Dieta pe roșii
Dieta cu roșii este un sistem nutrițional accesibil și sănătos care vizează pierderea în greutate, purificarea sângelui și eliminarea toxinelor din organism.
Caracteristicile dietei cu roșii pentru scăderea în greutate
Dieta cu roșii se bazează pe consumul de roșii și feluri de mâncare cu roșii, care au un conținut scăzut de calorii, cu proprietăți benefice ridicate. Roșiile conțin multe vitamine, acid ascorbic, minerale și oligoelemente. Consumul regulat de suc de roșii ajută la întărirea sistemului imunitar, la întărirea funcțiilor de protecție a corpului, la normalizarea metabolismului și la curățarea organismului de toxine.
Dieta cu roșii a primit multe recenzii pozitive datorită faptului că sucul de roșii ajută la protejarea organismului de efectele negative ale mediului.
Dieta cu roșii are drept scop reglarea metabolismului și eliminarea depozitelor de lipide în exces. Consumul zilnic de sucuri de roșii, mere, lămâie și oxalic poate reduce semnificativ greutatea corporală, poate elimina deficiențele de vitamine din organism și poate îmbunătăți starea fizică.
Avantajele și dezavantajele dietei cu roșii
Dieta cu roșii are recenzii bune ca sistem nutrițional care vizează nu numai pierderea în greutate, ci și consolidarea diferitelor sisteme ale corpului uman. Principalele beneficii ale dietei cu roșii pentru scăderea în greutate includ:
- scădere rapidă în greutate, fără a afecta organismul;
- îmbunătățirea activității sistemelor cardiovasculare și digestive;
- eliminarea deficienței în organism a vitaminelor B și C, caroten;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- prevenirea gastritei, pancreatitei și ulcerului peptic.
Dacă urmați această dietă, trebuie să consumați zilnic aproximativ 1,5 kg de roșii. Pierderea în greutate a roșiilor poate fi suficient de rapidă, deoarece sunt legume cu conținut scăzut de calorii. 100 g de roșii conțin 23 de calorii, iar 100 ml de suc de roșii conțin 18 calorii. Aceste legume pot fi incluse în dietă în cantități nelimitate.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea roșiilor este contraindicată în perioadele de intoxicație și în bolile severe ale sistemului digestiv.
Dieta cu roșii reduce cantitatea de lichid din organism, prin urmare, pentru a evita creșterea rapidă în greutate după dietă, este necesar să treceți treptat la consumul de alimente care conțin sare.
Dieta cu roșii are recenzii pozitive ca meniu dietetic potrivit pentru vegetarieni și sportivi.
În timpul dietei, roșiile se consumă cel mai bine proaspete fără tratament termic, în care se pierd acizi benefici. Sucul de roșii poate fi savurat cu cartofi și alte legume, dar nu trebuie să amestecați roșiile cu alte alimente, cum ar fi carnea, ouăle și brânza de vaci. Combinația acestor alimente poate provoca indigestie.
Sucul de roșii se digeră bine cu ulei de măsline, nuci, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și usturoi. Sarea și alte condimente nu trebuie adăugate sucului de roșii, dar puteți adăuga ierburi proaspete.
Tipuri de diete cu roșii
Dieta cu roșii a primit recenzii pozitive ca sistem nutrițional, care are mai multe tipuri, selectate în funcție de starea și prezența pacienților supraponderali. Nutriționiștii disting dietele de tomate lungi și scurte.
Dieta scurtă cu roșii este o dietă de post care trebuie urmată 2-3 zile. Această dietă vizează slăbirea cu 2-3 kg.
Pentru a slăbi cu roșii pe o dietă scurtă, trebuie să consumați 1,5 kg de legume în fiecare zi (timp de 3 zile). Masa este împărțită de 4 ori, iar zahărul, sarea și diferite condimente sunt complet eliminate din dietă.
Dieta lungă cu roșii se desfășoară timp de 14-15 zile, iar în perioada sa puteți scăpa de 3-5 kg. Dieta unei diete lungi cu roșii poate fi împărțită după cum urmează:
- micul dejun - un pahar de suc de roșii, două felii de pâine de secară și o banană;
- prânz - 100 g orez fiert, o bucată mică de pește fiert, un pahar de suc de roșii și un măr;
- cină - 50 g orez, cotlet de legume, roșii proaspete și suc de roșii.
Cel mai util este sucul de roșii proaspăt stors, care are un efect de restaurare și tonic. În timpul dietei cu roșii, este necesar să beți o cantitate mare de lichid și nu numai suc de roșii, ci și apă minerală.
Atunci când urmați o dietă cu roșii, trebuie să vă mențineți în mod constant corpul în formă bună, să faceți exerciții aerobice și să vă plimbați în aer curat.
Pe lângă dieta scurtă și lungă cu roșii, există o dietă permanentă specială (care durează câteva luni). Acesta vizează pierderea sistemică în greutate, iar ingredientul său principal sunt roșiile, care trebuie consumate proaspete și fierte zilnic, precum și să bea suc de roșii de 5-7 ori pe zi. În timpul acestei diete, este permis să mănânce diverse legume și fructe, pui fiert, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Cheia pentru menținerea greutății corecte după o dietă este exercițiul aerob ușor, înotul și masajul.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
