Cuprins:
Video: Dieta: Cum Să Vă Ajutați Corpul Pe Calea Spre Excelență
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-15 07:41
Dieta: cum să vă ajutați corpul pe calea spre excelență
După cum spune faimoasa înțelepciune, noi suntem ceea ce mâncăm. Dieta noastră ne afectează sănătatea, aspectul și chiar starea de spirit. Cu ajutorul modificărilor dietetice, puteți obține o îmbunătățire semnificativă a formei corpului și a stării pielii. Pierderea în greutate vă permite să rezolvați nu numai problemele estetice, ci în multe cazuri este un pas către o viață mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.
Modificările modului obișnuit de a mânca uneori provoacă defecțiuni ale corpului. Vom vorbi mai multe despre cum să minimizați disconfortul pe drumul către idealul dvs. în acest articol.
Principiul de bază al oricărei pierderi în greutate este de a crea un deficit caloric: fie reduceți aportul, fie creșteți consumul. În primul caz, vorbim despre dietă, în al doilea - despre sport. Experții consideră că formula ideală pentru succes este o combinație rezonabilă a ambelor abordări: un aport echilibrat de alimente sănătoase sănătoase cu activitate fizică activă.
În ciuda tuturor efectelor pozitive, un deficit caloric cauzează adesea stres în organism și, în primul rând, afectează activitatea celui mai mare organ din corpul nostru - intestinele. Multe persoane care urmează o dietă se plâng de balonare, greutate, constipație sistematică. În plus, mișcările neregulate ale intestinului cauzate de o schimbare a dietei pot duce indirect la simptome atât de neplăcute precum deteriorarea stării pielii (erupții cutanate, riduri, celulită), scăderea imunității, afectarea bunăstării generale, pierderea forței și a dispoziției.
De regulă, toate aceste fenomene indică o încălcare a microflorei intestinale. Dieta pune presiune pe tractul digestiv și provoacă un deficit de probiotice, care sunt responsabile pentru o digestie lină. De aceea, nutriționiștii recomandă adăugarea acestor microelemente nutritive importante în dieta ta. Într-o oarecare măsură, nevoia organismului de a avea o dietă pentru probiotice poate fi acoperită cu ajutorul produselor lactate și lactate fermentate de înaltă calitate. În acest caz, trebuie mai întâi să vă asigurați că produsele selectate conțin culturi vii ale acestor bacterii. Deoarece, așa cum știm, sortimentul de magazine obișnuite este adesea plin de produse gustoase, dar nu foarte utile în acest sens, este recomandabil să ne îndreptăm atenția asupra preparatelor gata făcute biologic active cu bacterii benefice.
Multipacta Lactobalance®, care conține o combinație unică de lacto și bifidobacterii, s-a dovedit bine în acest sens. Lactobalance® își reface în mod natural propria microflora intestinală. Este recomandat pentru administrarea în timpul și după o dietă, precum și după administrarea de medicamente care încalcă microflora intestinală naturală, inclusiv antibiotice. Complexul probiotic restabilește echilibrul microflorei intestinale și normalizează activitatea acestuia.
Spre deosebire de multe preparate și produse similare - surse de probiotice, Lactobalance® nu necesită refrigerare, este convenabil să îl luați cu dumneavoastră. Recomandarea generală pentru administrare este de 1 capsulă de două ori pe zi la mese.
În drumul către un corp perfect, experții te sfătuiesc să fii critic cu metodele de slăbit și să asculți senzațiile corpului tău. În general, dieta este un început minunat pentru a începe o nouă cultură alimentară. La fel ca și activitatea fizică, nu numai că duce la pierderea în greutate, dar, ca obicei obișnuit, asigură o vitalitate ridicată și o sănătate bună. O atitudine atentă și respectuoasă față de corpul tău, luând în considerare toate nevoile corpului și moderația, nu numai că îți va permite să atingi obiectivul dorit, ci și să îți păstrezi o nouă formă pe tot parcursul vieții.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
Recomandat:
Vitamina B9 - Funcții De Bază în Corpul Uman
Vitamina B9 sau acidul folic sunt esențiale pentru dezvoltarea completă a organismului, a sistemului circulator și a sistemului imunitar. Deficitul său este nedorit pentru femeile însărcinate
Ajutați La Artroză: 8 Exerciții Simple Pentru Degete și Palme
Conform statisticilor, aproape 80% dintre locuitorii lumii suferă de artroză. Această boală se caracterizează prin distrugerea treptată a țesutului cartilajului care acoperă suprafețele interioare ale articulațiilor. Este deosebit de neplăcut faptul că boala afectează adesea tinerii: începând cu vârsta de 30 de ani, probabilitatea de a dezvolta patologie crește constant
Primul Ajutor Pentru O înțepătură De Viespe - Cum Să Ajutați, Ce Să Faceți, Remedii Populare
Înțepătura de viespe este extrem de dureroasă, dar mult mai rea - provoacă adesea o reacție alergică. Și dacă în majoritatea cazurilor este posibil să scăpați de durere și umflături pe termen scurt, deși intense, la locul mușcăturii
Cicatrici După Varicelă: Cum Să îndepărtați Fața și Corpul, Foto
Cicatricile după varicelă nu sunt norma, ci o complicație a evoluției bolii. Este permis atât tratamentul conservator, cât și cel chirurgical
Cum Se Curăță Corpul De Toxine
Un mod de viață sănătos devine treptat la modă, care nu poate decât să se bucure. Din ce în ce mai mult, oamenii se gândesc la ce vorbesc medicii de mult timp - este mai ușor să mențineți sănătatea decât să restabiliți ceea ce este pierdut