Dieta cu pui
Adesea, persoanele care visează să slăbească refuză diverse diete tocmai pentru că meniul lor nu prevede utilizarea cărnii. Dacă ești doar un astfel de iubitor de carne, ar trebui să fii atent la dieta puiului. Vă va permite să mâncați carnea preferată aproape fără restricții și, în același timp, să slăbiți.
Care este esența dietei de pui?
După cum știți, carnea de pui este un produs dietetic. Conține elemente atât de importante precum proteinele, aminoacizii, vitaminele B și multe alte oligoelemente necesare organismului (calciu, fosfor, cupru, seleniu, fier). În plus, carnea de pui conține acizi polinesaturați și aproape nu există colesterol. De aceea, medicii recomandă întotdeauna pui pacienților care suferă de diverse boli cardiovasculare.
Înainte de a începe o dietă cu pui, este recomandat să vă aranjați trei zile de post, timp în care este recomandat să consumați exclusiv pui fiert. Mai mult, este indicat să luați mâncarea puțin, dar deseori, de cel puțin 5-6 ori pe zi. Asigurați-vă că există cel puțin trei ore de pauze între mese.
După aceea, puteți începe direct pe dieta de pui, a cărei durată este de la două la șase săptămâni. Dieta cu pui fiert implică includerea obligatorie a puiului aburit sau fiert în dietă. Este permis și bulion de pui. Conținutul caloric al dietei zilnice nu trebuie să depășească 1300-1500 calorii.
Ce alimente sunt permise în timpul unei diete de pui fiert?
Pe lângă carnea de pui, sunt permise și următoarele produse: diverse legume și salate de legume cu adaos de ulei vegetal și suc de lămâie, sucuri proaspete, fructe, cereale. De asemenea, este permis să beți un pahar de vin uscat o dată pe zi.
În ciuda beneficiilor incontestabile ale cărnii de pui, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua dieta.
Există și alte tipuri de dietă cu pui, dintre care ar trebui să se distingă dieta de orez și pui de 3 zile, precum și chefirul de 3 zile și dieta de pui de 3 zile. Dacă rămâneți fără timp, o dietă de trei zile pe pui fiert vă va ajuta să aruncați câteva kilograme în plus, timp în care nu puteți mânca altceva decât el. Puteți bea o varietate de sucuri, apă și decocturi de plante. O astfel de dietă de pui fiert vă permite să scăpați de trei kilograme în trei zile.
Dieta 3 zile orez, 3 zile pui
Această dietă cu pui este concepută timp de 9 zile, timp în care poți scăpa de 9 kilograme în plus. Adică pierderea zilnică în greutate este de 0,5-1 kilograme pe zi. Pierderea unei cantități atât de mari de exces de greutate este un stres serios pentru organism, de aceea este recomandat să consultați medicul înainte de a începe această dietă. O dietă pe orez, pui, mere este contraindicată în caz de ulcer gastric și ulcer duodenal, unele boli de inimă și chiar o răceală obișnuită. Dieta constă în trei etape:
- Etapa 1 - 3 zile orez, miere și apă. Pentru o zi, trebuie să vă aprovizionați cu 250 g de orez (de preferință soiuri albe, cu cereale lungi, dar maro sălbatic nu va funcționa). Ai nevoie și de 2-2,5 litri de apă plată și de 3 lingurițe de miere. Seara orezul trebuie turnat cu apă rece. Dimineața, puneți-l într-o strecurătoare și clătiți-l sub apă curgătoare. Acest lucru se face pentru a clăti amidonul de pe orez. Acum puteți pune orezul într-o cratiță, adăugați apă fierbinte în proporție de 1 până la 2 și gătiți timp de 15 minute. Orezul gătit trebuie împărțit în 5-6 porții și consumat pe tot parcursul zilei. Ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de ora opt seara. Apa se poate bea în paralel cu orezul și este recomandabil să beți cel puțin 2,5 litri pe zi. Apa trebuie distribuită uniform, astfel încât să nu cadă prea mult din ea seara. Dimineața,după-amiaza și seara, trebuie să mănânci o linguriță de miere. Acest meniu trebuie respectat timp de trei zile. În acest caz, orezul curăță toate toxinele și toxinele din intestine.
- Etapa 2 - 3 zile pui, miere și apă. În a doua etapă a dietei pe orez, pui, mere, trebuie să vă aprovizionați cu trei găini de dimensiuni medii, a căror greutate nu depășește 1200-1300 g fiecare. Seara, puiul trebuie gătit la două cazane sau pur și simplu fiert într-o cratiță. Dimineața, trebuie mai întâi să beți 1 pahar de apă și apoi să începeți micul dejun, care constă în aproximativ o cincime din pasăre. Restul cărnii trebuie îndepărtat din oase și împărțit în patru porții egale, ceea ce va constitui meniul pentru restul zilei. De asemenea, pe zi trebuie să beți 2-2,5 litri de apă plată și să mâncați trei linguri de miere.
- Etapa 3 - mere, miere, apă. Pentru o zi, ai nevoie de 1 kg de mere, 3 lingurițe de miere și 2-2,5 litri de apă.
Dacă dintr-un anumit motiv nu mâncați orez, prima etapă poate fi omisă și poate fi urmată doar o dietă de pui și mere. Rezultatul va fi și el destul de bun. Cu respectarea strictă a unei diete de 3 zile de orez, 3 zile de pui vă permit să slăbiți 9 kilograme în plus, iar o dietă pe pui și mere - 6 kilograme.
Dieta 3 zile kefir, 3 zile pui
Această dietă cu pui vă permite să scăpați de zece kilograme în plus. Această dietă pe pui, mere și chefir constă, de asemenea, în trei etape:
- Etapa 1 - este permisă utilizarea numai a chefirului. Pentru a îndulci ușor pastila, este permis să adăugați o cantitate mică de zahăr la chefir, dar stafidele sau fructele uscate sunt mai potrivite. Se știe că chefirul este un produs lactat fermentat foarte util, care curăță eficient intestinele, întărește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra stării pielii, a unghiilor și a părului. Utilizarea regulată a chefirului are un efect benefic asupra somnului și ameliorează oboseala cronică. Nu există restricții privind cantitatea de chefir. Deoarece chefirul are un efect diuretic bun, ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.
- Etapa 2 - măr. Este permis să se mănânce numai mere crude, coapte sau în piure. Merele acre sunt ideale. Aveți voie să beți suc de mere. Numărul de mere nu este limitat. După cum știți, merele au și beneficii mari pentru organism: elimină toxinele, îmbunătățesc funcționarea ficatului și a rinichilor. Merele conțin numeroase vitamine și oligoelemente (fier, mangan, potasiu etc.), care au un efect benefic asupra stomacului, curăță eficient intestinele și normalizează ficatul. În plus, merele acre elimină colesterolul din organism și ameliorează constipația.
- Etapa 3 a dietei de pui - pui. Această etapă este dedicată saturației corpului cu proteine, care este atât de necesară pentru sănătatea umană. Mulți dintre cei care au urmat o dietă de 3 zile de chefir, 3 zile de pui, asigură că această etapă este cea mai delicioasă. Trebuie remarcat faptul că puiul este permis numai fiert sau aburit cu o ușoară adăugare de sare. Puiul la cuptor, prăjit și la grătar este interzis. Este necesar să consumați 300 g de pui pe zi. Aceste 300 g trebuie împărțite în mai multe porții și consumate pe tot parcursul zilei. Puteți bea apă plată, sucuri de fructe proaspăt stoarse, ceaiuri din plante și ceaiuri cu o cantitate mică de miere.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
