice ale roșiilor se datorează conținutului de licopen din compoziția lor - un pigment special care descompune lipidele și accelerează procesul digestiv. Licopenul nu numai că descompune excesul de grăsime corporală, dar ajută și la menținerea nivelului normal de colesterol și a echilibrului acido-bazic. Soiurile de roșii întunecate au cea mai mare concentrație de licopen. Datorită conținutului lor scăzut de calorii, roșiile proaspete pot fi utilizate într-o dietă specială cu roșii. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea acestor legume roșii este contraindicată în caz de ulcer gastric cu aciditate ridicată. Iar roșiile murate și sărate în cantități mari sunt contraindicate în hipertensiune. Nu poți mânca legume necoapte,întrucât conțin substanțe dăunătoare organismului uman.
Unii nutriționiști consideră că roșiile pentru scăderea în greutate sunt cel mai bine consumate împreună cu preparatele din carne. Cu această combinație, proteinele animale sunt mult mai bine absorbite.
Rosiile pentru slabit sunt la fel de benefice pentru femei si barbati. Legumele au un efect benefic asupra sistemului genito-urinar al corpului masculin, precum și asupra calității spermei. Când utilizați o roșie pentru scăderea în greutate, trebuie să beți unul sau doi litri de apă pură pe zi.
Sucul de roșii pentru slăbit este un remediu excelent pentru cei care doresc să aibă o siluetă grațioasă și atractivă.
Când folosiți suc de roșii pentru scăderea în greutate, trebuie să abandonați complet alimentele sărate, grase și prăjite. Meniul dietetic ar trebui să se bazeze pe carne dietă fiartă (carne de vită, pui, curcan), pește (aburit sau fiert), orez, cartofi fierți, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe.
Apropo, aceste legume nu își pierd proprietățile benefice nici după tratamentul termic. Prin urmare, dacă doriți să scăpați de excesul de greutate din dietă, puteți include în siguranță sos de roșii, supă de roșii pentru scăderea în greutate. Conținutul de calorii al sosului de roșii este de numai 80 kcal la suta de grame de alimente. Sosul de roșii cu conținut scăzut de calorii preparat conform rețetei clasice conține aproximativ 4,5 g de grăsimi, 1,7 g de proteine și 7,8 g de carbohidrați.
Ciorba de rosii slabita
O porție medie de supă de roșii pentru slăbit conține aproximativ 100 kcal. Când alegeți o dietă cu supă, supa de roșii poate servi drept fel principal. Pentru varietate, supa de roșii poate fi alternată cu alte supe. Dieta cu roșii pentru scăderea în greutate prevede respingerea alimentelor dulci și cu amidon.
Când consumi o supă de roșii timp de o săptămână, organismul nu primește cantitatea zilnică necesară de substanțe esențiale. Pentru a nu vă afecta sănătatea, este recomandabil să luați vitamine naturale în perioada de slăbire.
Pentru a face supă de roșii, luați câteva roșii, curățați-le, tăiați-le cubulețe și adăugați la ceapa tocată, ușor prăjită în ulei. Apoi, trebuie să le stoarceți două sau patru căței de usturoi și să fierbeți la foc mic timp de câteva minute. Apoi se toarnă peste roșii cu un litru de bulion de legume și se condimentează cu ierburi și condimente după gust. Puteți face supă de roșii cu cartofi. Pentru a face acest lucru, turnați 300 de grame de cartofi cu un litru de apă și, după fierbere, adăugați o ceapă tocată. După aproximativ o jumătate de oră, adăugați un kilogram de piure de roșii și un piper tocat. Apoi adăugați carne, ierburi, frunze de dafin, usturoi și adăugați puțină sare în supă. Supa de roșii este sănătoasă și gustoasă atât rece, cât și fierbinte.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
