Dieta: cum să vă ajutați corpul pe calea spre excelență
După cum spune faimoasa înțelepciune, noi suntem ceea ce mâncăm. Dieta noastră ne afectează sănătatea, aspectul și chiar starea de spirit. Cu ajutorul modificărilor dietetice, puteți obține o îmbunătățire semnificativă a formei corpului și a stării pielii. Pierderea în greutate vă permite să rezolvați nu numai problemele estetice, ci în multe cazuri este un pas către o viață mai sănătoasă și mai satisfăcătoare.
Modificările modului obișnuit de a mânca uneori provoacă defecțiuni ale corpului. Vom vorbi mai multe despre cum să minimizați disconfortul pe drumul către idealul dvs. în acest articol.
Principiul de bază al oricărei pierderi în greutate este de a crea un deficit caloric: fie reduceți aportul, fie creșteți consumul. În primul caz, vorbim despre dietă, în al doilea - despre sport. Experții consideră că formula ideală pentru succes este o combinație rezonabilă a ambelor abordări: un aport echilibrat de alimente sănătoase sănătoase cu activitate fizică activă.
În ciuda tuturor efectelor pozitive, un deficit caloric cauzează adesea stres în organism și, în primul rând, afectează activitatea celui mai mare organ din corpul nostru - intestinele. Multe persoane care urmează o dietă se plâng de balonare, greutate, constipație sistematică. În plus, mișcările neregulate ale intestinului cauzate de o schimbare a dietei pot duce indirect la simptome atât de neplăcute precum deteriorarea stării pielii (erupții cutanate, riduri, celulită), scăderea imunității, afectarea bunăstării generale, pierderea forței și a dispoziției.
De regulă, toate aceste fenomene indică o încălcare a microflorei intestinale. Dieta pune presiune pe tractul digestiv și provoacă un deficit de probiotice, care sunt responsabile pentru o digestie lină. De aceea, nutriționiștii recomandă adăugarea acestor microelemente nutritive importante în dieta ta. Într-o oarecare măsură, nevoia organismului de a avea o dietă pentru probiotice poate fi acoperită cu ajutorul produselor lactate și lactate fermentate de înaltă calitate. În acest caz, trebuie mai întâi să vă asigurați că produsele selectate conțin culturi vii ale acestor bacterii. Deoarece, așa cum știm, sortimentul de magazine obișnuite este adesea plin de produse gustoase, dar nu foarte utile în acest sens, este recomandabil să ne îndreptăm atenția asupra preparatelor gata făcute biologic active cu bacterii benefice.
Multipacta Lactobalance®, care conține o combinație unică de lacto și bifidobacterii, s-a dovedit bine în acest sens. Lactobalance® își reface în mod natural propria microflora intestinală. Este recomandat pentru administrarea în timpul și după o dietă, precum și după administrarea de medicamente care încalcă microflora intestinală naturală, inclusiv antibiotice. Complexul probiotic restabilește echilibrul microflorei intestinale și normalizează activitatea acestuia.
Spre deosebire de multe preparate și produse similare - surse de probiotice, Lactobalance® nu necesită refrigerare, este convenabil să îl luați cu dumneavoastră. Recomandarea generală pentru administrare este de 1 capsulă de două ori pe zi la mese.
În drumul către un corp perfect, experții te sfătuiesc să fii critic cu metodele de slăbit și să asculți senzațiile corpului tău. În general, dieta este un început minunat pentru a începe o nouă cultură alimentară. La fel ca și activitatea fizică, nu numai că duce la pierderea în greutate, dar, ca obicei obișnuit, asigură o vitalitate ridicată și o sănătate bună. O atitudine atentă și respectuoasă față de corpul tău, luând în considerare toate nevoile corpului și moderația, nu numai că îți va permite să atingi obiectivul dorit, ci și să îți păstrezi o nouă formă pe tot parcursul vieții.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
