Dieta "5 brânză procesată"
Această dietă s-ar putea numi „5 zile”, „5 mere”, „5 ouă fierte”, dar brânza procesată este produsul care o distinge de altele, deoarece este rar inclusă în dietă.
Reguli dietetice „5 brânză procesată”:
- merele și legumele ar trebui alese în culori mari, luminoase;
- mesele ar trebui să aibă loc strict la ora specificată, este interzis să omiteți mesele;
- în fiecare zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă;
- dacă vă este foarte foame, ar trebui să beți un pahar cu apă.
Deoarece dieta „5 brânzeturi procesate” are o dietă extrem de rigidă, este mai bine să reveniți la dieta obișnuită după aceasta, crescând treptat conținutul zilnic de calorii, altfel greutatea pierdută se va recupera foarte repede.
Avantajele dietei „5 brânză procesată”
Pentru cinci zile de dietă „5 brânză procesată” puteți scăpa de 3-5 kg de greutate în exces.
Dieta este foarte simplă și accesibilă, iar alimentele incluse în dieta ei sunt ieftine.
Dezavantaje și contraindicații ale dietei „5 brânză procesată”
Consecința unui aport caloric excesiv este o încetinire a metabolismului, astfel încât revenirea kilogramelor pierdute după finalizarea dietei este aproape inevitabilă.
O lipsă de dietă poate duce la deteriorarea funcției intestinului, dieta este adesea însoțită de constipație.
Dieta în varianta clasică (cu vin alb) este contraindicată pentru cei care au sau au probleme cu alcoolul.
Nu este recomandat „5 brânză procesată” pentru persoanele cu boli gastro-intestinale și tulburări endocrine, precum și pentru copii și adolescenți, persoanele în vârstă și persoanele slabe, femeile însărcinate și care alăptează.
Ce alimente sunt permise?
- Brânzeturi de caș procesate fără arome.
- Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ouă.
- Merele.
- Castraveți, ardei grași, roșii, ierburi (ceapă verde, mărar, pătrunjel, coriandru, fenicul).
- Vin alb natural uscat.
- Cafea neagră, ceai negru și verde.
Ce alimente sunt interzise?
Toate alimentele care nu sunt enumerate ca fiind permise sunt interzise, inclusiv sarea și zahărul.
Meniu dietetic "5 brânză procesată"
Meniu pentru o zi din dieta "5 brânză procesată" (toate cele cinci zile sunt aceleași):
Sfaturi utile
Sfat 1. Vinul alb poate fi înlocuit cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Sfat 2. Pentru o schimbare, ar trebui să mâncați brânză de vaci granulară cu conținut scăzut de grăsimi (4%), este potrivită pentru nutriția dietetică.
Sfat 3. Dacă nu este posibil să cumpărați brânză procesată, este permisă înlocuirea acesteia cu 100 g de brânză moale 40-50% grăsime.
| Caracteristica dietei | nota finala |
| Durata: 5 zile |
3,5 din 5 O dietă rigidă menită să slăbească câteva kilograme într-un timp scurt. Pentru cei care au nevoie să scape de excesul semnificativ de greutate, este contraindicat. |
| Frecvența recomandată: la fiecare 3 luni | |
| Rata de slabire: | |
| Siguranță: | |
| Varietate de produse:> |
Videoclip YouTube legat de articol:
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
