Dieta rapida 10 kg
Destul de des pe internet puteți găsi întrebarea: "Fetelor, cum să slăbești repede?" Într-adevăr, mulți sunt interesați de pierderea rapidă în greutate. O astfel de nevoie poate apărea, de exemplu, din cauza unui eveniment important care va avea loc foarte curând și trebuie să arăți strălucit, dar nu ai timp pentru antrenamente istovitoare și schimbări radicale.
Cum poți slăbi rapid cu o dietă? Este nevoie de multă stăpânire de sine și putere de voință. Dacă sunteți sigur că aveți suficientă voință, puteți încerca una dintre dietele rapide de 10 kg care vă ajută să scăpați într-un timp scurt. O mare varietate a acestora au fost dezvoltate până în prezent. Unele dintre ele sunt de fapt eficiente, în timp ce altele, dimpotrivă, pot duce la rezultate dezastruoase: stare proastă, cefalee, amețeli, greață, depresie profundă și alte probleme. Dar, după ce am analizat toate sistemele și abordările privind pierderea rapidă în greutate, precum și recenziile - cum să slăbești rapid, mai jos am selectat dietele cele mai eficiente, dar în același timp, sigure, rapide, care îți permit să scapi de 10 kg.
Dietele eficiente pentru slăbirea rapidă
Dieta rapidă cu pepene verde de la 10 kg pe săptămână.
În timpul unei diete cu pepene verde, acestea slăbesc prin curățarea organismului de toxine, toxine, săruri și, în mod natural, kilograme în plus datorită proprietăților diuretice ale acestui fruct. Cu această dietă, pepenele verde ar trebui să fie felul tău principal de mâncare timp de șapte zile.
Meniu dietă pepene verde:
Mic dejun: terci, brânză tare (cu conținut scăzut de grăsimi) și legume.
Prânz: carne sau pește (fiert), legume aburite.
Cina: pepene verde (1 kilogram de pepene verde la 30 de kilograme de greutate umană).
Puteți modifica produsele pentru o schimbare: schimbați tipurile de carne, cereale, legume și pește.
Dieta rapidă din hrișcă de la 10 kg pe săptămână.
Această mono-dietă este destul de strictă și dificilă, dar rezultatul merită. Hrișca conține multe oligoelemente (potasiu, magneziu, fier și calciu), vitamine (B6, B2, B1, PP) și proteine, dar practic nu există carbohidrați. Se știe că atunci când organismul nu are carbohidrați, începe să descompună grăsimile, deoarece în orice caz are nevoie de energie. Gravitatea dietei constă în faptul că, timp de o săptămână întreagă, trebuie doar să mănânci terci de hrișcă preparat conform unei rețete speciale.
Rețetă: Nu gătiți hrișcă. Este recomandabil să începeți să gătiți seara. Un pahar de hrișcă se toarnă cu apă clocotită, se acoperă bine cu un capac și se infuzează până dimineața.
Recomandări: terciul gata preparat trebuie consumat fără ulei, sare, zahăr sau condimente. Poți mânca câtă terci vrei pe zi. Dacă doriți, puteți bea terci cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir (fără aditivi), dar nu mai mult de un litru pe zi. Puteți bea apă pură și ceai de plante neîndulcit fără restricții. Dacă este prea dificil să mănânci un terci de hrișcă, poți mânca o sută de grame de brânză de vaci în loc de hrișcă la prânz (conținut de grăsimi - nu mai mult de 1,8%) sau bei 0,5 litri de iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi) și consuma fructe neîndulcite, de exemplu, un măr acru. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu patru ore înainte de culcare. În cazuri extreme, vă puteți permite cu o oră înainte de culcare un pahar de chefir (fără grăsimi).
Pentru a accelera pierderea în greutate cu o dietă de hrișcă, puteți apela la sport: fitness sau gimnastică, dar în niciun caz la exerciții de forță.
Acestea sunt cele mai eficiente și sigure diete rapide de la 10 kg pe săptămână. Oricât de eficiente ar fi pentru dvs., nu uitați că orice dietă strictă este stresantă pentru organism și poate fi utilizată doar în cazuri rare excepționale. Ieșiți ușor din diete, introducând treptat alimente familiare în dietă. Rețineți că, cu cât dieta este mai scurtă și mai strictă, cu atât puteți reveni mai repede la greutatea inițială.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
