Dietele de slăbit
Există multe diete de slăbit. Unii dintre ei promit un rezultat nemaiauzit: scapă de 10 kg în 10 zile! Alții sunt mai restrânși, dar susțin că trebuie să excludeți doar trei (două, cinci) alimente din dietă și veți începe să slăbiți rapid. Acum, acest lucru este valabil mai ales, deoarece mulți dintre noi ne gândim cum să slăbim până în vară.
Experiența ne spune că există multe modalități de a slăbi. De fapt, toate dietele își fac treaba într-un fel sau altul, dacă cei care le practică au răbdarea și perseverența de a îndura dieta până la capăt. Cu toate acestea, nu toate dietele de slăbit sunt bune pentru sănătatea dvs. și nu ar trebui să slăbiți cu orice preț, luând diete extreme.
De ce sunt slabe dietele extreme de slăbit? În primul rând, tocmai pentru că sunt extreme, adică scufundă corpul în condiții de stres. Stresul perturbă funcționarea normală a corpului și, atunci când acesta continuă mult timp, consecințele sunt întotdeauna negative. Astfel de diete sunt, de asemenea, rele, deoarece în timpul lor suferă starea psiho-emoțională: o persoană devine iritată și capricioasă, starea lui de spirit scade și apare adesea insomnia.
Mai este un factor. Dacă decideți să slăbiți folosind dieta „10 kg în 10 zile”, atunci fiți pregătiți pentru faptul că pielea dvs. va cădea. La urma urmei, atunci când grăsimea se îndepărtează prea repede, pielea nu are timp să se strângă și se lasă în pliuri triste. Nu vrei să arăți ca un Shar Pei în costum de baie vara, nu-i așa?
Prin urmare, alegerea dintre numeroasele diete pentru slăbit pe cea care va deveni stilul tău de viață, cel puțin pentru o vreme, oprește-te la cea care va duce la rezultat, deși mai lent, dar mai lin și fără multă durere. Pentru ca dieta să fie eficientă, trebuie să știți că excesul de greutate se câștigă atunci când furnizați mai multă energie corpului vostru decât cheltuiți. Orice
restricție a aportului caloric va duce la o scădere a „surselor de energie”, iar mișcarea crescută va face ca ceea ce a fost acumulat prin suprasolicitare să se ardă.
S-a întâmplat ca alimentele care conțin mai multe grăsimi să fie și cele mai dăunătoare organismului. Acestea sunt grăsimi, produse de patiserie, cofetărie, zahăr, mâncare instant și fast-food. Refuzându-le, veți reduce drastic conținutul de calorii din dieta zilnică. În același timp, creșteți proporția de fructe proaspete, legume și produse lactate fermentate - și veți avea o dietă pentru pierderea în greutate, mai exact, va fi o dietă pentru normalizarea greutății, pe care vă puteți așeza o viață cu beneficii pentru sănătate.
Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.
