Cum să încetinească îmbătrânirea
Cu toții vrem să păstrăm, dacă nu tinerețea veșnică, atunci cel puțin încetinim îmbătrânirea. Bătrânețea poate fi nu numai tristă și slabă, dar, cu toate acestea, cu cât vine mai târziu, cu atât mai bine și este pe deplin în puterea unei persoane să o împingă.
Îmbătrânirea lentă este în primul rând aceea de a încetini procesul de pierdere a apei în organism. Pierderea de apă de către piele este cea care duce la apariția ridurilor și la apariția ridurilor, dar astfel de procese apar pe tot corpul, acestea fiind doar mai vizibile pe piele. Cum să compensezi pierderea de apă? Bea-l în cantitate suficientă, doar. O cantitate suficientă este calculată ca 25 g de apă pe 1 kg de greutate corporală, în timp ce apa nu trebuie înlocuită cu alte fluide.
Activitatea fizică este cea mai importantă componentă a tineretului. Mișcarea este necesară, fără o sarcină adecvată, atât sistemul musculo-scheletic, cât și sistemul cardiovascular funcționează mai rău, iar procesele de distrugere din ele încep mult mai devreme decât ar putea. Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la încetinirea îmbătrânirii, deoarece un bun aport de sânge la organe este principala condiție pentru menținerea sănătății și funcțiilor acestora.
O alimentație sănătoasă este o altă piatră de temelie, fără de care este imposibil să încetinească îmbătrânirea. Oamenii de știință, după ce au studiat dieta centenarilor din diferite părți ale Pământului, au ajuns la concluzia că alimentele proaspete și simple, care conțin un maxim de substanțe utile, prelungesc viața. Mai multe legume, fructe, ierburi și produse lactate de înaltă calitate, mai puțin grase, prăjite, afumate, produse de cofetărie și industriale, moderarea și regularitatea meselor - acestea sunt principiile de bază ale unei diete sănătoase.
Refuzul de la obiceiurile proaste este o altă condiție pentru menținerea tinereții. Puteți face orice efort doriți, cheltui sume uriașe pentru proceduri cosmetice, dar dacă în același timp o persoană rămâne sclavă a obiceiurilor proaste, nu va funcționa pentru a încetini îmbătrânirea. Psihologii spun că prezența obiceiurilor proaste este programarea organismului pentru autodistrugere, un apel ascuns la moarte.
Nu este atât de dificil să renunți la obiceiurile proaste și să încetinești îmbătrânirea, trebuie să le opui cu cele utile: în loc să fumezi - să mergi în aer curat, în loc de alcool - un litru și jumătate de apă curată pe zi, în loc de binguri de noapte - un somn plin, și în loc de sărbători abundente - gustoase, proaspete mâncare sănătoasă. Toate acestea sunt aromate generos cu emoții pozitive și iată o rețetă pentru, dacă nu eternă, atunci fără îndoială o tinerețe lungă.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
